如果您理解英语比较吃力，请与翻译及 口译服务中心联络，电话是：131 450 多喝水 在大热天，安排好一天的时间，从上午11 点到下午5点最好不要外出。 身体尽量少活动 避免喝酒，也不要吃辣的东西，不要喝甜 的饮品 关心一下年龄较大的朋友、邻居和亲戚， 尤其是那些单独生活的老人。 穿棉布或其他天然纤维制成的衣服，颜色 要浅，而且要宽松一些。 洗冷水澡。 设法保持室内凉爽，例如：安装窗户遮阳 装置；拉上窗帘、门帘；如果安全的话， 晚上打开窗户，让凉风吹进来。 如果有空调，在需要使用之前就应该保证 空调机能够正常工作。 如果家里没有空调，那么最好是去比较凉 爽的地方，比如图书馆、购物中心或电影 院。尽量早一点去，免得在中午前后出门 暑天保健 安 全 度 过 炎 热 季 节 的 诀 窍 Simplified Chinese中暑有什么症状？头晕特别口渴 头脑不清醒，动作不协调 头疼皮肤干燥恶心呕吐虚脱意识丧失 如果有人出现上述症状， 应该采取下列措施：将他们移到凉爽的地方。用 冷水给他 们擦身子 降温 。如果他们还清醒，鼓励他们喝水。拨打零零零（000）叫救护车。 关于暑天保健的详细资料，请见： www.health.nsw.gov.au 或 www.mhcs.health.nsw.gov.au NSW Health November 2010
