1、，华工网站上提供的考纲和参考书籍风马牛不相及，还不提供考纲和往年试卷。大把的题目不会做，也找不到参考解答，计算机系举目无亲。教授看了我的材料，也不太感兴趣。毕竟我是跨专业的考生，而且还是管理专业过来的（MBA 专业已经臭了大街了）。看着桌子上堆积如山的参考资料，我好几次都想放弃了。还好我铁哥们在上海猛考复旦计算机专业博士之余，给了我不少鼓励（后来这个家伙没有录取，悲哉）。最终我还是坚持下来了。期间在学校碰到了几个计算机学院的青年教师，听了我报考的导师，居然敬仰地看着我。怪哉。4 月份的考试日期很快到了。英语题目不太难，感觉一般，专业课感觉尚好。在随后的漫长的3 个周里等待分数。期间我又打印了材
2、料，厚着脸皮找导师-不管他喜不喜欢，至混个脸熟嘛。分数出来后，居然 231(三门课程)，很是高兴，逢人大吹牛皮。此时华工招生网上已经吵翻天了，据说计算机学院里指标不够，对外划线很高。我当时心存侥幸，心想 231 也不低，上线不会有问题，就开心的四处游玩。终于在 4 月的最后一天，分数线出来了，235 ，居然没有上线！我气得大骂，却一点办法也没有。于是化悲愤为力量去了家装广场，准备把读博士的学费用来装修房子。在 5 点半的时候接到一个电话，居然是导师打来的，当场屁滚尿流。老师问我怎么不在面试名单上，我哭诉自己的遭遇，计划打算明年再考一把。老师说我的分数很高，让我到系里努力争取面试机会。铁哥们帮我
3、分析，估计是导师报名的人少，有多的指标（后来我才知道这个导师以严厉出名，学生见他如老鼠见了猫子），还有一线希望。5 月 8 日在学院里耗了一整天，签了若干份文件，还在办手续时看到了自己的排名，居然高中学院第 17 名及系统结构专业第 4 名亚元（套用范进中举原话）， NND 真黑。我报考的导师是正博导，有四个指标，两个给了保送，还有 2 个多余指标。最终我还是拿到了 1 个指标。真是应了一句老话：精诚所至，金石为开。我分析了自己成功的因素，最主要是两点：1.以好学的态度感动了导师；2.以较高的分数打消了导师的疑虑，使他相信我有能力完成未来学业和研究。 1一 月 二 月 三 月产品名称 数量 金
4、额 利润 产品名称 数量 金额 利润 产品名称 数量 金额 利润合 计 合 计 合 计四 月 五 月 六 月产品名称 数量 金额 利润 产品名称 数量 金额 利润 产品名称 数量 金额 利润合 计 合 计 合 计了。所以，永远记得，这世间上没有什么一个人必读的书，只有在某时某地，某种环境，和生命中的某个时期必读的书。读书和婚姻一样，是命运注定的或阴阳注定的。纵使某一本书，如圣经之类，是人人必读的，读这种书也一定应当在合适的时候。当一个人的思想和经验还没有达到阅读一本杰作的程度时，那本杰作只会留下不好的滋味。孔子曰：“五十以学易。”便是说，四十五岁时候尚不可读易经。孔子在论语中的训言的冲淡温和的
5、味道，以及他的成熟的智慧，非到读者自己成熟的时候是不能欣赏的。四十学易是一种味道，到五十岁，看过更多的人世变故的时候再去学易，又是一种味道。所以，一切好书重读起来都可以获得益处和新乐趣。多读书，可以让你觉得有许多的写作灵感。可以让你在写作文的方法上用的更好。在写作的时候，我们往往可以运用一些书中的好词好句和生活哲理。让别人觉得你更富有文采，美感。多读书，可以让你全身都有礼节。俗话说：“第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课
6、外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该
7、多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！“书籍是全世界的营养品, 生活里没有书籍, 就好象没有阳光; 智慧里没有书籍, 就好象鸟儿没有翅膀。”（英 莎士比亚）。“一本新书象一艘船 , 带领着我们从狭隘的地方, 驶向生活的无限广阔的海洋。”（瑞士 凯勒）。“不读书就没有真正的学问,没有也不可能有欣赏能力、文采和广博的见识。 不读书的人就不是一个完人。”（俄 赫尔岑）。多读书 , 可以开阔视野, 增长见识, 启迪智慧, 可以使自己在工作中有所创造, 有所成就; 多读书, 可以丰富自己的知识宝库, 进一步懂得生活, 可以提高自己的文采和对艺术的欣赏能力, 可以变“下里巴人”为“阳春白雪”,
8、 从而使自己的生活更加丰富多采, 充满情趣。 “书是随时在近旁的顾问, 随时都可以供给你所需要的知识, 而且可以按照你的心意, 重复这顾问的次数。”（凯勃司）。知识就是力量, 科学技术就是生产力。要想建设一个具有高度精神文明的社会主义强国, 没有一定的科学技术水平是不行的; 科学技术仅为少数人所掌握, 也是不行的, 尤其是在科学技术高度发达的今天, 更是如此。而要想让所有的人都上学学习, 是不可能的。那么, 就只有在工作中学习,利用一切可以利用的时间和条件自学。在自学过程中, 不可能人人都能得到指导老师, 那么, 最好的老师就是书籍。 “书籍蜿蜒伸入我们的心灵, 诗人的诗句在我们的血流里舒缓地
9、滑行。我们年轻时诵读它们, 年老时仍然1如何科学合理的进行养生保健随着生活条件的改善，大家也越来越关注着自己的健康，但是能够真正理解健康含义的人却很少，以至于社会上流行什么保健理论就信什么，流行什么养生方法就试什么，导致旧病未去反添新病，甚至没病弄出病，如早些年的“打鸡血”、“喝红茶菌”和如今的“绿豆汤降压疗法”。一、了解自己的身体。要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自己的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身养生方法的重要依据。二、系统学习相关知识。最好能系统地学习相关的医学科普知识，能够对社会流行的一些
10、养生保健理念具备一定的判断力。同时，无论选择运动养生还是饮食养生，都应理智行动，既要适合自己的身体条件，又要适度、适量，当自己感到不适时，应及时停止，再做调整，这样才对健康有利。三 .养生保健的一个重要目标就是对亚健康状态进行干预，促使亚健康问题逆转，这里介绍四种方法：（一）搞好休息：列宁说过：不懂得休息就不懂得工作。所以，休息很要讲究，尤其是睡眠。因为睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。如何达到睡眠的最佳，介绍四种休息方式（或原则）：1、睡好子午觉。2就是子时大睡、午时小憩。子午之时，为人体阴阳之气
11、交接之时，身体最虚弱，最需要休息。此时入睡、小憩可以让身体得到充分休息，保证身体健康。午睡：饭后半小时，最好睡上半个小时到一个小时，睡得太长对身体没有好处。晚上：建议 10:3011:00 入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡期，也就是午夜 12 点钟，这是最科学的。2、睡前放松法：减慢呼吸节奏，以自己最自然、最舒适的姿势躺好。呼吸节奏减慢了，心跳自然减慢，那么气血运行、生命活动都可缓和下来，然后才能安然入睡。以动入静，睡前适当静坐、散步，或看慢节奏电视、听舒缓的音乐等，使身体逐渐入静，全身心放松，便可渐渐入睡。如果心里还想着工作，可用数息法，想象自己呼吸时，把负面的情绪吐出去，然后把正面的能
12、量吸进来，来回呼吸几次，直到心情平静。3、避免饥饿入睡，睡前吃一点养心阴食品。睡前吃一点养心阴的东西，可帮助精神内守，如冰糖莲子羹、小米小枣粥、藕粉，或桂圆肉、百合，或一杯温牛奶、一块茯苓夹心饼等。因为人睡觉后，五脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。注意我这里说的是吃一点，不是大吃大喝增加胃肠负担哦。4、睡前用温水泡脚，再辅以足部按摩，尤其是涌泉穴，效果最佳。因为这样可以促进心肾相交，心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。3按摩促进睡眠的穴位：涌泉、内关、足三里、劳宫。如果经过充分休息疲劳仍然无法缓解，就要警惕身体是
13、否有潜在疾病的可能，要到医院做一些必要检查，有病治病，无病养生。（二）调好心态：心理状态对一个人的健康非常重要。我们正处在社会发生深刻变革的重要历史时期，作为国家机器组成部份的警察，在严峻的社会治安形势面前，对警察的综合素质提出了更高的要求，而提高民警的心理素质无疑是提高民警综合素质的基础。所以从这个角度讲，警察的心理素质和心理健康状况直接关乎社会治安和民众利益。如果警察的心理长期处于亚健康状态，势必影响并可能对整个社会造成不良影响。如何对民警进行心理培养、心理训练、心理强化，以提高抗压能力、自控能力，已摆在各级公安机关的面前。也应该引起人们的足够重视。因为在警察群体中肝胆、心脑血管、高血压、
14、消化性溃疡、抑郁症等与心理、社会因素有关的疾病都是比较常见的。可见如何防止着急、紧张、焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪的刺激，一个好的心态是很重要的。这里介绍几种简单有效的心理调节方法：一是松弛法：这里只介绍简单的呼吸法。尽可能深吸一口气，然后屏气，感到有点憋闷感时再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底些，如此循环20 次左右，一般即可起到平缓紧张焦虑情绪的作用。二是冥想法：这是一种很好的利用人的自主意识和轻松的情境调节紧张焦虑的放松方法。只要 5 分钟时间即暂时忘记烦恼和工作，使自己进入到一种超越自我的全新精神境界。三是回避法：避免刺激源。4四是转移法：人家骂你，没听见。我去忙自己的工作，去下棋，钓鱼，打牌
15、。五是释放法：但要注意，人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里是要得病的。六是升华法：就是人家越说你不好，你越好好干；七是控制法：就是你怎么骂我都不怕，我心不动，其奈我何？这是最好的办法。小平同志就是我们学习的好榜样。他有个很好的经验：生气不过三分钟。还有一个就是笑口常开，健康常在。俗话说：“笑一笑，少一少；恼一恼，老一老”。笑，只有人类才有的功能，我们要好好的利用它。哈哈一笑，皱纹没了。哈哈一笑，疼痛顿消！只要我们牢记、实践以上方法，经常保持一个好的心态，我们就一定能够健康常在！（三）适当运动：这与你们平时的出操和训练不同，警察的工作虽然也是常常无法保证运动
16、时间。我倒是希望大家尽量保证一些运动。这样可以舒筋活血，和畅精神，调节身心。但要注意不可过度，傍晚为好，内经说，没太阳不锻炼。早上：体温高、血压高、肾上腺素比晚上高 4 倍。清晨花草、树木都在排放 C02。如果此时你剧烈运动就很容易出问题。（四）饮食养生（平衡饮食）：以食养生，平衡阴阳，这是为生命储备营养与能源。是我国传统养生的一大特色。人体如何通过饮食营养来维护生命的阴阳平衡？主要有补益、清理两方面。5补益：就是补充营养。人从生下来，五脏就在不停地消耗，因此就需要不停地补充营养，以补充人体的阴阳气血，使其维持生命活动。清理：就是清理生命垃圾。人的一生在不停地消耗的同时，机体也在不停地产生垃圾
17、，所以还必须通过不断的清除机体垃圾，才能维持有机体新陈代谢的平衡。总之，我们每天的饮食既要补益，也要清理，才能维持生命的阴阳平衡。这里主要分两个方面谈：1、如何吃才能清除体内垃圾？有五法清法：经常吃一些通便的食品，如萝卜、青菜、水果等，可起到清理大肠及防癌作用。很多便秘的同志平时就不喜欢吃这些东西或很少吃这些东西。早上 5-7 点钟喝些水，因此时是大肠经 “值班”时间，此时喝水有利于排便及清洗肠子。利尿法：清晨或傍晚 37 时（肾、膀胱经值班），此时喝水可起到洗刷膀胱、清除人体的“污水垃圾”。另外，可吃些如赤小豆、车前草、金钱草等。活血化瘀法：可适当运动以增强血行，排除血管淤积之“垃圾”，适量
18、喝点红酒或红葡萄酒，平时多吃丹参、山楂或生三七（每天0.30.6 克）以及生吃西红柿、红苹果等。汗法：运动出汗或喝热汤、姜汤、辣汤，使身体出汗，可达到通窍排毒的作用，这也是皮肤美容的好方法。解毒法：多喝绿豆汤、生姜汤，多吃蔬菜、水果，这些都可以帮助机体解毒。2、怎样通过饮食调整人的阴阳？讲四点。6象形食品与象义食品调整阴阳：象形：长得象什么就补什么。如核桃长得象大脑两半球，所以健脑最好，木耳治耳鸣耳聋（如用木耳炖龟、鳖治耳鸣效果屡试屡验），腰果补肾，小枣像心，小枣小米粥养心最好。象义：就是生长在背阳处的，向北面的，水中的食品能养阴，如：蘑姑、水稻养阴；反之如向日葵、南瓜、巴蕉、橘子、石榴、荔枝
19、可养阳。时令菜与反季节菜：时令菜：就是应季菜，因得天地之精气而顺应自然规律生长的，所以形质皆备，不仅口味好，且营养好，如夏天的西红柿、黄瓜、冬天的大白菜、萝卜、冬瓜反季节菜：就是非时而有之菜，也就是大棚蔬菜。这种食品因与天地阴阳气化相违背，未得天地之精气化育，而是人为催生。形状虽象，其味不对，只能称“形似菜”。如夏天的大白菜脆而无味，冬天的西红柿硬而难吃。所以反季节疏菜调调口味尚可，用以做主菜则不可。正如孔子言：“不时，不食”，就是不合节气时令的菜要少吃。全食与偏食：全食：就是指食物搭配要全面，什么都要吃，才有利于补缺纠偏，调整阴阳，主食应以米、面为主，玉米、燕麦等为辅。千万不能矫枉过正。偏食：就是吃东西太挑剔，这也
