1、血液循环，疏通筋骨，舒经活络，畅行气血。中医养生主张动以养形，以形劳而不倦为度。通过运动、呼吸锻炼和意念控制的训练，使身心融为一体，以调节和提高人体各个部分的机能，诱导、激发人体内在潜力，从而实现延年益智和防病治病的目的。古人华佗曾参照虎、鹿、熊、猿、鸟种动物的形态、姿势等编排出五禽戏，这套完整的医疗保健体操，对运动健身养生的发展起到了良好的促进作用。后葛洪在此基础上又创设了多种导引健身方法，如龙导、虎引、“胎息”功法等。太极拳的养生之道法于天人相应之理，循太极阴阳相对平衡周期性规律，强调阴阳动态平衡，素问生气通天论说：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”，血为阴，气为阳，一个人只有阴阳
2、平衡了，气血才会通畅。太极拳就是通过锻炼，调节人体的阴阳，使人体阴阳平衡，气血平衡，从而达到养生长寿的目的。除此之外，还有许多较为柔和的传统保健功法，诸如八段锦、六字诀、气功等，内容丰富、简单易学、具有明显养生保健优势，能够调和人体气血，起到舒筋通络、增强体质、预防疾病的作用。 饮食有节，固护脾胃，则气血生化平衡，脾旺不受邪人体之气血化生有赖于后天水谷精微，脾胃为 ，后天之本，气血生化之源，人体一定要借助饮食及药物的补养以冀健康长寿。寿亲养老新书饮食调治第一中说：“食者，生民之天，活人之本也。故饮食进则谷气充，谷气充则气血盛，气血盛则筋力强，故脾胃者五脏之宗也”。张仲景伤寒杂病论亦处处体现着重
3、视中土脾胃的学术思想，其遣方用药、预后调护、饮食调理等各方面均体现出固护脾胃的养生思想，对后世临床实践起着很好的引领作用。饮食结构合理，根据人的身体健康状况，制定合理的食谱，包含营养处方和四时膳食调补，并同时注意饮食宜忌，更加有益于养生益寿。春时饮食之味宜减酸增甘以养脾气，夏时饮食之味宜减苦增辛以养肺气，秋时饮食之味宜减辛增酸以养肝气，冬时饮食之味宜减咸增苦以养心气。五谷具有良好的食疗功效，有着药物所不能比拟的优势，在素问藏气法时论即有相关的食养理论：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。强调膳食结构以谷为主食，果、肉、菜为副食，谨和五谷之五味。通过调
4、节饮食固护脾胃，使身体五脏气血化生平衡。 针灸推拿等物理疗法疏通经络而通调气血经络理论是中医理论的重要组成部分，经络的重要功能之一就是运行气血、濡养脏腑、濡养全身。灵枢本藏说：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也”。在经络理论指导下开展的针刺、温灸、推拿、导引、按跷、气功等多种物理手段，均能通调经络而行气血，使人身体强壮、益寿延年。我国古人就用针灸方法保健强身，灵枢逆顺说：“上工刺其未生者也”。扁鹊心书须识扶阳说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百余岁矣”。在之后历朝历代都有非常多的关于关于这方面的论述和实践，如唐代千金要方、宋代针灸资生经、明代针灸聚英
5、等著述。现代的针灸临床研究证明，针灸对神经内分泌免疫的多个环节都具有调节作用，从现代生命科学的角度揭示了这些古老技术对于人体健康的有益作用。 顺应自然规律，则气血得以补养中医学“天人相应”理论认为，人应与自然保持统一，顺应自然规律而养生。素问宝命全形论说：“人以天地之气生，四时之法成”。人居和谐，作息起居因地、因时制宜，调整养生、生活节律，改善睡眠，改进和塑造生活环境，也是养生长寿的关键因素。灵枢顺气一日分四时论说：“一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬”。在人的日常工作生活上，无论是一日之不同时辰，还是一年之不同季节，生活作息同样要符合春生、夏长、秋收、冬藏这样的自然规律。人
6、体之气血生成与运行会随时辰不同依次在人体经络循行，因此，作息规律会很大程度上影响着我们身体的健康。良好的睡眠对于养生补气血十分重要，古人称睡眠为“眠食”，自古即有“药补不如食补，食补不如觉补”之说，想要保持健康的身体，人必须顺应春温、夏热、秋凉、冬寒的四时气候，适应春生夏长秋收冬藏的自然规律，根据自然规律与人体气血变化的关系调节自己的起居作息时间，从而补养气血，强身健体，延年益寿。 中药养治，气血和谐，益身延年中医理论认为药食同源，中药养治是用中药来帮助调理身体状况，包含药茶、膏方和药膳等。几千年来中药在养生和防治疾病实践中，始终发挥着重要的作用。目前我国正在步入老年社会，岁以上的人有亿多，我
7、国的慢病亦呈现一个井喷式的增长，统计显示岁以上的人都患有慢性病。我国国情对中药养生也提出了更高的要求和期望。目前很多中医院已设有营养科、药膳房、膏方服务等，指导脏腑功能衰退中老年人服用南瓜山药粥、黑木耳汁、苦瓜蔬果汁等防高血脂、冠心病；免疫功能低下者服用黄芪、大枣、甘草、当归、阿胶等补益气血、扶正固本、增强免疫力。指导广大人民根据食物和药物的“四性五味”选择适当的中药调理气血，滋阴补阳，抗衰延年。 结语灵枢本藏说“人之血气精神者，所以奉生而周于性命者也是故血和则经脉流行，营覆阴阳，筋骨劲强，关节清利矣此人之常平也”。难经二十二难：“气主煦之，血主濡之”。气血流行全身，以流畅平衡为贵，五脏六腑和
8、四肢百骸只有得到全身气血的温煦、濡养才能发挥正常的生理功能。气血失和，势必影响机体生理功能，引起身体病变。中医治病养生历来强调以调和气血为重。当前大健康发展背景之下，全球各国对中国传统中医药有了新的认识，同时对能符合西方现代医学标准要求的中医治病养生之法的认识空前提高。从事医学及人体健康研究的人，在探索调养人体气血方法时，要因人而异，因时、因地制宜，根据体质、健康状况等因素采取恰当养生疗法，从人的饮食、运（下接第页）世界中医药 年月第卷第期一体质类型或单一疾病，缺乏体质状况整体研究，比如当前体质学研究多集中在阴虚、阳虚、痰湿等少数集中体质类型上，鲜有种体质系统研究。现代中医体质学脱胎于内经，但
9、并未完全保留和传承内经体质思维的优势和特点，简便易行的同时，不能丧失掉精确度和可信度，随着中医学的不断推广，中医体质学说的理论及实践基础逐步成熟，应当更多的从经典中汲取隐藏或被忽略的先贤思想，继承中再予以创新，这才是中医体质学研究的未来之路。参考文献寇子祥，陈宝贵，陈慧娲中医体质学说源流探讨山西中医，（）：王琦中医体质学北京：中国医药科技出版社，：南京中医药大学黄帝内经灵枢译释版上海科学技术出版社，：，李克绍评灵枢阴阳二十五人篇的年忌湖北中医杂志，（）：陈耀辉，李晓刚阴阳二十五人中火形之人易患疾病倾向性的研究贵阳中医学院学报，（）：钱会南中医体质分类最早的全景式构图解读黄帝内经阴阳二十五人中华
10、中医药杂志，（）：方亚利黄帝内经体质分类探索咸阳：中华中医药学会第七届中医体质学术研讨会，：刘春援灵枢通天禀赋理论与身心疾病的相关研究江西中医学院学报，（）：李翠娟，孙理军，巩振东内经对体质与情志关系的研究探讨陕西中医学院学报，（）：林法财，费飞论黄帝内经中“五态人”对针刺得气的影响北京中医药大学学报，（）：，蔡明财，严雪梅，吕伟凤，等对中医学“因地制宜”治疗原则的探讨和分析世界中医药，（）：胡薇，葛君芸，谢慎，等灵枢逆顺肥瘦第三十八学术思想探源湖南中医杂志，（）：彭德攀，黄爽明“因时、因地、因人制宜”治法浅析内蒙古中医药，（）：刘汉红中医五行人之体质辨识湖北中医杂志，（）：范莹，陈柏楠中医体
11、质与疾病的相关性研究概况临床和实验医学杂志，（）：中华中医药学会中医体质分类与判定（）世界中西医结合杂志，（）：（收稿 责任编辑：杨觉雄）（上接第页）动、起居等日常生活入手，正确引导人们调补五脏六腑、滋养气血，将中医药优势与健康管理相结合，推进中医药的继承创新，实现国民提高生命质量、健康长寿的愿望。参考文献胡军杰论中医养生与老年保健中国现代药物应用，（）：陈建国浅谈中医养生保健现代养生：下半月版，（）：鲁兆麟王清任对中医气血辨证的贡献北京中医药大学学报，（）：贾蔷，唐仕欢，石作荣，等从中医气血理论探析“脑心同治”世界中医药，（）：罗时铭心身统一性命双修试论中国养生学中的系统思想苏州大学学报，（
12、）：李万斌百病皆在调气血济南：山东中医药大学，季钟朴略论中医气血学说中国中西医结合杂志，（）：杨丹脾胃为五脏藏神关键及针刺足三里干预抑郁症的理论与实验研究北京：北京中医药大学，石和元中医元气理论与培元固本法治疗老年性痴呆作用的研究武汉：湖北中医药大学，马红磊“活血化瘀”法在老年养生保健中的作用探讨医学信息，（）：张时中医个体化运动养生体系的构建济南：山东中医药大学，卢炀，李林，王慧颖，等中医治未病思想理解与探析世界最新医学信息文摘：连续型电子期刊，（）：陈直，邹铉寿亲养老新书广州：广东高等教育出版社，：马天驰，王彩霞，崔家鹏，等张仲景“脾旺不受邪”的养生思想探析中华中医药杂志，（）：沈明月，张
13、焱试析黄帝内经“五谷为养”的膳食原则现代中医药杂志，（）：刘诗若，樊旭经络所通为养生之根本山东中医杂志，（）：林欣潮，苏惠萍，练毅刚，等基于中医养生理论的健康管理思路现代中医临床，（）：张晓黎中医睡眠养生的理论研究南宁：广西中医药大学，（收稿 责任编辑：杨觉雄） ，痳痳4 180.24 180.24 180.24 12.217 项目总图工程 26.90 26.90 26.90 26.90 68.857.1 场地及道路硬化 1778.00 310.20 310.207.2 场区围墙 310.20 1778.00 1778.007.3 安全保卫室 26.90 26.90 26.90 26.908
14、绿化工程 781.96 27.37合计 6725.45 18249.85 18249.85 1373.37（四）设备方案项目计划购置设备共计101台（套），设备购置费1174.03万元。五、节能与环保1、项目年用电量1051981.01千瓦时，折合129.29吨标准煤。2、项目年总用水量5019.81立方米，折合0.43吨标准煤。3、“发射器、接收器项目投资建设项目”，年用电量1051981.01千瓦时，年总用水量5019.81立方米，项目年综合总耗能量（当量值）129.72吨标准煤/年。达产年综合节能量43.24吨标准煤/年，项目总节能率24.35%，能源利用效果良好。4、项目符合xxx产业园区发展规划，符合xxx产业园区产业结构调整规划和国家的产业发展政策；对产生的各类污染物都采取了切实可行的治理措施，严格控制在国家规定的排放标准内，项目建设不会对区域生态环境产生明显的影响。泓域咨询MACRO/ 发射器、接收器项目立项备案说明六、项目符合性（一）产业发展政策符合性由xxx投资公司承办的“发射器、接收器项目”主要从事发射器、接收器项目投资经营
