韦氏图解

1、. 很多姐妹朋友在运动后不知该如何做拉伸运动，在运动之后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致身体越练越粗壮，甚至会造成运动损伤。归结原因，都是因为没有重视拉伸运动的重要性。 拉伸运动的重要性：1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时缓解肌肉酸痛。 2.提高运动瘦身的效果。 3.拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度使健身动作更加标准。 4.有利于身体放松血液循环，拉长肌肉线条。 。

2、全过程图解装修看了这么多装修，很多事情有时觉得很可笑，有时觉得很可气，有的是材料问题，有的是施工质量问题，当然还有很多所谓的正规装修公司的关于合约问题，价格问题，等等问题。发此帖是希望能够给各位一个参考，也好给想装修的不懂装修的朋友给予提示。

3、图解装修全过程看了这么多装修，很多事情有时觉得很可笑，有时觉得很可气，有的是材料问题，有的是施工质量问题，当然还有很多所谓的正规装修公司的关于合约问题，价格问题，等等问题。发此帖是希望能够给各位一个参考，也好给想装修的不懂装修的朋友给予提示。

4、一手艺过硬，保证饺子原汁原味。他们的厨师是从北方请来的，因为本地人不精于此道。厨师统管操作的全过程，从原料的进货各种馅料的配制揉面的松软度煮的火候起锅的时间，都有一套专门的要求。有些窍门往往是凭着多年的经验，只可意会，不可言传。皮太薄很容易。

5、Upgrade Your Life教 育 訓 練 教 材 主講人：曹建勇1柏拉圖柏拉圖ParetoParetoVer. 0.1 教教 育育 訓訓 練練 教教 材材Upgrade Your Life教 育 訓 練 教 材 主講人：曹建勇2品管。

6、. 学蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解 1、蛙泳动作的分解GIF 学蛙泳简要口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。 学蛙泳口诀 一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。 二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向。

7、. 电脑主板图解,电脑主板芯片图解,电脑元件图解 主板是电脑部件中最重要的部分，不管是硬盘、内存还是处理器都需要和主板连接，也都需要主板能够兼容支持，一套合理的电脑配置，起码主板要与其它主要部件 相互兼容，所以主板是电脑最重要的部件。可能一些用户对电脑主板结构及元件还不是很了解，那么请看以下的电脑主板结构及元件详细图解。 先来个整体印象 芯片组：芯片组一般分为北桥和南桥两部分，北桥主要负责控制C。

8、. 国标麻将番种图解 联众麻将规则图解 88番以上牌型 四方大发 168番（非国标牌型） 不重复计算：碰碰和、圈风刻、门风刻、三风刻 东南西北四风牌的刻或杠各一，发一对，实际上就是大四喜和青发对的组合 天和 168番（非国标牌型） 庄家起牌即和，任何胡牌型均可。 地和 158番（非国标牌型） 庄家出第一张后，下家自摸即是地和，牌型不限。 人和 108番（非国标牌型） 第一圈内胡牌，牌型不限。 。