1、责编 山擎天邮箱:cnzzsqt 电话： 0371-65795632美编 张青松 2019年5月21日星期二 互动A 16 （本期广告均有封闭边框及区域标识） 电子版 编辑部 (0371) 65795636 新闻职业道德监督 (0371) 65796209 传真 (0371) 65798708 全年订阅价 198元 地址 郑州市农业路东28号 邮编 450008 印刷 河南日报印务中心 地址 郑州市经开第三大街168号 零售价 2元 不良情绪像一个 “污染源” 损人不利己 李有华通过 “哪只猴子 先死” 的心理学实验阐述了 因不良情绪导致的后果。 将两只猴子同时关在笼 子里， 一只被捆住， 不
2、能动， 另一只可以在笼子里活动。 实验者每隔20秒对猴子进 行一次电击， 每次放电前笼 子里的红灯就会亮起。笼子 里有一个开关， 每当红灯亮 起， 只要按动开关就可以逃 出笼子， 可以活动的那只猴 子发现了这个秘密。 但实验的结果是能够活 动的猴子先死了。因为两只 猴子都害怕被电击， 捆住的 猴子毫无办法， 只能听天由 命； 可以活动的猴子为了逃 避电击， 时刻注意红灯的状 态， 长期处于极度恐慌中， 它 的死和不良情绪有关。 接下来， 李有华通过一 段动画视频告诫大家， 不良 情绪除了对自身无益， 还可 能会对周围人的记忆力产 生影响， 不仅如此， 一旦不 良情绪传染给他人， 最终可 能造成
3、意想不到的后果。 管理情绪 学会避开 “引爆点” 李有华又举了一个例 子， 小李在别人眼中一直是 一个好脾气的人， 各方面都 非常优秀， 美中不足的是， 年纪轻轻的他严重脱发， 已 近乎秃顶， 大家总是开玩笑 地叫他 “秃子” 。小李自己 也并没有觉得这个称呼伤 自尊， 便每次都乐呵呵地答 应着。而到了谈婚论嫁的 年纪， 小李逐渐发现， 似乎 因为这个原因， 自己竟一直 没有遇到合适的女孩。他 开始变得敏感起来， 但是身 边的同事无人察觉， 依旧叫 他 “秃子” 。直到有一天， 小 李难以承受这一切， 从顶楼 纵身跃下， 离开了人世， 只 留下了一封遗书， 遗书上写 道：“后来再听到有人叫我
4、秃子 ， 我浑身打寒战， 恨 不得一拳挥出去” 这是一个典型的没有 管理好情绪的案例， 李有华 表示， 我们要承认并悦纳不 良情绪的存在， 因为即使你 把它压抑到潜意识里， 它仍 在那里。当发现不良情绪 存在时， 可以根据引起情绪 变化的刺激源不同， 选择适 当的范围和时机， 如实告诉 大家你的感受和你的需求。 随后， 李有华又介绍了 几种科学调控不良情绪的 方法， 如心理置换法、 情绪 命名法、 放松训练法、 调整 认知法。除此之外， 李有华 还建议要主动激励正面情 绪， 学会赏识自己。 科学管理情绪从认识情绪开始 生活中不少人都有过这样的经历： 在考试、 面试等重要关头总是想去卫生间， 学
5、习、 工作压力 大时脸上就开始长痘痘。其实， 这些都是不良情绪在作祟。 为增强干部职工心理健康意识和自我调适能力， 帮助其更好地缓解心理压力， 5月17日下 午， 河南省委党史研究室和河南省委老干部局联合举办心理卫生健康大讲堂， 邀请华北水利水电 大学心理健康教育与咨询中心主任李有华， 为大家进行题为 科学管理情绪 收获幸福人生 的心 理健康讲座。记者 王嘉译 文图 记者 刘婧超 最近， 家住郑州的韩先 生发现脖子上的痣上突然 长了几根毛， 这让他紧张不 已， 生怕它癌变。郑州大学 附属郑州中心医院皮肤科 主任医师彭希亮表示， 痣上 长毛并不可怕， 这只是痣的 一个特殊类型， 并非恶变的 征兆
6、。 彭希亮介绍， 色素痣是 人类最常见的良性皮肤肿 瘤， 大多数痣发生于儿童期 和青春期， 有的人出生时就 有。 色素痣发展缓慢， 发生 恶变的可能性较小。但如 果身上的痣属于下面三种 情况， 就属于易恶变类型， 建议早期进行手术切除。 1.易摩擦部位的痣。长 在手掌、 脚趾、 生殖器、 腋 窝、 腹股沟、 腰周围等易摩 擦部位的痣容易恶变。 2.较大的痣。如果痣直 径大于1cm， 最好尽早切除。 3.颜色较深、 色素分布 不均匀、 边缘不整齐的痣容 易恶变。 彭希亮说， 曾经接诊过 一位55岁的男性患者， 出生 时， 胸部左侧有一处直径约 4cm 的浅黑色痣， 扁平、 略 高出皮肤表面。不久
7、前， 患 者发现在这个痣上出现一 个绿豆大小的黑色结节， 到 医院就诊时， 结节的直径已 达1.5cm， 并且其表面溃破、 色素不均、 边界不规则。经 医生检查后， 确诊为恶性黑 色素瘤。 彭希亮提醒， 如果身上 的痣突然出现增大、 溃破、 变黑等异常情况， 都可能是 恶变的表现， 建议及时就医 进行切除。 一般来讲， 先天的痣恶 变的可能性比后天的大。 彭希亮提醒， 如果身上的痣 想要切除， 建议手术切除。 因为通过激光法、 冷冻法、 电灼法等方式切除可能无 法切除干净， 如果反复使用 这些方法去痣， 会增大癌变 的可能性。 痣突然增大、 溃破、 变黑 当心癌变 河南省中医院健康体检 中心
8、丁翠翠 甲状腺囊性、 实性、 混 合性结节很常见， 很多人听 说自己脖子正中央长了疙 瘩， 心里很恐慌， 生怕是个 瘤， 其实并不尽然。 据统计， 甲状腺结节女 性多发， 其中95左右的结 节是良性， 只有5左右是 恶性， 在恶性结节中又有 90是甲状腺乳头状癌。 即使检查出甲状腺乳头状 癌， 也要根据情况选择是否 手术， 而在临床中， 甲状腺 乳头状癌治疗效果非常好， 超过 99%的患者经过治疗 后并不影响正常生活。而 大部分良性甲状腺结节是 不需要手术治疗的， 盲目切 除反而会影响甲状腺的正 常功能， 并且术后要长期服 药。 河南省中医院内分泌 科的白清主任说， 如果查出 有结节， 由专业
9、的医生判断 结节的性质， 如果是良性 的， 中药口服治疗效果最 佳， 同时动态观察结节的变 化， 如果怀疑是恶性结节， 建议采取细针穿刺明确诊 断， 必要时选择手术治疗。 此外， 在日常生活中要注意 饮食， 做好规范化体检， 如 有不适应立即就诊。 甲状腺有结节 不可盲目手术 河南中医药微信公众号 最 科 学 的 育 儿 常 识， 最权威的儿科专家在 线。解决最棘手的难题， 陪您呵护掌心的爱。 大河儿童团微信公众号 大河健康报 新媒体矩阵 这里既有医疗行 业动态， 又有本地机构 资讯； 既有养生保健信 息， 又能获得寻医问药 帮助； 既能对话营养专 家吃出健康长寿， 又能 品尝心灵鸡汤走出迷茫 怅惘。 大河健康报官方微博 行走在移动互联时 代， 延续大河健康品牌的 专业、 专注、 大爱精神。 大河健康报官方微信 国粹中医， 世代传 承。中医智慧， 呵护健 康。这里有大医精诚， 为您提供中医治疗和养 生的良方。这里有专家 课堂， 为您提供实用保 健技能。
