1、心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！旷世身 心灵成长宝 典：宽恕就是爱 旷世身 心灵成长宝 典：宽恕就是爱 旷世身 心灵成长宝 典：宽恕就是爱 旷世身 心灵成长宝 典：宽恕就是爱本书 内容来源 网络，仅供预览 ， 本书 内容来源 网络，仅供预览 ， 本书 内容来源 网络，仅供预览 ， 本书 内容来源 网络，仅供预览 ，版权属于 作者， 请勿用 做商业用 途。 版权属于 作者， 请勿用 做商业用 途。 版权属于 作者， 请勿用 做商业用 途。 版权属于
2、 作者， 请勿用 做商业用 途。本电子书内容缺失部分插图，如若喜欢，点击这里收藏纸质版本心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！作者简介保罗费里尼（P a u l Fe r r i ni），奇迹课程的资深讲师，出版过很多畅销著作，因通晓老庄易经等东方玄学，故他的作品多具禅味，又处处落实于身心的成长，他以宽恕和爱来治愈人们的恐惧和羞愧，教人以开放心态接纳自己和别人的神圣自性，进而欣然面对日常生活的挑战。著有T he T we l v e S t e ps
3、o f Fo r g i v e ne s s ; Lo v e Wit ho utCo ndi t i o ns ; T he S i l e nc e o f t he H e a r t .H H H等脍炙人口的著作。【内容简介】旷世身心灵成长宝典：宽恕就是爱宽恕十二招，寻回真爱的秘诀；无条件的爱：心领神会的对话。作者通过娓娓道来的充满哲思的话，帮助我们将恐惧转化成为爱，这些宽恕的行为并不依靠脑力的分析，我们只需要记住书中的招数就可以了只要这样做，就能获得内心的平静。宽恕别人之前，先宽恕自己；想要别人来爱你之前，先爱自己。人生如戏，你把自己生命中的责任收回，所以就再没有任何人或者事物能够
4、伤害你。总有一天，我会遇见更好的自己。发生在我身上的每个人生课程，原是为了唤醒我，而不是惩罚我。“你一旦看清了自己的真相，便会明白，没有人能剥夺你的爱，爱永远与你在一起。它虽然无形无相，但永远相随，须臾也未曾离开；它虽然是无限的，却任运自在地与周遭的有限世界互动。”心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！名人推荐：宽恕就是爱这本好书，向来是我的枕边书之一，所谓枕边书，就是一看再看都不够，而且还要放在枕边时时回味的那种书。张德芬目录：第 第 第 第 1 节
5、：前言 节：前言 节：前言 节：前言第 第 第 第 2 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 (1)第 第 第 第 3 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 (2)第 第 第 第 4 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 (3)第 第 第 第 5 节：第一招 节：第一招 节：第一招 节：第一招 承认恐惧 承认恐惧 承认恐惧 承认恐惧 (1)第 第 第 第 6 节：第一招 节：
6、第一招 节：第一招 节：第一招 承认恐惧 承认恐惧 承认恐惧 承认恐惧 (2)第 第 第 第 7 节：第二招 节：第二招 节：第二招 节：第二招 了解自己渴望 的是爱 了解自己渴望 的是爱 了解自己渴望 的是爱 了解自己渴望 的是爱 (1)第 第 第 第 8 节：第二招 节：第二招 节：第二招 节：第二招 了解自己渴望 的是爱 了解自己渴望 的是爱 了解自己渴望 的是爱 了解自己渴望 的是爱 (2)第 第 第 第 9 节：第三招 节：第三招 节：第三招 节：第三招 收回投射 收回投射 收回投射 收回投射 (1)第 第 第 第 1 0 节：第三招 节：第三招 节：第三招 节：第三招 收回投射 收
7、回投射 收回投射 收回投射 (2)第 第 第 第 1 1 节：第四招 节：第四招 节：第四招 节：第四招 对自己负责 对自己负责 对自己负责 对自己负责 (1)第 第 第 第 1 2 节：第四招 节：第四招 节：第四招 节：第四招 对自己负责 对自己负责 对自己负责 对自己负责 (2)第 第 第 第 1 3 节：综述 节：综述 节：综述 节：综述 (1)第 第 第 第 1 4 节：综述 节：综述 节：综述 节：综述 (2)第 第 第 第 1 5 节：第五招 节：第五招 节：第五招 节：第五招 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 (1)第 第
8、第 第 1 6 节：第五招 节：第五招 节：第五招 节：第五招 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 (2)心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！第 第 第 第 1 7 节：第五招 节：第五招 节：第五招 节：第五招 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 放下自我批判 与内疚 (3)第 第 第 第 1 8 节：第六招 节：第六招 节：第六招 节：第六招 接纳自己及 待人如己
9、接纳自己及 待人如己 接纳自己及 待人如己 接纳自己及 待人如己第 第 第 第 1 9 节：第七招 节：第七招 节：第七招 节：第七招 乐意学习与分 享 乐意学习与分 享 乐意学习与分 享 乐意学习与分 享 (1)第 第 第 第 2 0 节：第七招 节：第七招 节：第七招 节：第七招 乐意学习与分 享 乐意学习与分 享 乐意学习与分 享 乐意学习与分 享 (2)第 第 第 第 2 1 节：第八招 节：第八招 节：第八招 节：第八招 做自己的主人 做自己的主人 做自己的主人 做自己的主人 (1)第 第 第 第 2 2 节：第八招 节：第八招 节：第八招 节：第八招 做自己的主人 做自己的主人 做
10、自己的主人 做自己的主人 (2)第 第 第 第 2 3 节：综述 节：综述 节：综述 节：综述第 第 第 第 2 4 节：一 节：一 节：一 节：一 关键问题 关键问题 关键问题 关键问题 (1)第 第 第 第 2 5 节：一 节：一 节：一 节：一 关键问题 关键问题 关键问题 关键问题 (2)第 第 第 第 2 6 节：一 节：一 节：一 节：一 关键问题 关键问题 关键问题 关键问题 ( 3 )第 第 第 第 2 7 节：一 节：一 节：一 节：一 关键问题 关键问题 关键问题 关键问题 ( 4 )第 第 第 第 2 8 节：一 节：一 节：一 节：一 关键问题 关键问题 关键问题 关键
11、问题 ( 5 )第 第 第 第 2 9 节：二 节：二 节：二 节：二 修炼 修炼 修炼 修炼第 第 第 第 3 0 节：三 节：三 节：三 节：三 兄弟 兄弟 兄弟 兄弟第 第 第 第 3 1 节：四 节：四 节：四 节：四 诠释 诠释 诠释 诠释 (1)第 第 第 第 3 2 节：四 节：四 节：四 节：四 诠释 诠释 诠释 诠释 (2)第 第 第 第 3 3 节：五 节：五 节：五 节：五 奇迹 奇迹 奇迹 奇迹第 第 第 第 3 4 节：六 节：六 节：六 节：六 善用现有的一 切 善用现有的一 切 善用现有的一 切 善用现有的一 切 (1)第 第 第 第 3 5 节：六 节：六 节：
12、六 节：六 善用现有的一 切 善用现有的一 切 善用现有的一 切 善用现有的一 切 (2)第 第 第 第 3 6 节：七 节：七 节：七 节：七 向神圣之境开 放 向神圣之境开 放 向神圣之境开 放 向神圣之境开 放 (1)第 第 第 第 3 7 节：七 节：七 节：七 节：七 向神圣之境开 放 向神圣之境开 放 向神圣之境开 放 向神圣之境开 放 (2)第 第 第 第 3 8 节：八 节：八 节：八 节：八 学习倾听 学习倾听 学习倾听 学习倾听心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、
13、实现自我的好书和电影，有你更精彩！第 第 第 第 3 9 节：九 节：九 节：九 节：九 无条件的爱 无条件的爱 无条件的爱 无条件的爱 (1)第 第 第 第 4 0 节：九 节：九 节：九 节：九 无条件的爱 无条件的爱 无条件的爱 无条件的爱 (2)第 第 第 第 4 1 节：九 节：九 节：九 节：九 无条件的爱 无条件的爱 无条件的爱 无条件的爱 (3)第 第 第 第 4 2 节：十 节：十 节：十 节：十 开启心门 开启心门 开启心门 开启心门 (1)第 第 第 第 4 3 节：十 节：十 节：十 节：十 开启心门 开启心门 开启心门 开启心门 (2)第 第 第 第 4 4 节：十一
14、 节：十一 节：十一 节：十一 停止奋斗 停止奋斗 停止奋斗 停止奋斗 (1)第 第 第 第 4 5 节：十一 节：十一 节：十一 节：十一 停止奋斗 停止奋斗 停止奋斗 停止奋斗 (2)第 第 第 第 4 6 节：十一 节：十一 节：十一 节：十一 停止奋斗 停止奋斗 停止奋斗 停止奋斗 (3)第 第 第 第 4 7 节：十二 节：十二 节：十二 节：十二 心胸坦荡 心胸坦荡 心胸坦荡 心胸坦荡 (1)第 第 第 第 4 8 节：十二 节：十二 节：十二 节：十二 心胸坦荡 心胸坦荡 心胸坦荡 心胸坦荡 (2)心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / x
15、xsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！正文：第 第 第 第 1 节：前言 节：前言 节：前言 节：前言宽恕十二招本书特别把整套宽恕过程编写成十二个步骤，帮助你把生活里的恐惧心态转变成爱。这套宽恕过程不是为了消除你生活中的恐惧，而是当恐惧出现时，帮你穿越过去。宽恕十二招涵盖了四大要诀。若有人觉得一时难以消化整套的招数，不妨将十二招浓缩成这四大要诀，反复练习，如此再进入全套的十二招，便觉得轻而易举了。任何一个要诀或招数，若能说到你的心里或打到你的痛处，你可以随时在该处打住，加以深入。请记住，你练习了多少招数并不重要，重要的是你是否深入练
16、习，因为每一招实际上都包含了其他所有的招数。这本书是一本实用手册，你必须每天、每小时，甚至分分秒秒地把它运用出来，这些招数才能成为转化你生活的工具。如此，你将发现，你付出多少努力，你便能由此修持中获得多少。心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！运用宽恕十二招是不必凭借脑力的，因为它所含的分析不多，只要你在失去内心平安之时愿意记住那些招数就可以了。你所需做的就只有这样。这一经历会把你带回那始终存在你心里的真相，那是你早已知道但暂时遗忘的真相。这十二个招数
17、乃是针对你在内心以及人际关系中所营造出来的分裂幻觉而痛下针砭，化解你对自己和别人的错误信念，并除去你的自责和愧疚。它们会把你带回自己心内，带向你的兄弟姊妹和上主那里，最后进入天人合一的境界。我们的心灵无时无刻不在爱和恐惧之间作选择，那就是平安之旅的起点。内心若不平安，世界和平杳无希望。平安就像爱一样，也是具有延伸性的，它不是由世界延伸到我们心里，而是由每一颗心带给另一颗心，因而遍传全人类。当我们一起开始这趟宽恕之旅的同时，我便已把我的爱与祝福延伸于你了。心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵
18、成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！第 第 第 第 2 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 节：简介：宽 恕的四大原则 (1)简介：宽恕的四大原则“宽恕“的观念，真正了解它的人可说是微乎其微，我们以为最大的挑战乃是宽恕别人对我们的伤害。其实，那只是蛋糕上那层薄薄的糖衣而已。若你已经宽恕自己，就很容易宽恕别人。但是，若你尚未宽恕自己，就绝不可能宽恕别人。宽恕是要从自己的内心开始，与别人的关系并不大。若我宽恕了自己，那么宽恕你就不是难事，因为如果我能从心里拔除谴责和愧疚那根刺，就不难献给你宽恕这个礼物。只要我能看到自己的纯洁无罪，便也能看到你的纯
19、洁无罪。大多数人不断试着宽恕，但总想先宽恕别人，才宽恕自己。这样做反而会滋生真正的问题，因为并不是每个人都想要被宽恕。不接受宽恕的，大有人在！有些人甚至拒绝相信自己是有罪的！你曾试过宽恕一位自认为无罪的人吗？那是行不通的！无论你如何努力，他就是不肯接受你的宽恕。然而，也有一些人始终心怀愧疚，不断尾随你后，心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！请求你的宽恕，但你就是无法宽恕他们！甚至当你了解到自己需要被宽恕时，仍然本末倒置地请求别人的宽恕。你能要求某人宽
20、恕你，也许是一位朋友、一位神父或牧师，甚至是上主，但效果不大，因为即使你获得上百人的宽恕，甚至上天的宽恕，若你无法宽恕自己，又有何用？向外寻求宽恕是没有用的，那只是在逃避问题、打击自己，使自己受挫更深，更难以打开我们的心门。我们唯有了解：感到愤怒的是我们，觉得有罪的是我们，攻击别人并为自己的攻击辩护的也是我们；需要被宽恕的是我们，而这宽恕却不是别人所能给予的，此时，我们的心门才会真正开启。所以，宽恕的第一个原则是：宽恕是由自己的内心生出的。那是你在宽恕别人之前，必须先对自己做的一件事。下一个原则是：宽恕是无条件的，也不是片面的。宽恕是一心一意、全心全灵的举动，它能消除烦恼与痛苦。讨价还价式的宽
21、恕是行不通的，但我们却一意孤行：“我若得到心目中的工作或和某人建立关系，我才能宽恕自己。“或“你先向我道歉，我才能宽恕你。“心想事 成 心想事 成 心想事 成 心想事 成读书论坛ht t p : / / xxsc.5 d 6 d . com心想事成读书论坛：分享心灵成长、实现自我的好书和电影，有你更精彩！或“我愿宽恕你，但不能宽恕他。“只要我们有一点儿攻击之念，就会试图为攻击辩护，此时宽恕便无法现身。真的，片面的宽恕乃是另一种居心叵测的攻击！宽恕必须是无条件，且全面性的。它引导我走出过去的心态而进入现在，帮助我走出妄自添加给自己的“隔阂“感受，逐渐对自己和别人开放，如此，亲密关系才有发生的可能
22、。当我宽恕时，我接受过去所发生的一切，包括过去对自己和别人所作的任何批判，不再把它们带到现在和未来的生活里。若我仍带着过去的批判，我就必须先接受这一事实，然后予以释放。我可能“仍有“很多的怨懑，却不再“紧抓着不放“，因为我已了解那些怨懑都是来自内心的恐惧。只要我能穿越恐惧并再度学会信任，那些怨懑就自然而然消失了。我不必成为完人才能宽恕，因为在我的生命里，宽恕是一个永无止境的过程。我宽恕后，如果又重犯批判的毛病，便再宽恕一次。宽恕自己或别人是没有止境的课程，这是宽恕的第三个原则。就像贝克特( S a mue l Be c k e t t )所说的吮石头之譬喻，某人喜欢吮石头，每吮一颗便放进自己口袋，然后再吮另一颗石头。他甚至发明了一套精密的程序，以确保每颗石头都得到同等的关照，但到最后自
