1、子午流注经络保健方法子午流注经络保健方法教师：刘诗源四季养生歌五行中：水代表肾、肝代表木、金代表肺、五行中：水代表肾、肝代表木、金代表肺、火代表心、土代表脾火代表心、土代表脾五行相生：水生木、木生火、火生土、土五行相生：水生木、木生火、火生土、土生金、金生水生金、金生水五行相克：木克土、土克水、水克火、火五行相克：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木克金、金克木四季养生：冬养肾、春养肝、夏养心、秋四季养生：冬养肾、春养肝、夏养心、秋养肺养肺胆经当令胆经当令 子时：子时：23-1点点胆经当令胆经当令解析：解析：“当令当令”就是值班的意思，子时是一天中最黑暗的就是值班的意思，子时是一天中最黑暗的
2、时候，也是阳气开始生发的时候，任何一个脏器都涉及形、时候，也是阳气开始生发的时候，任何一个脏器都涉及形、气、神三个层面。气、神三个层面。形：就是脏腑的物质基础，不要以为把胆囊切了，胆经形：就是脏腑的物质基础，不要以为把胆囊切了，胆经就生发不起来了，胆经是人体的一条很长的经脉，从头到就生发不起来了，胆经是人体的一条很长的经脉，从头到脚。疲劳时可以将手臂高举，就是提拉胆经以振奋阳气，脚。疲劳时可以将手臂高举，就是提拉胆经以振奋阳气，当决断力不够时，经常会做一个挠头的动作，挠的地方正当决断力不够时，经常会做一个挠头的动作，挠的地方正好是胆经经过的地方，就可以刺激胆经帮你做决断好是胆经经过的地方，就可
3、以刺激胆经帮你做决断。气：是生命的运行方式气：是生命的运行方式 神：是指形、气特别足时的一种外象神：是指形、气特别足时的一种外象为什么十二生肖中要以鼠为首呢？老鼠与子时有什么共通性呢？老鼠是夜行动物，虽然小但非常活跃，它一直保持着一种朝气蓬勃的东西在里面，子时是人体阳气生发的时间，这就是为什么十二生肖为什么鼠为首的原因。中医古代养生要求，晚饭吃的过饱，会造成失眠，“即胃不和则卧难安。假如你吃的过饱，身体的元气和所有的气血都要用来消化食物，所以阳气就不可以顺畅的运行到头部，如果想调理晚上尽量要少吃。上午是太阳刚刚升起的时候，阳气可以把食物消化掉，所以上午可以多吃东西。晚上就会呈现一片阴气，任何东
4、西都不容易化开的。晚上十一点的时候一定要睡觉，因为这个时候是刚刚升发起来的阳气。如果这个时候不休息，阳气没养住，就会耗散宝贵的生机。肝经当令肝经当令丑时；丑时；1-3点点肝经当令肝经当令解析：肝气是主升的，是解析：肝气是主升的，是“将军之官将军之官”，“将军之官将军之官”是是指不仅可以打仗，还有运筹帷幄的功能。如果肝气足，我指不仅可以打仗，还有运筹帷幄的功能。如果肝气足，我们就显得很聪明，反应敏捷。肝气养足时才可以出谋略，们就显得很聪明，反应敏捷。肝气养足时才可以出谋略，才能木生火，火为心，木旺火旺，才能发挥我们最大的聪才能木生火，火为心，木旺火旺，才能发挥我们最大的聪明才智。明才智。例如：头
5、痛时，你去看医生，医生会说你属于肝阳上亢，例如：头痛时，你去看医生，医生会说你属于肝阳上亢，这说明你阳气一直往上走，收敛的功能、降的功能弱没有这说明你阳气一直往上走，收敛的功能、降的功能弱没有降下来，就会导致有头痛现象。降下来，就会导致有头痛现象。如果是每天都无精打采，中医认为是因为冬天藏的不够，如果是每天都无精打采，中医认为是因为冬天藏的不够，肾精消耗太厉害，没有东西可以生发。肾精消耗太厉害，没有东西可以生发。“水生木水生木”，如果，如果冬季没有藏够，木就生发不起来。冬季没有藏够，木就生发不起来。肺经当令肺经当令 寅时；寅时；3-5点点肺经当令肺经当令肺是主一身之气，肺经的功能比作“相辅之官
6、”，所谓相辅，就是皇帝的宰相或老师。在古代就相当于姜子牙、刘伯温。从人体本身来看，位置高于心脏的就是肺。心为“君之官”，肺是“相辅之官”，很多时候是君主的老师，所以位居君主之上。凌晨3点到5点的时侯，是人睡得最沉得时候，也是人体气血开始重新分配，心需多少、肾需多少，是由肺经来完成的。如果这个时候醒来，就说明气血量不足了，是非常不好的。大肠经当令大肠经当令 卯时；卯时；5-7点点大肠经当令大肠经当令解析：中医有句话叫肺与大肠相表里，所谓表里就是一种关系，就好像是夫妻，丈夫在外面忙着的时候，妻子就应该把家里照应好，丈夫在外面特别忙，那妻子也相对比较忙，肺为里，为妻；大肠为表，为夫。如果排便出现问题
7、，实际上是气出现了问题，这个气就是肺气，它可以推动排便。如果有便秘现象很容易造成心脏病突发。胃经当令胃经当令 辰时；辰时；7-9点点胃经当令胃经当令解析：经脉气血从子时阳气初生，到卯时的时候阳气已经全生起来了，这个时间吃东西就像贵如油的春雨，人体需要补充一些阴，而食物就属于阴，上午是阳气最充足的时候，可以将食物消化并被人体吸收。为什麽早饭吃再多也不会发胖？因为上午阳气最充足，也是人的气机最旺盛的时候，这是吃饭最容易消化。到了9点以后是脾经当令了，脾经能够通过运化将食物变成精血，然后输送到五脏，所以吃再多早餐也不会发胖。例如：有些女性经前会乳房胀痛的现象，其实是跟胃经瘀滞有关，还有就是女性的乳汁
8、是血转变的，我们吃的东西经过脾的运化，变现成血，女性在怀孕时在将血变现成乳汁。胃经调理方法，胃经是经过膝盖，而我们手中有一个劳宫穴，这个穴位是属于火穴，用手捂住膝盖，就可以防止膝盖受凉，胃经不通。在胃经上还有一个很重要的穴位叫足三里，它在膝下三寸，是一个长寿穴，经常按摩足三里可以养护我们的胃气。通常长在额头和脸颊的痤疮，这都是胃经的问题，治疗痤疮最好的方法就是先从胃经治。痤疮大多是由胃寒造成，这种人往往特别喜欢冷饮以及精神郁闷，而这两者都会造成胃寒。人体是一个恒温机制，假如你喝了大量的冷水，慢慢的就会形成胃寒，而人体是有自保功能，它自身会攻出热来驱散胃里的寒气，它攻出来的热就是燥火，这时候你就
9、会感到更渴。不懂这个道理的人会继续在喝冷饮，这样人体就会散发出更多的热来驱逐胃内的寒气，反反复复的恶性循环，慢慢的这个燥火就会表现在脸上，形成痤疮皮肤。脾经当令脾经当令巳时；巳时；9-11点点脾经当令脾经当令解析：脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴就是具有分配的功能，肺分配全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟的食物转化成气血，输送到肌肉当中去，所以脾的工作相对于肺来说是一个前期的初步工作。脾还有一个功能就是著一身的肌肉，如果脾的功能好，肌肉就会很发达，脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现，脾运化好，嘴唇很滋润、很丰满。反之，嘴唇会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力也是脾脏疾病
10、造成的。还有一些老人眼皮松弛也是脾脏功能弱造成的。心经当令心经当令 午时午时11-13点点心经当令心经当令解析：这是阴阳交替的关键时刻，也就是心、肾相交的时间，心、肾相交的能力越强，人就显得越精神。心的神明为神，肾的神明为志。这个时间段心肾相交，就是要心火沉下去，让肾水上来。古代人练武时，就要借助天地阴阳转换的时间，去利用天机的运行来获取对身体有益的能量。为什麽要睡午觉？我们许多人都不练功，那么怎样才能达到心、肾相交呢？睡眠可以达到心肾相交，深度睡眠的时候就是指心肾相交的时候。睡不实多梦就是心肾不交，所以午时和子时要休息或睡午觉，特别午间一定要小憩一下，即使睡不着，只要闭上眼睛养神，也对身体非
11、常有益的。午“马”的含义：午在十二生肖当中属马，这个马有什麽特性呢？在中医里有一味药叫做阿胶，这种阿胶一定要用山东的黑驴和井里的水来熬制才行，那么马和驴有什麽不同？在中国的古代的文化里，认为马是属火性的，而驴是水土性子。马是这样的一种动物，你抽它一鞭子，它会跑到死，它就像心脏一样永远在那跳跃不停。而驴不一样，你越抽它它越不动，你再抽它它就撂蹶子。阿胶主要功能是收敛，所以就必须用驴皮来熬制。驴属于水性，水性是主收敛的，阿胶这味药就是取其收敛的性质。如果用马皮代替驴皮来熬阿胶的话，它就是主散的，它就达不到阿胶的那种收敛的效果。所以说药是不可乱制、乱吃的。从中医的角度来说很多人把阿胶当作补血的药物，
12、血是红色的，就像心火一样，它主散的，那么食用阿胶，实际上是增强了血的收敛功能。它不是补血，而是使血能够相对的收敛住，这才是阿胶的真正功能。小肠经当令小肠经当令 未时未时13-15点点小肠经当令小肠经当令解析：小肠主吸收的，中医里说小肠是解析：小肠主吸收的，中医里说小肠是“受盛之官，化物出焉受盛之官，化物出焉”。受盛之官就有点。受盛之官就有点像国税局，收了很多钱，但它自己花不完，像国税局，收了很多钱，但它自己花不完，必须上缴出去回馈社会，这就叫必须上缴出去回馈社会，这就叫“化物出化物出焉焉”。小肠的功能先吸收被胃腐熟的后食。小肠的功能先吸收被胃腐熟的后食物的精华，然后再把它分配给各个脏器。物的精
13、华，然后再把它分配给各个脏器。心和小肠相表里，表就是阳，里就是阴。阳除了问题，阴自然就会有问题，而阴要是出了问题，阳也就会有问题。心为君主之官，心是不受邪的，因为它主散。因此，心脏病在最初可能会表现在小肠经上，在临床上，有一些病人每天到下午两点多钟的时候，就会有胸闷心慌。可是去医院检查，又查不出他的心脏有什麽问题。因为小肠属于阳，是外边，外边很敏感的地方出问题了，里边的心脏肯定也就会出问题了。在13点15点这个时间段，如果身体出现脸红、胸闷这些现象，就应该注意心脏了。这种情况大多是心脏有问题的表现。小肠经当令时侯对应的是生肖、时辰分别是羊和未时，未是主小肠吸收。大家看到中国的“美”字，就是“羊
14、”字加“大”字，因为未时是主滋味的，中国人关于美的概念首先是要满足口腹之欲。膀胱经当令膀胱经当令申时申时15-17点点膀胱经当令膀胱经当令膀胱经是一条可以走到脑部的经脉，在申时，气血容易上输于脑部，所以学习效率很高。古语说“朝而授业，夕而习复，”也就是说早晨学完的东西，到了15点至17点的时候，就应该好好的去练习来强化我们的记忆。所以，申时这个时间段是学习的最佳时段。如果企业在这个时候开董事会的话，应该是办工效率最高的时候，如果一个人办事效率不高、容易健忘、可能意味着他的膀胱经出问题了。中医认为，头痛不是一个简单的问题，如果因头痛去看中医的话，医生一定会问你哪里痛：是两边痛，还是前额痛？是后脑
15、痛，还是里面中空痛？这是几种完全的头痛。如果两边痛，是胆经出现问题了。而左边偏头痛和右边偏头痛也是不同的，因为左主肝，右主肺。如果左边偏头痛，就很有可能是肝血的问题，而右边头痛就有可能是肺气的问题。前额痛就是胃经出现问题了。痤疮也是胃经出现问题了。中空痛是肝经出现问题了，而后脑痛就是膀胱经的问题了。所以不同的头痛，它的原因不同，用药上也有所不同膀胱和肾相表里，中医认为，小便通畅是太阳膀胱经气足的表现，膀胱经气是主管存储津液与防御外邪的，它又与肾经相表里，也就是膀胱受肾管。举个例子，就是小便不利是肾出了问题。小孩和老人小便时有一个现象，就是头会打一下激灵。但老人的打激灵和小孩打激灵是不一样的。小
16、孩肾气不足以用，肾气肾精没调上来，所以小便时气一直向下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下，而老人是肾气不足，气血虚，所以下便使劲上边也空了。古人非常强调在行、走、坐、卧中养生，包括大小便的时候也能养生。在小的时候有一个非常重要的养生原则，就是一定要咬住后槽牙。因为肾主骨，牙齿是肾精的外现，牙齿也是骨头的象，它在骨头中最为密固的，也是收敛气最足的。所以，牙齿好不好，是肾气的问题。在小便时咬住牙关是有原则的，就是好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收住肾气，让它不外泄。膀胱经是人体经脉中最长的一条，申时在十二生肖中对应的是猴子，猴子上蹿下跳，可以上到最高处，也可以下到最低处，这就
17、是猴性，这就是膀胱经的象。膀胱经是储存津液的，例如：有很多干燥病患者，所谓干燥症就是口唇干燥，这种问题老人中特别多，因为嘴巴里唾液是由肾所主，所以一遇到干燥症很多人就认为是肾阴虚，就拼命的补阴，往往会口干舌燥。其实人体的肾就像水池或沼泽，要想让它升起来，一定要靠太阳的气化作用。而膀胱经得起化功能就相当于太阳，膀胱经的气化功能好的话，就能够把肾水带上来，我们嘴里就有唾液。如果气化功能不好的话，阳气不足，肾水也会上不来，我们就会口唇干燥，所以治疗这种病不妨换个思路，从肾阳和膀胱经得气化功能方面调理。肾经当令肾经当令 酉时酉时17-19点点肾经当令肾经当令解析：酉时是17点至19点，是肾经当令的时候
18、，肾主藏精，什麽是精呢？打个比方来说，精就像“钱”，什麽都可以买，什麽都可以变现。人体细胞组织哪出现问题了，“精”就会过去变成它或是帮助它，人体缺某种细胞，她能够把自己变成这种细胞。所以，精是我们人体当中最具创造力的一个原始力量，她是支持人体生命的最基本的一种物质，而肾能充分发挥其秘藏“精”的功能，让精在最关键的时候发挥作用。肾神为志在日常生活中，我们发现小孩志气特别高远，他们会创景将来所从事的职业，为什麽小孩志气会高远，中医认为：肾不仅可以主“仁、义、礼、智、信。”还可以主志气的志，肾的神就是“志”一个人的志气大不大，智力高不高，实际上都跟肾精足不足有关。小孩肾精足所以志气高远。而到了中老年
19、，很多人会说，我活着就行，什麽也不求了，这就表明它的肾精不足了。酉“鸡”的内涵十二生肖里，酉时对应的是鸡，鸡是火性的，而肾虽为北方水但鸡和肾同属一象。在民间，有一种说法认为鸡是发物，为什麽鸡为发物？鸡所谓的发物，就是它能够把热散发出来。鸡里边藏这一点点真阳，可以把火发出来。酉时发低烧是肾气大伤，发低烧好还是发高烧好呢？发高烧实际上还是气血足的一个象。气血特别足的话，才有可能发高烧。人成年之后发高烧的可能性不大，真正发高烧的都是小孩子，她们可以达到很高的热度，因为小孩的气血特别足。发低烧实际上就是气血水平很低的一个象，特别在下午17点到19点的时候，这个时候发低烧的话，就属于肾气大伤。心包经当令
20、心包经当令 戌时戌时19-21点点心包经当令心包经当令戌时是指19点到21点，这个时候是心包经当令。中医认为心为君主之官，心是不受邪的。那么总得有一个东西“代君受过”，这个东西就是心包。心包是从心脏的外围开始，走到我们腋下三寸处，然后在从腋下一直沿着我们手前臂的中线，经过我们的劳宫穴，到达中指。心脏的病首先会表现在心包上。在中医里心包经的病叫“心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏扑通、扑通往外跳的时候，那肯定是心包的病而不是心脏的病。心包上有一个非常重要的穴位叫做膻中穴，这在两乳之间。人的心情郁闷或生气的时候，都会有一个习惯性的动作就是拍胸脯，其实是在打膻中穴。这也是一个喜乐、主高兴的一个穴位。经
21、常按摩这个穴位也会增强我们的免疫力。三焦经当令三焦经当令 亥时亥时21-23点点三焦经当令三焦经当令亥时是指晚上21点到23点，这段时间好是三焦当令。在中医里，三焦经是一个很特殊的概念。首先看“焦”这个字，它的上半部是“隹”，即小鸟的意思。下半部是火的意思，是火象。上面既然是小鸟，底下就应该是小火，如果是大火就会把小鸟给烤干了。所以三焦属少阳，是小火。人体是太阳，是大火。至今，中医对三焦有不同的解释。一种看法是，三焦就是我们的体的腔子。人体的很多脏器包括在三焦内。上焦是心和肺，中焦是肝胆脾胃，下焦是肾大肠小肠和膀胱。比如有的人在春天会思春，这种人会有一个相，就是下巴长满了红疙瘩，也属于痤疮。痤疮长在脸上和额头上的时候，就说明是胃经的问题。如果长在下巴上，就是肾里边的真火，也叫相火。为什么叫真火呢？能藏在水里的火，就是真火！真火泛上来，就全显示在下巴上了。如果去看中医，他就会这属于下焦火旺。如果把事物全都归为一类去分析，比如说生肖与时辰，亥时就是三焦经当令，从属相上来讲，这一时段的状态就像猪。猪怎么与亥时相关呢？实际上就是猪总是处于享受状态，就是什么都不管，吃饱喝足了就躺在那儿哼哼，以此来养自己，所以猪可以养肥的。因为它没有郁闷情绪，它的身心处于三焦通泰的状态，就是一个身体全都通畅的象。人体是一个无为和最自足的系统。所以，如果我们人们偏离了无为、自足的本性，是必然要生病的。
