1、第六章第六章学会恋爱和科学识性 学会爱人，学会知道爱情，学会做学会爱人，学会知道爱情，学会做一个幸福人一个幸福人这就是要学会尊重自己，这就是要学会尊重自己，就是要学会人类美德。就是要学会人类美德。1/36第一节第一节 恋爱是什么v诗人赋予爱情最美好语言，音乐家赋予爱情最动听诗人赋予爱情最美好语言，音乐家赋予爱情最动听音符音符v而青少年以最感人心情来等候爱情降临。而青少年以最感人心情来等候爱情降临。v爱情它终究是什么？激情之爱能否持久？爱情它终究是什么？激情之爱能否持久？2/36大大师说爱情情v莎士比亚说：爱情是感情最高位阶v罗素说：爱情就是生活v柏拉图说：恋爱是严重精神病v心理学家弗洛伊德，“
2、再没有比爱情更轻易让人受伤了”。v小说家毛姆，“爱情不过是一个肮脏阴谋，它坑骗我们去完成传宗接代任务”。大师说爱情大师说爱情3/36一、恋爱含义一、恋爱含义 恋爱，本意指爱恋、留恋。恋爱，本意指爱恋、留恋。恋爱分为恋爱分为单恋单恋和和双恋双恋。单恋单恋就是一方喜欢上一个不喜欢自己异就是一方喜欢上一个不喜欢自己异性，单恋是非常痛苦。性，单恋是非常痛苦。双恋双恋是指异性双方彼此喜欢，两颗心相是指异性双方彼此喜欢，两颗心相互融会过程。互融会过程。我们这里所说恋爱是指我们这里所说恋爱是指双恋双恋。4/36二、恋爱与爱情二、恋爱与爱情v恋爱 是异性之间在生理、心理和环境原因交互作用下相互倾慕和培养爱情过
3、程，是两颗心相互交融，恋爱双方必须要有爱情才能使两颗心相互融合。动词5/36爱情情名词 是指男女基于共同人生理想和生活情趣而在各自内心形成对对方最真挚倾慕，并渴望对方成为自己终生最强烈、持久、稳定和专一两性情感。6/36三、恋爱与性爱三、恋爱与性爱v性爱是从生理上来讲，是异性之间一个性吸引，是为满足性欲一个行为，是人本能和原始欲望，是低层次低层次。v恋爱是性吸引这种本能和原始欲望升华，是高层高层次次。有了恋爱，才能有性爱。恋爱进入了婚姻阶段以后，性爱才成为婚姻生活不可缺乏一部分。性爱是恋爱更深入，含有隐蔽性，即隐蔽、回避他人知道他特点。所以，我们不能将恋爱仅仅了解为性爱，若只有性恋爱，不是真正
4、恋爱。恋爱中男女应该拥有爱情，而不应该拥有性爱。7/36v四、恋爱心理特征v（一（一)直直觉性性v 直觉性是指热恋中男女之间往往相互美化、相互吸引，双方都感到顺眼和舒适。“情人眼里出西施”v（二）（二）隐蔽性蔽性v 隐蔽性是指言辞含蓄而富有诗意，爱在心头难出口。v（三）排他性（三）排他性v 排他性是指相爱双方都不愿意对方再爱其它异性或被其它异性所爱，每个人都只能同一位异性到达身心最深刻、最完全融合。v（四）波（四）波动性性v恋爱中人情绪改变很大，热可达白热化，冷则骤降至冰点。v（五）冲（五）冲动性性v冲动是恋爱中最危险。因为控制力减弱，往往不能约束自己行为。8/36一、性及性心理一、性及性心理
5、（一）性生理发育（一）性生理发育 性是指相关生物生殖或性欲，以及雌性和雄性性是指相关生物生殖或性欲，以及雌性和雄性个体差异，同时也包含生物生殖繁衍。性是人类最个体差异，同时也包含生物生殖繁衍。性是人类最基本生物特征之一。基本生物特征之一。两性生理发育有两个显著标志：两性生理发育有两个显著标志：第二节 大学生怎样科学识性体 征功 能9/36（二）性心理发展 性心理是指人们对“性”认识、情感和意识综合反应，是指与人性征、性欲及性行为相关心理情况和心理活动，主要包含性感知、性思维、性情感、性意志、性行为及性伦理道德等方面内容，它是性意识表现。四四个阶段：个阶段：1.异性疏远期3.异性向往期2.异性吸
6、引期4.择偶尝试期10/36性行为性行为性行为性行为功效功效功效功效维护维护维护维护健康健康健康健康取得取得取得取得愉悦愉悦愉悦愉悦繁衍繁衍繁衍繁衍后代后代后代后代二、掌握科学性知识 性，作为人类生殖桥梁和维系爱情锁链，他贯通于人类发展全过程，是一个应该正视严厉科学概念。性是人生基本需要，假如缺乏必要性科学知识，人们将缺乏人生必要一课，在人生知识方面将成为不健全者。人在进入青春期以后，生剪发育日渐成熟，逐步萌发和形成性意识，产生性需要和性冲动，这是大学生成长中正常生理和心理现象。11/36 青年期是人一生中性能量最旺盛时期，大学生恰好处于这个时期。性生理改变会引发性心理改变。在这段时间里，青年
7、性心剪发展往往表现出矛盾性，主要表现以下两个方面：性冲动 性冲动是在性激素外界刺激共同作用下所产生，它性冲动是在性激素外界刺激共同作用下所产生，它既是一个正常生理反应，也是一个既是一个正常生理反应，也是一个正常正常心理反应。心理反应。两性交往 异性交往是人类生活不可缺乏主要组成部分。大学生异性交往是人类生活不可缺乏主要组成部分。大学生萌发异性吸引是性心理和性生理走向成熟必定结果，是萌发异性吸引是性心理和性生理走向成熟必定结果，是一个一个正常正常自然表现。自然表现。12/36三、培养健康性心理三、培养健康性心理（一）什么是健康性心理？（一）什么是健康性心理？定定义：经过丰富和完善人格、人丰富和完
8、善人格、人际交往和交往和爱情方式，情方式，到达性行到达性行为在肉体、感情、理智和社会很多方面在肉体、感情、理智和社会很多方面圆满和和协调。健康性心理是一个人良好适健康性心理是一个人良好适应状状态标志，它包含以下志，它包含以下内容：内容：1.1.对自己性生理能力和调整能力有科学、正确评价，并对对自己性生理能力和调整能力有科学、正确评价，并对自己创造符合社会道德规范友好性活动充满信心。自己创造符合社会道德规范友好性活动充满信心。2.2.向往、渴望两性之间正常交往，并能从中得到心理满足，向往、渴望两性之间正常交往，并能从中得到心理满足，能自觉地依据本身情况调整活动方式和频率。能自觉地依据本身情况调整
9、活动方式和频率。3.3.含有抗干扰和性诱惑能力。含有抗干扰和性诱惑能力。13/36（二）性心理健康标准（二）性心理健康标准 1.1.性观念适中。性观念适中。2.2.具备较健全心理素质。具备较健全心理素质。3.3.能够自我克服不健康性心态与性行为。能够自我克服不健康性心态与性行为。4.4.重视塑造完整统一人格。重视塑造完整统一人格。5.5.重视培养自己爱能力和责任，即接收爱能力和给予爱重视培养自己爱能力和责任，即接收爱能力和给予爱能力。能力。6.6.能够认真接收性心理卫生与健康教育，主动矫正性态能够认真接收性心理卫生与健康教育，主动矫正性态度，主动预防性变态，树立正确性价值观念和爱情价值观度，主
10、动预防性变态，树立正确性价值观念和爱情价值观念。念。14/36（三）培养健康性心理（三）培养健康性心理1.愉快接纳自己性身份2.恰当调整自己性情感3.自觉抵制淫秽物品诱惑15/36一、大学生恋爱类型及特征一、大学生恋爱类型及特征（一）大学生恋爱类型（一）大学生恋爱类型1.1.比翼双飞型比翼双飞型 2.2.功利满足型功利满足型3.3.时尚攀比型时尚攀比型 4.4.消遣空虚型消遣空虚型5.5.追求浪漫型追求浪漫型 6.6.相同吸引型相同吸引型 第三节 大学生怎样正确恋爱16/36（二）大学生恋爱特点（二）大学生恋爱特点v1.重过程轻结果v2.情绪大于理智v3.重权利轻能力v4.恋爱观念开放，传统道
11、德淡化17/36怎样面对怎样面对“单相思单相思”？单相思就是你喜欢一个人，但不知道她（他）喜欢不喜欢你只是你自己单方面有这种想法。单相思是一个进入爱情准备阶段，不过也很有可能完全停留在这么状态之中而无法得到必要发展。单相思是一件痛苦同时又让人黯然欣喜事情，一厢情愿地付出而没有收获时常会让人烦恼，而得到相对回应时候却往往会给人带来异常动力。单相思也是大多数人都经历过一个心理状态。单相思算不得病，但过分单相思会造成严重心理失调，成为单思病。二、大学生恋爱心理迷惑二、大学生恋爱心理迷惑v（一）单恋与爱情错觉18/36v(1)(1)、爱欲分流、外化法、爱欲分流、外化法 v 单相思主要是在初恋期出现。在
12、十六七岁豆蔻年华，单相思主要是在初恋期出现。在十六七岁豆蔻年华，少男少女追求异性欲望急剧振荡，可此时少年思想还不成少男少女追求异性欲望急剧振荡，可此时少年思想还不成熟，充满稚气。这种情绪与理智不合拍便自然造成了少年熟，充满稚气。这种情绪与理智不合拍便自然造成了少年们单相思非理性化。荣格认为，一个人生命能量们单相思非理性化。荣格认为，一个人生命能量“力比多力比多”是不停流动着。青春期急剧增加力比多在体内找不到适是不停流动着。青春期急剧增加力比多在体内找不到适当通道，便会瘀积于体内某一处或泛滥、外流。单相思便当通道，便会瘀积于体内某一处或泛滥、外流。单相思便是力比多在体内集中投注于某一个人形象结果
13、。很自然，是力比多在体内集中投注于某一个人形象结果。很自然，这种爱欲淤积会造成心理不平衡。当你越把爱欲投注于一这种爱欲淤积会造成心理不平衡。当你越把爱欲投注于一人时候；这个人光环就越艳丽灿烂，甚至连那一个人缺点人时候；这个人光环就越艳丽灿烂，甚至连那一个人缺点也成了魅力所在。如把这种瘀积爱欲分流、外化，从而造也成了魅力所在。如把这种瘀积爱欲分流、外化，从而造成新心理平衡，单相思者就能渐渐从单相思泥沼中走出来。成新心理平衡，单相思者就能渐渐从单相思泥沼中走出来。19/36v 假如你已被单相思折磨得万分痛苦，你最简捷和安全假如你已被单相思折磨得万分痛苦，你最简捷和安全选择就是，将心事告诉你密友。你
14、会发觉你朋友会帮你出选择就是，将心事告诉你密友。你会发觉你朋友会帮你出谋划策，甚至告诉你他单相思故事呢。这么，你会感到自谋划策，甚至告诉你他单相思故事呢。这么，你会感到自己在相思绪上并不寂寞。不论你朋友谋划对你己在相思绪上并不寂寞。不论你朋友谋划对你“爱情爱情”有有没有帮助，能倾吐一下心中所淤积爱意，把自己焦虑和忧没有帮助，能倾吐一下心中所淤积爱意，把自己焦虑和忧愁与你朋友分担，你会感到轻松。朋友劝导、抚慰会在你愁与你朋友分担，你会感到轻松。朋友劝导、抚慰会在你内心自然构起一个新兴奋点，你感情也会向这新兴奋点分内心自然构起一个新兴奋点，你感情也会向这新兴奋点分流。流。v 单相思人应多参加感兴趣
15、运动。运动能够消耗部分淤单相思人应多参加感兴趣运动。运动能够消耗部分淤积于内心能量；从而使人意气奋发、情绪高昂，取得自信积于内心能量；从而使人意气奋发、情绪高昂，取得自信与自尊。与自尊。20/36v 假如你处于恋爱年纪，向意中人明白地表示喜爱之情假如你处于恋爱年纪，向意中人明白地表示喜爱之情是摆脱单相思直接方式。普通来说，单相思者意中人多是是摆脱单相思直接方式。普通来说，单相思者意中人多是出类拔萃者，所以我们能够推想他们大多很理智。当你向出类拔萃者，所以我们能够推想他们大多很理智。当你向意中人直接表示喜爱之情后，有可能会出现几个结果：意中人直接表示喜爱之情后，有可能会出现几个结果：(1)(1)
16、接收，接收，(2)(2)劝慰，劝慰，(3)(3)拒绝，拒绝，(4)(4)漠视。漠视。v 假如他接收你爱当然是最好。假如他找出种种缘由劝假如他接收你爱当然是最好。假如他找出种种缘由劝慰你放弃对他爱，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋慰你放弃对他爱，你就知道你们情缘已了，但交个普通朋友他是不会拒绝。这么，你单相思苦恼也可解除不少。假友他是不会拒绝。这么，你单相思苦恼也可解除不少。假如他拒绝了你，你能够大哭一场，或大怒一场，这对你来如他拒绝了你，你能够大哭一场，或大怒一场，这对你来说也是人生必经一次磨炼和情感体验。美梦惊醒那一瞬即说也是人生必经一次磨炼和情感体验。美梦惊醒那一瞬即使痛苦，但你很快会发
17、觉这也并非世界末日，吸引你事情使痛苦，但你很快会发觉这也并非世界末日，吸引你事情还会不停地出现。假如他漠视了你，不理会你，你应该对还会不停地出现。假如他漠视了你，不理会你，你应该对自己说：自己说：“他根本不知道爱，一个完美人怎么可能对他人他根本不知道爱，一个完美人怎么可能对他人喜爱无动于衷呢喜爱无动于衷呢?”?”你尝试用批评眼光去扫视你崇敬对象，你尝试用批评眼光去扫视你崇敬对象，会发觉这也是一个非常有趣而且有用体验。会发觉这也是一个非常有趣而且有用体验。21/36v（2 2）、认知重构法）、认知重构法 一个人一旦陷入单相思，便像吃了迷魂药普通，整日恍恍惚惚，一个人一旦陷入单相思，便像吃了迷魂药
18、普通，整日恍恍惚惚，行为不再受理性思维支配，而受制于潜意识中幻想。而这种幻想又往行为不再受理性思维支配，而受制于潜意识中幻想。而这种幻想又往往与现实相混同，这便是问题症结之所在。现在你必须静下心来分析往与现实相混同，这便是问题症结之所在。现在你必须静下心来分析一下自己思维。你可能会这么想：一下自己思维。你可能会这么想：a.a.他他(她她)太完美了，他太完美了，他(她她)一举一动都像在施魔法似一举一动都像在施魔法似(我太丑陋了，我太丑陋了，我一举一动根本吸引不了他我一举一动根本吸引不了他)。b.b.假如能和他假如能和他(她她)结婚，我便是这世上最幸福人结婚，我便是这世上最幸福人(假如办不到，我便
19、假如办不到，我便是这世上最痛苦人是这世上最痛苦人)。c.c.为了他为了他(她她)，我愿意赴汤蹈火，我愿意赴汤蹈火(为了他，我愿做他奴隶为了他，我愿做他奴隶)。我们能够发觉，在前一句话背后还有一层隐意，那就是括号里话。我们能够发觉，在前一句话背后还有一层隐意，那就是括号里话。你常给自己念叨第一句话，并不知蕴藏在心底第二句话，而第二句话你常给自己念叨第一句话，并不知蕴藏在心底第二句话，而第二句话恰恰说明你严重地缺乏自信。现在我们要做是，把第二句话从暗处提恰恰说明你严重地缺乏自信。现在我们要做是，把第二句话从暗处提到明处。这是你恢复理智与自信关键。应该这么想：到明处。这是你恢复理智与自信关键。应该这
20、么想：va.a.他他(她她)很优异，对我含有魔法般吸引力，但我也不错，我要努力赶很优异，对我含有魔法般吸引力，但我也不错，我要努力赶上他上他(她她)。vb.b.假如我能和他假如我能和他(她她)结婚，我可能是十分幸运人。假如办不到，我也结婚，我可能是十分幸运人。假如办不到，我也有可能找到比他有可能找到比他(她她)更加好人。更加好人。vc.c.为了他为了他(她她)，我愿意尽己所能，但我没必要为他，我愿意尽己所能，但我没必要为他(她她)忍受过多折磨。忍受过多折磨。我是一个独立人，我不能失去自尊。我是一个独立人，我不能失去自尊。假如坚持以这一个方式思维，你便会恢复自己理智。假如坚持以这一个方式思维，你
21、便会恢复自己理智。22/36（二）爱情理想与现实差距 爱情理想与现实差距让人感受到一个无以名状失落，爱情理想与现实差距让人感受到一个无以名状失落，造成在心理上产生迷惑。造成在心理上产生迷惑。23/36（三）恋爱中感情纠葛（三）恋爱中感情纠葛v三角恋三角恋，有学生在寻求爱情恋爱过程中，落入三角恋爱漩涡里，要不一样时喜欢上两个人，要不一样时被两个人所追求，忧心如焚，不可自拔。v爱情遭遇阻力，爱情遭遇阻力，也有人恋爱中可能遭到父母反对，或者周围人非议，心烦意乱，辗转反侧v爱情中误解，爱情中误解，还有些人恋爱中被彼此间无休止矛盾、误解和猜疑所困扰，忧心忡忡、郁郁寡欢。24/36v 据据调调查查，“当当
22、前前在在校校有有经经历历过过恋恋爱爱大大学学生生中中，约约有有半半数数感感受受到到失失恋恋痛痛苦苦，”失失恋恋给给他他们们增增添添了了许许多多忧忧伤伤和和忧忧愁愁，给他们学习生活带来巨大影响。给他们学习生活带来巨大影响。v 失失恋恋，是是指指恋恋爱爱中中一一方方否否定定或或中中止止恋恋爱爱关关系系结结果果给给另另一一方方造造成成一一个个严严重重挫挫折折。失失恋恋能能够够说说是是大大学学生生求求学学期期间间碰碰到到最最严严重重挫挫折折之之一一，失失恋恋会会给给大大学学生生造造成成一一系系列列消消极极心心理理，如如羞羞辱辱、愤愤恨恨、悲悲伤伤、失失落落、孤孤独独、虚虚无无、绝绝望望等等。假假如如这
23、这些些不不良良情情绪绪得得不不到到及及时时排排除除或或转转移移，那那么么便便轻轻易易造造成成大大学学生生出出现现自自杀杀、报报复复和和抑抑郁郁等等行行为为，这这将将给给学学校校和和社社会会带带来巨大危害。来巨大危害。（四）失恋（四）失恋25/36 失恋后症状也称为失恋后挫折感受，它以失恋者性格、人生观、恋爱时间长短及恋爱关系深浅程度不一样而不一样。因而症状表现是各种多样，但普通说来，主要表现为以下几个：（1）极度地悲伤和绝望。当失恋者对恋爱对象喜欢程度越强时，该症状表现就越强，反之，则亦然。（2）感到无比难堪和羞辱，羞见于人，无地自容。对于自尊心越强失恋者来说，加上恋爱公开程度过大，这种症状表
24、现就越显著。（3）充满了虚无感和失落感。当热恋时对爱情存在越必定，失恋后虚无感就越强烈；热恋时产生依赖心理倾向越大，且得到恋人温暖和抚慰越多，这时失落感也就越多。（4）对事物冷淡和对恋爱对象产生憎恶。失恋后，失恋者对平时感兴趣事物会感到已索然无味，冷淡视之；对于恋爱对象则会产生出一个憎恶感，怀恨在心，甚至会产生报复行为。（5）有自杀意念。当失恋者感到十分痛苦而无法自拔时候，他们会采取非常做法，走上绝境，以死来求得痛苦解脱。v当代大学生失恋症状当代大学生失恋症状26/36 某男（A君），20岁，某大学二年级学生，因失恋感到非常痛苦前来咨询。A君自述：他与他女朋友是同班同学，一年前他们相恋，但很快
25、前他女朋友就与他中止了爱情关系，这对他来说是一个沉重打击。多日来，他借酒消愁，情绪抑郁，心烦意乱，无思学业，他对新生活全部期待与憧憬也顷刻之间化为乌有。A君说这是他第一次恋爱，而且是对方主动追求自己，相恋后，感情曾经一直很稳定，但因个性不合，观点分歧，又因几件小事而发生几次争吵，这使对方感到越来越烦，对他失去耐心，最终因第三者插足造成对方移情别恋，与其分手，抛弃A君。A君说他不论怎样也忘不了她，很想去挽回恋人心，每次想起两个人曾经在一起美好时光就让他泪流满面，失恋痛苦就象恶魔一样，无情地折磨着他心。以后A君知道自己恋人已无法挽回，渐渐地对她产生了怨恨，两人今后见面都不打招呼和说话，而且A君经常
26、在宿舍痛骂她。v案例27/36当代大学生失恋心理调适 v1 1、正确认知，冷静分析失恋原因。、正确认知，冷静分析失恋原因。v 要摆脱失恋痛苦，预防心理和行为失常，必须认识到爱要摆脱失恋痛苦，预防心理和行为失常，必须认识到爱情即使主要，但不是生活全部，人生更主要是理想和事业追情即使主要，但不是生活全部，人生更主要是理想和事业追求，爱情在生活中位置应得到重新认识。冷静地分析失恋原求，爱情在生活中位置应得到重新认识。冷静地分析失恋原因是有效消除失恋痛苦路径之一，象案例中因是有效消除失恋痛苦路径之一，象案例中A A君因双方个性君因双方个性不合、观点分歧而失恋，则其应该认为早日分手比终日争吵不合、观点分
27、歧而失恋，则其应该认为早日分手比终日争吵不休要好得多，既然感情不和，说明感情发展已失去了动力，不休要好得多，既然感情不和，说明感情发展已失去了动力，再相处彼此也是不会高兴，这么恋爱关系又有什么好留恋呢再相处彼此也是不会高兴，这么恋爱关系又有什么好留恋呢？分手对双方都是种解脱。倘若不再留恋过去美好时光，而？分手对双方都是种解脱。倘若不再留恋过去美好时光，而多想一些相处不愉快，则失恋痛苦会大大减弱。多想一些相处不愉快，则失恋痛苦会大大减弱。28/36v2 2、学会采取转移方法。、学会采取转移方法。v 转移包含两种，一是环境转移，二是感情转移。失恋是转移包含两种，一是环境转移，二是感情转移。失恋是痛
28、苦，它在人们心境中印记经常含有触发性，所以失恋后马痛苦，它在人们心境中印记经常含有触发性，所以失恋后马上换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回想景、物、人隔上换个环境，暂时与会触动自己恋爱痛苦回想景、物、人隔离，并主动置身于新欢乐、开阔人际交往与自然环境，或将离，并主动置身于新欢乐、开阔人际交往与自然环境，或将自己注意力集中在自己感兴趣事物中，如专心学习，将失恋自己注意力集中在自己感兴趣事物中，如专心学习，将失恋痛苦转化为动力，失恋者会在努力学习中体会到人生意义不痛苦转化为动力，失恋者会在努力学习中体会到人生意义不但仅是爱情，还有比爱情更主要是事业。另外，能够转移感但仅是爱情，还有比爱情更主要是
29、事业。另外，能够转移感情，寻找新替换者，抱着情，寻找新替换者，抱着“天涯何处无芳草天涯何处无芳草”信念，以诚心信念，以诚心去寻觅真正属于自己爱。去寻觅真正属于自己爱。29/36v3 3、学会自我抚慰。、学会自我抚慰。v 失恋者为了缓解内心痛苦，应该学会自我抚慰。首先，失恋者为了缓解内心痛苦，应该学会自我抚慰。首先，采取采取“酸葡萄效应酸葡萄效应”，多想想以前恋人一些缺点，不想或者，多想想以前恋人一些缺点，不想或者少想对方一些优点，这有利于打破理想化倾向，使自己更轻少想对方一些优点，这有利于打破理想化倾向，使自己更轻易忘记对方。其次，能够采取易忘记对方。其次，能够采取“甜柠檬效应甜柠檬效应”，把
30、自己各项，把自己各项优点罗列出来，找出自己美好之处，相信自己有这么多优点优点罗列出来，找出自己美好之处，相信自己有这么多优点不怕找不到好女子，这么有利于自己恢复自信，从而减轻自不怕找不到好女子，这么有利于自己恢复自信，从而减轻自己痛苦。自我抚慰是一个很好缓解失恋者痛苦方式，经过这己痛苦。自我抚慰是一个很好缓解失恋者痛苦方式，经过这么方式以到达失恋者进行自我调整、自我防御目标。么方式以到达失恋者进行自我调整、自我防御目标。30/36v4 4、合理宣泄，减轻痛苦。、合理宣泄，减轻痛苦。v 失恋后假如把自己苦衷、烦恼、怨恨过分压抑，就轻易失恋后假如把自己苦衷、烦恼、怨恨过分压抑，就轻易使自己愈加苦闷
31、、孤独和惆怅。应该把自己心中这些压抑向使自己愈加苦闷、孤独和惆怅。应该把自己心中这些压抑向亲朋挚友诉说，这么会得到他们同情、抚慰和勉励，也会得亲朋挚友诉说，这么会得到他们同情、抚慰和勉励，也会得到他们客观分析和中肯提议，这有利失恋者冷静地对待失恋，到他们客观分析和中肯提议，这有利失恋者冷静地对待失恋，到达心理平衡。假如无适当对象倾诉，能够把自己苦处写出到达心理平衡。假如无适当对象倾诉，能够把自己苦处写出来，还能够关起门来大哭一场，或者到无人地方如海边大叫，来，还能够关起门来大哭一场，或者到无人地方如海边大叫，尽情地发泄自己情绪，以到达心理平衡，理智状态恢复。当尽情地发泄自己情绪，以到达心理平衡
32、，理智状态恢复。当然，宣泄要适度，不能过分，倘若无休止地宣泄，反而会使然，宣泄要适度，不能过分，倘若无休止地宣泄，反而会使自己沉溺于消极情绪之中，不但不能减轻痛苦，反而使自己自己沉溺于消极情绪之中，不但不能减轻痛苦，反而使自己神智失常。神智失常。31/36v5 5、发挥社会支持作用。、发挥社会支持作用。v 要减轻失恋者痛苦，让其心智恢复正常，除了失恋者自要减轻失恋者痛苦，让其心智恢复正常，除了失恋者自己要努力外，朋友，家庭，学校和社会都应该给其支持，帮己要努力外，朋友，家庭，学校和社会都应该给其支持，帮助失恋者减轻痛苦，社会支持作用不容忽略。如助失恋者减轻痛苦，社会支持作用不容忽略。如“在失恋
33、早在失恋早期，亲朋挚友能够多陪同失恋者，多倾听其诉说，多与其谈期，亲朋挚友能够多陪同失恋者，多倾听其诉说，多与其谈心，对其进行情感上疏导和心理上抚慰。心，对其进行情感上疏导和心理上抚慰。”同时学校和社会同时学校和社会能够设置心理咨询中心，为失恋大学生提供心理咨询，向他能够设置心理咨询中心，为失恋大学生提供心理咨询，向他们提供帮助，减轻其心理痛苦。另外，学校教育要培养大学们提供帮助，减轻其心理痛苦。另外，学校教育要培养大学生高尚情操和理想，让他们树立起坚强事业心，这能预防大生高尚情操和理想，让他们树立起坚强事业心，这能预防大学生在失恋时失控，有利他们用理智抑制自己情感，降低失学生在失恋时失控，有
34、利他们用理智抑制自己情感，降低失恋痛苦。恋痛苦。32/36v失恋只是一个选择结果失恋只是一个选择结果v在失恋中学习，在失恋中成长在失恋中学习，在失恋中成长v失恋给人再恋爱机会失恋给人再恋爱机会vv给自己时间去思索失恋给自己时间去思索失恋给自己时间去思索失恋给自己时间去思索失恋 给自己机会再去选择给自己机会再去选择给自己机会再去选择给自己机会再去选择33/36三、树立高尚恋爱观三、树立高尚恋爱观（六）摆正爱情与学业关系（五）真诚、了解和信任（四）理智高尚地处理激情（三）勇于负担爱情责任，相互贡献（二）恋爱要严厉认真、感情专一（一）平等互尊，以所爱者互爱为前提34/36我假如爱你我假如爱你 绝不像
35、攀援凌霄花，借你高枝炫耀自己；绝不像攀援凌霄花，借你高枝炫耀自己；我假如爱你我假如爱你 绝不学痴情鸟儿，为绿荫重复单调歌曲；绝不学痴情鸟儿，为绿荫重复单调歌曲；也不止像泉源，常年送来清凉慰籍；也不止像泉源，常年送来清凉慰籍；也不止像险峰也不止像险峰,增加你高度，衬托你威仪。增加你高度，衬托你威仪。甚至日光，甚至春雨。甚至日光，甚至春雨。不，这些都还不够！不，这些都还不够！我必须是你近旁一株木棉，做为树形象和你站在一起。我必须是你近旁一株木棉，做为树形象和你站在一起。根，紧握在地下，叶，相触在云里。根，紧握在地下，叶，相触在云里。每一阵风过，我们都相互致意，每一阵风过，我们都相互致意，但没有些人
36、但没有些人 听懂我们言语。听懂我们言语。你有你铜枝铁干，像刀，像剑，你有你铜枝铁干，像刀，像剑，也像戟，我有我红硕花朵，也像戟，我有我红硕花朵，像沉重叹息，又像英勇火炬，像沉重叹息，又像英勇火炬，我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们分担寒潮、风雷、霹雳；我们共享雾霭、流岚、虹霓，我们共享雾霭、流岚、虹霓，好像永远分离，却又终生相依，好像永远分离，却又终生相依，这才是伟大爱情，坚贞就在这里：这才是伟大爱情，坚贞就在这里：不但爱你伟岸身躯，也爱你坚持位置，脚下土地。不但爱你伟岸身躯，也爱你坚持位置，脚下土地。致橡树致橡树 舒婷35/36 谢谢大家谢谢大家 祝各位祝各位 身心健康身心健康 学习进步！学习进步！36/36
