1、前言每当我们看到一张陌生的面孔，我们会下意识地作出一些基本的判断：这个人的脸形是圆是长？眼睛是大是小？嘴唇是厚是薄？妆容是否整洁？笑容是否亲切？目的是想从表情来判断这个人的基本性格，以确定是否对其有好感。令人遗憾的是，我们看到的表情并不完全是真的，这直接影响了我们的基础判断。因此，对微表情的判断就变得极为重要。微表情最短的持续时间是1/25秒，最长也不超过1/4秒，因为时间短暂，所以极容易被忽视。但如此短暂的表情，却出卖了许多被刻意掩饰的真实情绪。通过对微表情的研究，我们会知道笑并不完全代表高兴，还可能是讽刺、是无奈、是蔑视；哭不完全代表伤心，还可能是恐惧、是高兴；皱眉不完全是愤怒，还可能是在
2、思考、在犯愁；撇嘴不完全是不屑，还可能是悲伤、是憋笑学习和研究微表情，有助于我们作出更为准确的判断，在人际关系中减少一些不必要的困难和阻力。但不得不提的是，微表情的研究不是通过一本书就可以完成的，它需要长时间的训练和观察。而且，微表情的用途不是恶作剧、卖弄才能和伤害他人。因此，请在了解微表情前先准备一个善良的念头。第一章 1/25秒的闪烁微表情跟自己的表情说“你好”试着这样做，对着一张可以看到整张脸的镜子，微笑、皱眉、撇嘴。你会发现当这些面部表情逐一出现的时候，并没有出现相应的情绪。也就是说，你微笑的时候并不代表你高兴，你皱眉的时候并不意味着你在生气或发愁，你撇嘴的时候并没有出现排斥或不屑的情
3、愫。你完全可以控制面部肌肉的运动。可如果你就此得出情绪和表情没有必然联系的结论，那就大错特错。你可以肯定地说，有表情的时候不见得出现了相应的情绪。但是有真情绪的时候，你必须承认会有表情的出现。但为什么有些人脸上是一套，心里又是一套，别人却察觉不出来？那是因为大多数人分辨不出表情的真假。在一系列社交准则的迫使下，人人都会戴着一张面具生活。比如见到不喜欢的人，却又迫于各种压力不能得罪对方，那么心里再厌恶，也会微笑。比如明明很愤怒，却不能在公开场合发泄，只能装作冷静。除了社交准则的压力之外，有些人戴着面具是为了掩饰自己的谎言。不管出于什么原因，面部表情都只传达了两个信息，一是想让别人知道的，另一个是
4、不想让别人知道的。那么什么是真表情？什么是假表情？简单来说，真表情是人的无意识反应，比如听到好消息时的喜上眉梢，是不受控制和没有经过大脑思考的，这是真表情。相反，假表情是刻意伪装的表情，是有意识反应，比如孩子渴望得到某个玩具而对父母露出的笑容。不管是真表情还是假表情，基础情绪都是一致的，有快乐、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧、轻蔑等。在很多时候，这些情绪不是单一出现的，比如愤怒和厌恶同时出现，惊讶和恐惧同时出现。这就造成面部表情的多元化和复杂性。不仅如此，情绪程度的递进或递减也会导致面部表情的不同。比如从快乐到悲伤，比如从不耐烦到暴跳如雷。假表情和真表情最大的不同，就是情绪和表情的不一致。比如你
5、在很快乐的时候听到好友的诉苦，就必然要换上与朋友情绪相符的遗憾表情。其实有意识控制自己表情的能力，不是长大后才学会的。在我们还是幼儿的时候，就会经常听到父母这样的教诲：“别人跟你打招呼时，你要微笑回应，这是礼貌”、“别人送你东西的时候，要表现出开心”、“别总板着一张脸，这让人不舒服”。久而久之，学习控制表情和掩饰真实情绪就成了我们的一种生活习惯和处世准则，这被称为表现准则（display rule）。抛开表现准则给表情带来的复杂性，单是表情本身就有数千个种类，有的表情甚至没有相应的词语可描述。再加上表情程度的不同，同时出现数量的不同，或者时间和持续时间的不同，都让人类在辨别表情真假的道路上困难
6、重重。但这并不意味着束手无策，经过大量的实验研究和实践经验，心理学家保罗艾克曼总结出一套“最具诱惑的面部线索”，也就是微表情。通过微表情，人们可以更加细腻地读出表情的真实性。这项分析技术于20世纪90年代初，被FBI采用，并一直沿用至今。微表情：最具诱惑的面部线索微表情（micro-expression）存在的时间只有1/25秒，它破坏了原本情绪应有的完整性，在短时间内换以另外一种表情。因为持续时间太短，所以很难用肉眼捕捉发现，不过它却是面部表情最容易露出马脚的线索。要对微表情的发现追根溯源，就不得不提到保罗艾克曼的实验。在20世纪80年代末，保罗对一位精神疾病的女患者进行跟踪研究。女患者在住
7、院后不久向医生提出出院申请，她表示自己已经走出了情绪的阴霾，渴望重新回到家庭生活。保罗对她进行了一次访谈，并用摄像机录下了整个访谈过程。访谈结束后，保罗在观察室仔细研究录像，他发现女患者除了几个轻微的肢体动作外，还有一个转瞬即逝的表情。他将录像放慢，重新观察那个瞬间消失的表情。从画面上可以清楚看到，女患者曾有过一个极其短暂的忧郁表情，很快就被笑脸覆盖了。这个表情从出现到消失，大概只有1/25秒的时间。保罗将这个表情定格，反复与紧接着的笑脸进行比较，发现女患者在撒谎，她刻意伪装出一个灿烂的笑脸，为的是让医生相信她已经康复。而事实上，她的忧郁症状还十分明显。后来这位女患者也坦承，她的确是有意欺骗医
8、务人员，为的是在出去后有机会自杀。从此之后，保罗艾克曼在每次播放跟谈话者的录像时，都会添加一个暂停开关，好随时捕捉那些稍纵即逝的微表情。其实每个人都可以成为捕捉微表情的行家里手，只需要不断练习即可。这里的练习并不是简单记住一些表情特征就可以，当然这是一个基础练习，不过你如果想变得更优秀、更敏锐，就最好不断浏览表情照片。实验研究表明，通常练习者在看过几百张脸之后，就能够做到捕捉微表情和辨认表情的真假。你控制不了的肌肉既然会出现微表情，另一个问题就不得不正视，那就是有些表情是人根本控制不了的。也就是说，有些面部肌肉具有非常强的自主性，难以靠意识来控制。1982年有一篇关于教皇和波兰领袖雅鲁泽尔斯基
9、见面的报道，里面描写教皇始终保持微笑，并以“笃定的神情”跟雅鲁泽尔斯基握手。这便传达出一个重要的信息：教皇已经承认了雅鲁泽尔斯基在波兰的统治。这个事件要从波兰格但斯克造船厂罢工开始说起。工人们为了赢得一个更加宽松的政治和生存环境，发动了大罢工。当时苏联为了对波兰造成威慑，连续几个月在波兰边境搞军事演习。很多人担心，如果罢工领袖瓦文萨过于激进，就会引起苏联的不满，导致苏联直接出兵镇压。这件事经过多番较量，最后以瓦文萨的妥协告终。波兰军队在苏联的支持下出面主持大局，军事领袖雅鲁泽尔斯基成为国家最高领导人。一年半以后，教皇保罗二世造访波兰。他的出现让局势变得有些微妙，人们纷纷揣测教皇是来支持罢工的，
10、还是支持雅鲁泽尔斯基的。等到他们二人一见面，不用说话，人们就已经从教皇的表情里读懂了一切教皇支持雅鲁泽尔斯基。所有人都知道，教皇是个控制表情的高手。他可以通过自己的表情来清楚表达一些政治信号，尽管不见得全是出自真心。不过在世界上，很少有人能像保罗二世那样可以自由控制表情。在人的面部肌肉中，有一些肌肉可以控制自如，有些肌肉则难以控制。现在我们先来弄清楚人脸上那些至关重要的表情肌肉。额肌额肌左右对称，位于眉毛上方，属于前额。它影响了整个眉毛和眼睛部分的变化和运动。通常情况下，一个成年人的额肌变紧张，眉毛便会提高，额头就会出现褶皱，睁着的眼睛也会随之变大。皱眉肌皱眉肌位于眉毛内侧，松弛时眉毛舒展，眉
11、间皮肤平滑；紧张时眼睛上方形成凸起的锥形肌肉，眉间形成垂直的褶皱。皱眉肌无法单独运动，一般会跟眼轮匝肌协同合作。在遭遇强光、发愁或生气的时候，皱眉肌就会发生作用。在眉毛和眼睛部分有一处肌肉跟皱眉肌相似，那就是位于眉毛内侧和鼻根之间的降眉间肌。降眉间肌的紧张，会使眉毛内侧下垂，鼻根上端的额肌产生横的褶皱。在整个皱眉的过程中，也有它的参与。上睑提肌上睑提肌位于上眼睑内，形小却至关重要。在它处于紧张的时候，上眼睑向上提升，眼睛睁开。我们每天早上睁开眼睛，就是上睑提肌在发挥作用。上睑提肌放松的时候，上眼睑收缩，形成闭眼动作。眼轮匝肌上睑提肌的动作总是跟眼轮匝肌息息相关，眼轮匝肌的收缩与放松，直接影响上
12、睑提肌的紧张与松弛。眼轮匝肌分布在眼睛周围，是一个至关重要的脸部肌肉区域，它跟额肌、皱眉肌、降眉间肌、上唇鼻翼提肌、提上唇肌和颧小肌等肌肉之间都有相互影响和作用的关系。在我们的面部表情里，睁眼、闭眼、皱眉、眼球转动等，都必须有眼轮匝肌的配合。不仅如此，它还间接作用于嘴唇的上翘和脸颊肌肉的收缩，也就是微笑。观察表情，并以此判断内心的真实想法，眼睛及其周围是一个重要的观察点。眼睛的每一次变化，都在不同程度反应出当事者内心的适时变化。而眼轮匝肌，则是牵动这一切的关键所在。口轮匝肌口轮匝肌环绕嘴巴23厘米，呈扁圆形，由面部神经控制。它的作用是闭唇、咀嚼和发音。当口轮匝肌处于紧张状态时，嘴唇就会实现紧闭
13、、撅起、嘴角向上或向下、下唇张开等动作。嘴跟眼睛一样，都是观察面部表情的一个关键。提上唇肌提上唇肌的主要作用是让上唇上升和外翻，并协同其他肌肉一起形成鼻唇沟的加深、上升。它的覆盖面积较为广泛，从眼轮匝肌下侧到上唇外侧，都属于提上唇肌，左右各一块。颧小肌颧小肌是颧骨外面的肌肉，可以延伸到上唇外侧。颧小肌的主要作用是提升上唇，加深鼻唇沟。颈阔肌颈阔肌从口轮匝肌的嘴角开始，一直到胸部的上面，覆盖面积广，影响大。它的主要作用是向两侧、下方拉伸嘴角，出现嘴角向下、撇嘴等表情。降下唇肌降下唇肌在口轮匝肌的下面，紧邻降口角肌和颏肌，主要功能是将下唇下拉。颏肌颏肌位于口轮匝肌的下方，主要功能是控制下巴的隆起和
14、舒展。当下巴隆起形成一个表面有不规则褶皱的鼓包时，就是颏肌紧张的时候。通常情况下，人们可以随意控制颏肌，作出悲伤、轻蔑等表情。这些表情肌肉是我们常用的能明显看到变化的肌肉群，通过对它们的了解和研究，能够知道表情背后的意义。在这些肌肉里，有一些可以通过意识随意操控，比如颏肌、皱眉肌等。但有一块重要的肌肉区域是无法靠意识来随意控制的，那就是上睑提肌。上睑提肌中有平滑肌的存在，平滑肌旧时被称为不随意肌，顾名思义，就是不能随意识操控的肌肉，它只受主神经的控制。因此，它的出现必然是因为受到了某种刺激，比如恐惧、紧张、痛苦、忧虑等。这也是为什么在观察表情的研究里，上睑提肌是个关键所在。撒谎者在掩饰真实情绪
15、的时候，往往会刻意控制面部肌肉，但只有含有平滑肌的肌肉不能被掩饰，除非撒谎者是一个主神经受到损伤的人。除了从平滑肌可以看出一个人的真实情绪外，还可以通过所有面部对称肌肉来观察。比如人在痛苦状态下被迫微笑的时候，跟笑容有关的所有对称肌肉就会出现一边大、一边小的状况，这被称为不对称表情，是戳穿谎言的一个重要手段。要发现不对称表情，除了不断地训练，没有更好的方法。通过对肌肉的了解，不难发现，一些表情很难被控制和掩饰，掩饰者可能在短时间内用另外一个表情取代，有可能根本没有发现自己脸上露出一些无法控制的表情。有位来自瑞典的美女厨师为某烹饪杂志做代言。为了提倡大家食用纯天然、绿色食物，摄影师专门找来两颗刚
16、刚从泥土里挖出的土豆，让美女厨师捧在手上，并做出高兴的样子。土豆上面满是泥巴，放在手里滑腻腻的，这让爱干净的美女厨师难受极了。可为了拍摄的顺利，她只能强颜欢笑。照片拍出来后，大家都认为十分完美。但当心理学家费克萨斯看到后，便指出照片的欺骗性。他指出照片上美女厨师的几个微表情，皱起的鼻子、提升的脸颊、轻微外翻的上唇、鼻唇沟的加深，这些表情通通表现出一种情绪，就是厌恶。如何才能做到看脸识人，后面将给出一些基础方法，让你在短时间内学会观察微表情。但不要迷信这些方法，也不要靠这些方法来轻易判定一个人的个性，因为要观察人的真实情绪，需要综合许多技能，还需要你对当事者的一些背景有所了解。第二章 眉眼真的会
17、说话眉毛告诉你的事当有外来强光刺激我们眼睛的时候，眉毛会第一时间皱起，在眼睛上方形成一块突起的肌肉，如同一把小小的遮光伞，保护眼睛不受伤害。除了这个基本功能外，眉毛还可以反映出一个人的心理状态。一般情况下，在没有接受到任何外来刺激的时候，眉毛整体呈现一个谷峰在顶端的弧度。不过随着年龄、种族、个人修饰和习惯、性别等因素的不同，眉毛的常态也会有所不同。有些人在正常交流中，也会将眉毛微微皱起，看上去好像发愁或生气，其实很可能这只是习惯性皱眉。但是，一旦情绪大爆发，眉毛就会一改常态下的平和，变得跳跃起来。愤怒时的眉毛愤怒时的眉毛比较容易辨识，眉头向眉心集中，同时下压，眉间形成隆起的肌肉，眉梢向上翘起。
18、这样的眉形在传递两个信息：“你要干什么”“我要怎么对付你”。“你要干什么”，通常是对方严重刺激了当事者，当事者的负面情绪到达一个顶点。为了保护自己的利益，当事者会随时关注对方的一举一动，形成一种预备进攻的姿态，也就是“我要怎么对付你”。在准备对付对方的时候，当事者会发挥极大的能量来保护自己以及让自己在争斗中占得上风，因此动作幅度会变大，力量也会随之增强。在能量将要发挥的时候，面部表情也会展现出同样要爆发的状态，眼睛会睁大，眉梢会上扬，鼻孔会张开，呼吸也变得急促。当愤怒到达无法遏制、必须要爆发的时候，身体就会发起进攻。因此当你看到某人的眉毛呈现这种形态的时候，最好远离或者用温和的方式去与对方交流
19、，否则一旦对方将愤怒完全发泄，那就是一场疯狂且强悍的进攻。愤怒眉形的形成需要额肌和皱眉肌的同时作用，要想伪装成这样并不容易。除此之外，愤怒到要发起进攻还有一些面部轨迹可循，比如眼球轻微向上，下巴往回缩，头略低。我们可以在一些类似散打的比赛中看到这样的表情，运动员在开始进攻前会本能地低头，这是保护咽喉等重要部分的原始反应。所以在日常生活中，如果有人展现出这样的状态，那证明他已经准备好一场打斗了。需要特别提出的是，眉毛下压、眼睑半闭合形成的皱眉状态，并不仅仅代表愤怒这一种负面情绪，还有忧虑、困惑、不满、厌恶、思考等，这需要结合一定的情境才能作出准确判断。悲伤时的眉毛悲伤时的眉毛不像愤怒时的眉毛那么
20、容易判断。在大多数情况下，悲伤时的眉毛会出现眉梢下压、眉头上扬的状态，但这种变化非常小，不容易观察到，而且并不是所有悲伤的表情都会出现这种状态。有一种悲伤，眉头不会上扬，眉间不会有隆起的肌肉，反而更像常态下的眉形。这种悲伤一般可以用“失魂落魄”来形容，这说明当事者已经失去了任何可以调动起来的积极情绪，力量流失，肌肉无法用力，致使眉毛无法发生变化。在这种情况下，我们必须辅助另外一种可以判断悲伤与否的表情线索眼睑。眼睑可以简单理解为眼皮，它在悲伤表情中的变化要比眉毛稍微明显一点。通常而言，悲伤的表情会动用到眼轮匝肌、皱眉肌和额肌。眼轮匝肌会让眼睑内侧向中间集中，这个动作是在刺激眼睑下的泪腺，以便眼
21、泪的酝酿和流出。自信时的眉毛人在惊讶和自信的时候，眉毛都会抬高。跟惊讶时双眉抬高、双眼睁大的状态不同，自信时眉毛的抬高只会带动双眼的轻微变大，这个幅度十分明显。在沟通中，一个人如果瞬间抬高眉毛，那么代表他对所谈内容十分擅长，充满自信。你是否遇到过这样的情况：你在跟朋友聊天时，朋友问了你一个比较难答的问题。在提出问题的时候，朋友的眉毛快速抬高，又快速恢复原状。当你说不知道的时候，对方会很快说出答案。这个抬眉毛所传达的意思是：我猜你就不知道答案，但我知道。以后再遇到这种情况的时候，你不必再费神思考答案，因为对方只想听到一句回答，那就是“我不知道”。当然，不是所有眉毛的变化都是真实的。有些演员十分擅
22、长控制眉毛，他们可以用眉毛的变化来传达角色当下的情绪。这种属于刻意伪装。还有一种表演方式十分厉害，叫斯坦尼斯拉夫斯基表演法。它教给表演者要通过重温过去曾有过的一些情绪，来准确拿捏情绪尺度。这种表演者所表现出的面部表情不是装出来的，而是通过重温过去一些情绪表现出来的，某种程度上来说它是真的。比如表演悲伤情绪的时候，就要回忆过去的悲伤往事，以促进情绪的迸发。很多演员都会遇到这样的问题，就是在一场哭戏后失控，情绪无法回转，继续痛哭不已，直到情绪宣泄殆尽。这意味着，他们已经完全让自己相信刚才的情绪是真的，而不是表演。如果遇到这样的说谎者，是非常棘手的问题。他们用谎言欺骗自己，逐渐让自己相信谎言是真的，这样一来，所有的情绪和表情都是真实的，让人难辨真伪。面对这种说谎者，只有耐心等待，等到他们认为自己是在说谎的那一刻。
