1、欢迎赐稿冬季开开窗通风有讲究开窗通风是冬季防病保健的一项重要措施，不仅可以保证室内干爽，而且可以减少病毒传播，让人心情舒畅。不过，开窗通风需要讲究技巧。快把“空气维生素”请进门通风能引入新鲜空气，降低室内污染物浓度，并能调节室内温度和湿度。自然通风具有舒适、节能、便捷等优点，对于保持室内空气清洁与新鲜非常重要。有研究显示，如果学生宿舍开窗通风1 0 分钟，那么宿舍内空气菌落总数较未开窗通风时下降3 6.0%；在宿舍无人的情况下，如果开窗通风2 小时，那么宿舍内空气菌落总数下降74.3%。由此可见，学生宿舍在短时间通风后，微生物含量均明显下降；较长时间通风且无人时，室内微生物含量最少。专家介绍，
2、开窗通风能够增加室内有益身体健康的空气负氧离子。空气负氧离子可以调节人体中枢神经系统，改善大脑皮层的功能，促进造血功能和肺的换气能力，提高身体免疫力。空气负氧离子被誉为“空气维生素”，在山林、海滨的空气中含量最高，每立方厘米空气中约有2 5 0 0 个；在农村的原野中，每立方厘米空气中约有1 0 0 0 个负氧离子；在城镇的户外，每立方厘米空气中约有6 0 0 个负氧离子；在城镇的室内，每立方厘米空气中约有3 0 0 个负氧离子；在冬季密闭的房间内，每立方厘米空气中只有几十个负氧离子。因此，开窗通风，能把对身体有益的负氧离子引到室内来，并送走对身体有害的正氧离子。在冬季，气温降低，空气干燥，微
3、生物繁殖和传播速度加快，人们在室内活动的时间增多，开窗通风换气的次数和时间减少，室内空气污浊度高，呼吸系统的抵抗力降低，更容易引发呼吸道疾病。美国职业安全与卫生研究所调查表明，影响室内空气质量的因素很多，通风不良占4 8%，生活百事通JIANKANG SHENGHUO林桦家庭装修占1 8%，建筑物构件占3.5%。一个人在正常情况下每小时要呼出2 2 升二氧化碳；在从事重体力活动时每人每小时呼出8 0 升二氧化碳。如果室内通风不良，那么人体呼出的二氧化碳就会聚集在室内，影响人体健康。而开窗通风，能让室外的新鲜空气进入室内，将室内的污染物稀释掉。人们应经常打开窗户，让室内空气流动。开窗通风有讲究一
4、般来说，早起后、做饭时、打扫时、睡觉前是开窗通风的最好时机。早晨室内空气含氧量降低，而且整理床铺时，尘螨、皮屑等乱飞，居室急需通风换气；做饭时，煎、炒、烹、炸等烹调方式会产生大量油烟，此时应保持窗户与油烟机同时开启，促进室内污染物排出；烹饪结束后，要继续开窗通风1 0 分钟以上；打扫房间时，室内的灰尘、细菌、螨虫等会飘浮在空中，需开窗通风，以降低室内污染物的浓度；天气适宜时，睡前最好开窗1 5 分钟左右，可增加室内空气中的含氧量，有利于睡眠。专家提醒，开窗通风还在时间、时长、方法、效果等方面有讲究：一般来说，在8：0 0 11：0 0 及1 3：0 0 1 6：0 0 时，大气扩散条件较好，污
5、染物浓度较低，开窗换气效果较好，其中以上午1 0 点和下午3 点开窗换气效果最佳；每次开窗通风的时间为2 0 3 0 分钟，如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至3 0 6 0 分钟，每天开窗通风3 4 次；通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间；夜间睡觉时，在确保安全的情况下，可将窗户开一条小缝，以补充室内氧气。需要注意的是，现在几乎每家都使用油烟机，有些人只在炒菜时使用油烟机和开窗通风59生活百事通JIANKANGSHENGHUO欢迎赐稿换气，而在烧水、炖汤时不用油烟机，也不开冬季手足玻裂窗。这种做法是错误的，因为如果既不用油烟机，也不开窗，那么燃气
6、燃烧时产生的废气（尤其是不充分燃烧生成的有害气体）就很容易防治攻略在厨房内聚集，并扩散到客厅和卧室。这些废气除了会影响身体健康，浓度过高还会引起中毒。因此，人们在使用燃气时，一定要使用油烟机或开窗通风换气。黄茜茜天气不好别开窗雾霾天、小雨天、大风天等天气不好时最好不要开窗。在雾霾和沙尘天气里，室外大气污染较重，应关闭门窗；下小雨时，风速和风力较小，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会随湿气沉降，加重空气污染，应等雨过天晴、空气清新后再开窗通风；大风可造成扬尘，易使空气中污染物扩散，风力在5 级以上时应关上窗户，等风力较小时将窗户开一条缝即可。此外，在早晚交通高峰时段，汽车排放的尾气会使空
7、气质量变差。如果居住在交通主干道附近，且楼层较低，开窗通风最好避开这一时段。需要注意的是，室内温度不要因开窗而降到16以下，应将温度控制在1 6 2 4。老年人和孩子最好在开窗之前加点衣服，以免开窗后因温度骤降而患病。如果家里有重病患者，则需慎重开窗，可尽量用紫外线消毒灯来净化空气。小知识：在开窗通风后，每换掉相当于整个房间容积的空气，称为一个换气次数。一个换气次数可除去空气中原有微生物的6 0%，5 个换气次数可除去空气中原有微生物的9 9%左右。一般来说，每天开窗2 3 次，每次开窗3 0 分钟就可以了。以1 0 0 平方米的空间为例，在无风、室内外温差为2 0 的情况下，大约十几分钟就可
8、达到空气交换一次。在室内外温度相差2 0 的情况下，一个8 0 平方米的房间彻底换气需要9 分钟左右；如果室内外温度相差1 5，那么一个8 0 平方米的房间彻底换气需要1 1 分钟；如果无法准确掌握温差，则开窗通风3 0 分钟就可以了。手足皱裂是冬季一种常见的皮肤病，常见于寒冷气候露天作业的工人（如建筑工人、渔民等），以及经常接触吸水物质和碱性肥皂的工人（如制造橡胶的人或水泥工人、洗衣工、炊事员、家庭主妇等）。老年人的皮肤比较干燥，因此，手足皲裂也比较常见。手足皲裂的临床表现如下：手指、足跟、足缘及手掌、脚掌等处皮肤汗腺、皮脂腺分泌减少，手足干燥、粗糙、脱屑、增厚、发硬而无弹性，并出现裂纹。当局部牵引力较大时，裂纹会顺着皮肤的纹路变成许多深浅不一的裂口，严重时裂口处会出血。手足皱裂者常会感到患处有痒痛和刀割样疼痛，手足屈伸不利、活动受限，若患处有细菌侵入，则极易形成化脓性感染。对于手足皲裂应防治结合，且防重于治。手足皱裂的病因及预防引起手足皲裂的原因主要有以下3个：因劳动、走路受到机械性或化学物质的刺激后皮肤变厚、变硬而皲裂；在寒冷的冬季，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤失去弹性，表皮的角质层增厚，增60
