1、.那个UNIT ONE 好的语言学习者要成为一名好的语言学习者需要多方面的因素。这里说的“好的”并非指品行端正或彬彬有礼。而是指“效率高”和“有效果”。长期以来语言学习方面自勺专家都认为教授语言的教师可以通过观察和分析好的语言学习者如何学习而得到许多收获。教师们则认为如果他们能够将使一位好的语言学习者学习效率高的行为表现归纳出来，那么他们就能够将其告知那些不太成功的语言学习者?从而改进他们的学习。那么。好的语言学习者和一般的或者比较差的语言学习者在行为表现上有什么不同呢?顺便说一下。你也许会觉得我们将要进行的讨论不仅可以用来区分好的和差的语言学习者。而且也可以用来区分其他任何专业或技能的好学生
2、与差学生。首先，最值得注意的一个重要表现是好的语言学习者都具有创新精神，他们爱拿语言做实验。他们的态度似乎是“我要试一试，看这种方法是否奏效，如果不行也没关系我总是可以重新试一试的”。好的语言学习者试着把他们在课堂上学到的语言“碎片”(结构和一些词汇)融合在一起。好的语言学习者对他们所学的语言和他们自己都显示出一种开放而且宽容的态度。这样的学习者也乐于冒险。如果要求他们在同学们面前讲新学的语言，他们会尽最大的努力去控制紧张情绪。如果老师用了生词和新句型。他们就会试着将以前所学的语言和这些新的内容联系起来。换句话说，好的语言学习者能够在不太确定的条件下学习。另一点和好的语言学习者的创造性和冒险精
3、神息息相关的是他们能够意识到哪种具体的学习方法和技巧对自己行之有效。例如，一些学习者喜欢用押韵和词语联想等技巧来记住所学内容，而另一些人则使用词汇笔记或写日记的办法这些并不是老师要求他们做的，而是他们自己发现这些是行之有效的学习方法。许多学习者讨厌犯错误。他们觉得难堪，而且经常认为他们永远也学不会正确地使用这门语言。好的语言学习者则不同。他们不会因为犯错误而沮丧，相反地，他们会利用错误。在学语言，甚至任何技术的过程中，犯错是很自然的，好的学习者将犯错视为学习过程中一个建设性的部分。毕竟。没有人能在学钢琴的过程中就弹出完美的曲子，学计算机、运动和艺术技能也不例外。这些技能需要时间才能达到一定的水
4、平，除非你是世上为数不多的天才之一。回到好的语言学习者本身，值得注意同时也很有趣的一点是他们似乎都在寻找课堂以外 学习语言的方法。这些方法可以是和本族语是你所学语言的外国人谈话或者看该语言的电视 节目和录影带。他们也会抓住机会广泛地阅读这种语言文字。语言学习专家也注意到了好的语言学习者的另一个有趣的特征：他们似乎能很快而且彻 底地理解外语的一些规则。或者说，他们显得很善于从例子中推理出规则，当然，他们大胆地在交流中应用和尝试这些规则，这一特点也有助于他们的学习过程。好的语言学习者不仅使用所学语言的规则，而且也使用他们的母语的规则。许多语言学习者在使用所学的外语时会受到母语的影响，但好的语言学习
5、者却能够用母语的知识来帮助他们掌握外语。因此，对一位学习者来说，要在尽可能短的时间内取得最好的学习效果，学习的策略是非常重要的。但是，学习者个人的学习方式，也就是一个学习者通常喜欢的学习方式，也同样重要。对于一般的教育，有关专家提出了六种形成对比的学习方式。独立性的学生喜欢独立思考和学习。但他们也会听取别人的建议。他们对自己充满自信，会去学他们觉得重要而且必要的东西。相反地，依赖性强的学生缺乏学习上的好奇心，他们只会照要求去学习。他们将老师视为知识的来源和权威。指望老师来引导学习和答疑。合作性的学生喜欢在学习中和别人分享。他们很合作而且喜欢和其他人一起学习。他们把教室当作学习和与人互动的好场所
6、。然而，竞争性的学生则认为他们必须和别人竞争以求回报，他们学习的动机是要比别人做得更好。他们严格地将教室视作一个论输赢的场所而且 他们必须取胜。第三组，也就是最后一组形成对比的学习方式是参与性的和逃避性的。参与性的学生渴望学习课程内容。喜欢上课。他们认为自己有责任从课堂中学到知识，而且当要求和其他同学合作时他们会积极参与。但是对于没有要求的事情，他们则很少去做。逃避性的学生是令老师最头痛的，他们在课堂上根本不会积极参与，对学习也基本上没兴趣，在教室的表现也可能很差。不足为怪的是，不同类型的学生对课堂活动的喜好也不一样。以竞争性的学生为例，他们对不同的教学方法都很能适应，只要这些方法是以教师为中
7、心而不是以学生为中心。他们喜欢在讨论中或做一个项目时担任小组领导。合作性的学生喜欢讲座及接下来的小组讨论，他们通常也会在课外和同学谈论课程内容。逃避性的学生通常对课堂活动持否定态度。他们宁愿通过自评来给成绩，并且不喜欢热情的老师。参与性的学生喜欢讲解及后面的全班性讨论他们喜欢能对知识做清楚分析的老师。依赖性的学生希望老师能够给出作业的提纲，而且能够采用以教师为中心的教学方法。独立性的学生喜欢以自己的速度学习。他们更喜欢能够给他们提供独立思考机会的学习任务，而且更喜欢以学生为中心的教学方法。很有趣的一点是，学习方式和一般的学习态度紧密相关。在学习上，有两种主要而且相互对 应的学习方法：深层学习法
8、和表层学习法。采用深层学习法的学生会深深思索他们从书本和老师那里得到的知识，努力将这些新的知识和他们已经懂得的知识结合起来。例如，在语言学习方面，采用深层学习法的人会尽力将新的语法规则归到原有的类别中去。如果这些新的规则不符合任何原有的类别，他们则会为这些规则建立一个新的类别。他们也乐于广泛阅读与他们的专业有关的东西，而且能够很有效率地进行自学。这种学习者就很可能采取独立的学习方式。然而，采用表层学习法的学习者更接近于上面所说的依赖性强的学生，因为他们更喜欢记忆信息，而不是仔细分析。在语言课堂上，他们会喜欢重复性练习多于公开讨论或者写作练习。他们也倾向于在很大程度上依赖老师很少去培养独立学习的
9、能力。依赖性强的学生看重老师引导的安全性，故而可能被视为被动的、浅层次的学习者。UNIT TWO 二十一世纪的盗版现象课文一越来越多的欧美公司发现他们在亏本，在东南亚投资无异于将钱付诸流水。要进入这些市场，西方公司不仅必须向相关当局说明他们的产品，而且还要说明他们产品的制作过程。而结果经常是本该受到版权保护的产品很快被无耻地抄袭。亚洲政府必须取消公司要汇报可进入市场的产品的生产过程这一不公平的要求。盗用版权的例子不胜枚举。例如，美国化学制品巨商杜邦最近刚向一亚洲国家引进了一种名叫Londax的著名除草剂，用来除掉稻田里的稗子。该公司在该产品的研制和开发上投资了上百万美元。而且又投入两千五百万美
10、元在当地开设了一家生产厂家。然而。不到一年以后，一瓶瓶非常廉价的冒牌Londax公然上市了。冒牌产品和正宗产品除了价格外的唯一区别是冒牌产品白勺名称是Rondex。用的是蓝色瓶而不是正宗产品用的绿色瓶。但是，由于冒牌 产品的价格比正宗产品的价格低廉许多它成功地毁掉了杜邦公司的投资。同时它也使得该公司不再愿意投资于新的化学制品的研制和开发。生产Londax的配方方本应该被当作是杜邦公司的知识产权。其他非法使用该配方的公司是犯了偷盗行为。就像盗取了杜邦公司的机器或者该公司的其他财产一样。在亚洲市场上保护一个品牌往往像是一?个不可能完成的使命。另一个在整个东南亚上很受欢迎的冒牌产品是一种名叫Kong
11、al的玉米条早餐麦片它的包装盒与著名的美国Kellogg 公司的玉米片早餐麦片的包装盒一样。不幸的是和杜邦公司的事件一样，Kellogg公司成功惩罚盗版者的几率几乎为零。因为当地的法律往往不承认版权保护的概念。亚洲当地的法律必须作一些更改。它们不能承认和尊重知识产权这一现状必须尽可能快 地改正过来以确保外国公司的投资能够得到充分的保护。如果不改正的话，那么国际公司将需要增加他们雇佣的检查员的数量，让他们到世界各地去检查确保版权没有被滥用，而且会给政府增加压力，进行体制改革。课文二让我们看看亚洲的一个经济发达自勺先进城市。毫无疑问，香港正是这样一个城市。香 以其先进的电子通讯和商业意识而闻名。它
12、是一个极为成功的国际金融贸易中心，同时它也 拥有着极为丰富的本地人力资源、资本以及活力。在香港，甚至有许多相当年轻的人有着不凡的电脑技术。毫无疑问，这些年轻的专家们的许多技能是从盗版软件中学来的。可能香港的成功有一部分原因就是香港人能得到廉价的盗版电脑软件。计算机就是未来的生活方式。它们是每一个要在这个世界上生存下去的人都需要掌握的 一种工具。我认为一种广泛运用于全世界的工具应该在全世界都可以找到。计算机不应该 只是相对来说较富裕的人们的专属工具。像微软这样的公司每年从在世界各地的电脑软件销 售中获得巨额利润。然而这样巨额的收入还不够。它们想收获更多，因此它们说自己遭到了 软件盗版者的抢劫，特
13、别是亚洲国家的盗版商。由于多种原因。对美国和它的一些超级公司表示出的自以为是的愤怒，我并不感到同情。 首先，许多西方软件公司事实上在亚洲地区将它们的产品价格提高了百分之二十，即便在很多情况下，它们的产品实际上是在亚洲廉价地生产出来的。我就是反对多花钱购买这类产品的人之一，原因很简单。因为我恰好生活在亚洲。另一个问题是合法软件可以得到的所谓的“支持”经常是微乎其微的。据我的了解，这仅仅是经济帝国主义的一种形式，西方国家借着它们对国际版权法的严格执行企图从原来曾一度被它们控制、现在却是竞争对手的地区榨取尽可能多的金钱。实际上，知识产权这个表示占有思想的概念是西方的一个概念。将一个有可能造福全世 界
14、的主意定为某人专有正确吗?发明了造纸术的中国和埃及有没有因为其他国家用纸而收费 呢?还有，数世纪以来。作为指南针的发明国，中国有没有向海上成百万的游客们收取使用指南针这个必备品的费用呢?版权保护对于人类的进步是有害的，因此不应该被写入法律。侵犯版权不该被视为犯罪，而且对要使用一个引进观点或者产品的发展中国家所收取的费用应 该合理。最后，一个关键问题仍需要说明：为什么亚洲国家经常因为侵犯版权而受到指责，但没有人去给中东强加贸易和版权协议?我认为这里隐藏着其他政策上的计划。像科威特、阿联酋、沙特阿拉伯和巴林这样的国家几乎不可能拿贫穷作为它们不能够也不愿意去买合法的软件的理由。然而，这些富有的国家侵
15、犯版权的程度绝不亚于中国。在制定国际贸易协议的高层政治中，西方对石油供应的需求是否有着重要的影响呢?UNIT THREE 验证为实网络随时在拓展。它几乎可以给大多数学科提供无限量的信息。除了提供大量信息之外， 网络使用起来也方便快捷。任何拥有个人电脑的人都可以在学校或家里搜索和下载信息。因 此，网络可以提供一个获取信息的方便途径而且网络已经受到了学生们的极力推崇。如果一位学生家里有电脑，那么他她就没有必要去图书馆获取资料。这样不仅节省了大量的时间也省去了交通费。几乎可以这样说，学生们比大多数其他人有更多的时间浏览网页，网络上提供的信息有助于他们完成学习任务，这一点成了他们上网的额外动机。网络提
16、供的这种自由和传统的媒介相比当然有着明显的区别。例如，出版公司会慎重选 择作者。这样的公司希望保持一个好的声誉，所以只有当作者是某学科公认的专家或者至少 在某一领域很有资历和经验时，才会出版他的书。在一本书出版前，出版商会请一些别的专家 对该书加以评论，而且公司聘请的编辑和设计人员会对该书做进一步的改善。编辑们通常给出建议，将一本书改长或者缩短。还会改善作者的语言以使作品更清晰、更容易让读者读懂。设计人员则处理书的版面问题，包括封面、照片和其他图形类的东西，甚至还包括字型以及文本的风格。然而这样的限制很少应用于网络。网络从各个层面上来说都是不受控制的媒介，没有老 板决定谁的书将会出版，没有评论
17、家去验证信息的可靠程度，没有编辑或者设计人员去改进书的原样，也很少有法律或政府规定去验证信息的可接受能力或者要求作者对他们的资料能够 做出解释。因此，网络缺少大多数媒体都具备的质量保证。这种质量保证有助于广大读者相信他们的所见、所读以及所闻。这一缺陷造成的结果是显而易见的。网络上随处可见一些网站， 这些网站的内容如果用传统媒介呈现出来则会被认为是非法的。网络上存在的这些不被人需 要的资料包括一些极端的政治观点、种族主义和歧视。影视和广播公司比出版公司具有更加严格的规定。为了限制它们暴露给听众和观众的 (色情的、种族的和政治的)偏见的数量，法律控制着它们节目的内容。严格的法律限制也对节 目中色情
18、和暴力的数量进行控制。为了让听众和观众不受到脏话的冒犯，这类节目中的语言也被严格控制。当对一个节目存在疑问时，负责播放该节目的公司往往会请律师核查节目中的内容和语言有没有触犯法律。那么，很明显，想要把网络当作信息来源去完成学习任务的学生在使用从网络上搜寻到的资料时就需要小心谨慎。很重要的一点就是要核查一个网站是由一所大学或者一个出版商登记创办的，还是由某个个人，即某个私人网络账户持有者创办的。同时要查一下该组织的标志 或者标明其不同部门和办公室以及任务说明的机构结构表，也要寻找有关它的历史以及未来 计划的信息。换句话说，要查询那些可以让你找到一个专业的官方网站的特征。这并不是说个人创办的网站都
19、不可信，远非如此，有些个人网站是很不错的。一些德高望重的教授和学术教科书的作者拥有他们自己的网站，这些网站是很有价值的，它们提供的资料是值得相信的。但是。如果一个网页的作者没有能够把他她的联系方式提供给浏览者，或者忘了给出证明其资历的个人资料，那么他她就会受到怀疑。个人资料，即关于一位作者资历的信息，对学生们核查一个网站的可靠性非常有帮助。看一看作者为谁工作以及他她的职业记录，也仔细查看一下他她的资格证书、研究记录和出版物，然后想一想下面的问题：目前他她就职于哪所大学?将工作多长时间?这所大学有名望吗?该作者在这一学科领域是否有足够长时间的经验?此人获得了博士学位吗(有些优秀的研究人员没有博士
20、学位，但是拥有博士学位在我们考查一个人的可信度时仍是一个让人放心的标志)?该作者是否参与了一些研究项目?有没有在杂志上发表过文章?是否与知名的出版商出版过学术书籍?要善于批评和提出疑问。学生们有时可能会发现一个网站上没有电子邮件地址。如果是这样，通过在线出版物目录查找该作者的名字，看他是否出名或者是否在你感兴趣的学科领域发表过什么作品。如果有电子邮件地址，仔细地看一看。它看上去是不是像一个个人信箱而不是集体信箱呢?如果你仍有疑虑，你可以直接给该网页的作者发电子邮件询问有关他们工作的事宜。但是，这样做时要有礼貌，要让他证明他具备写有关这个主题的权威性文章的资格。要表现出对这一话题的兴趣，这样会有
21、助于你和该作者的通信往来。然后你可以列出一份联系表，在建立屯子网络关系中开始大显身手。另一个检查网络信息的方法是仔细检查文件本身。仔细检查和寻找学术作者写作时遵循的惯例。这些惯例包括使用其他作者的最新资料，也包括为感兴趣的读者提供方便的参考文献。学术作者也使用脚注或尾注来为自己所写的内容增添细节。他们作品的语气很可能是客观的、非个人的，写作风格可能很正式。最后，值得尊敬的网络贡献者会显得对某个话题的背景知识非常了解，也会显得对他们学习领域的现代研究方法非常熟悉。网络为我们提供了无限、方便、廉价的途径以获取大量信息，但是信息的质量和可靠性应该得到核查。也就是说，学生们需要自己当自己的质量监控师。
22、UNIT F1VE 长寿(第二部分)为什么一些人可以有幸福健康的晚年而另一些人则过早谢世或者在重病的折磨中离开人世呢?从某种程度上来说这是因为长寿基因的关系。长寿基因是一个人从父母那儿遗传来的一种长寿的可能。毫无疑问。如果你的祖父母没有心脏病和癌症，那么你就比一般人更有可能长寿。但是医学家们一致认为基因并不是长寿的唯一解释，环境因素也很重要。基因以外值得考虑的因素有饮食(这里指的是人们通常吃的食物而不是刻意限制过的饮食)、锻炼、人生观、对待变化的态度以及性情。先说最后一项，性情。有证据表明性情平和的人更易长寿。争强好胜、情绪化或者时常焦虑不安的人则在长寿问题上处于很不利的地位。性子急必然会产生
23、压力，而压力又会带来许多问题。能够心态平和并保持放松对健康以及拥有幸福的晚年很重要。放松和热烈的兴趣爱好并不冲突。实际上。从事特定事物的那种渴望对长寿是很重要的。这种事物或兴趣是无形的：它可能是对舞蹈这种形体活动的热爱、对音乐或书籍的喜爱或者仅仅是结交新朋友。然而有一点很清楚，那就是：当年岁渐增的时候，人们必须防止自己对变化产生抗拒。认为“昨天”比“今天”更美好，抱怨世风日下，批评年轻一代，这样的做法无疑是较早谢世的信号。渴望有幸福晚年的成年人需要对生活的某些方面拥有热情。如果退休了，他们应该参与到一些新颖有趣的活动中去。他们应该记住：“人们不是因为变老而停止做事，而是因为停止做事而变老。”这
24、是一句饱含真理的话。现在有些人在体质上天生比别的人更活跃，故而和那些慵懒、爱看电视的“睡椅土豆”族相比。他们有很大的优势。但是他们自勺活动不应该只是出于压力。一些开始上年纪的锻炼者，例如那些每天去健身房锻炼的人，可能对他们的身体有意无意地有些担忧。如果他们将锻炼看得太过认真的话就会有反作用。认为只有努力锻炼才能带来健康的观点是错误的。进行剧烈的体育锻炼，如马拉松赛跑和竞技性壁球比赛的老年人往往是那些害怕健康状况下降的人。这样的老年人应该学会放松!实际上，在我们过了年轻运动员的年龄后，很关键的一点就是要进行广泛的运动(不会使心跳频率大幅上升的运动)而并非剧烈的运动，而且最重要的是要做的事不但很有
25、趣，而且也是很想去做的事。有经验的锻炼者不会因为不出汗而担忧，出汗仅仅会导致体重因为失水而减轻。而且锻炼不会使人吃得更多以至于发胖。相反，在锻炼之后胃口受到了压抑而且身体会继续燃烧几个小时的热量。在摄入的饮食上，长寿者的饮食一般较为温和。在饮食上走极端对健康的人们来说不常发生，他们不会一个月什么都不吃或者只吃特定的一种食物。例如，一种有名的饮食要求人们在一个月内只喝白菜汤!提供碳水化合物、蛋白质、纤维素、矿物质和维生素的均衡饮食对长寿和健康的身体很有好处。摄人的饮食不仅要均衡而且要有规律。现代人认为一日三餐是正常的。然而，我们的饮食习惯并不是天生的，而是根据我们的工作生活形成的，因此产生了一些
26、不好的结果。大多数人太急着上班而不能吃一顿丰盛的早餐一天中最重要的一餐，因为在早餐前我们有十个小时没有进食。但是同样地，大多数人都有充分的时间享受晚餐对健康而言最不重要的一餐。其实，少吃多餐并且吃健康食品对我们来说可能很有好处。这也曾是我们祖先的饮食习惯。如果你在每餐之间进食的话，最好不要再吃三餐。一般说来。在每顿饭之间吃东西来增强自己的体质是不利于健康的。这种吃零食的习惯只会提高血糖的浓度。并且只能暂时增强能量。当然，有些食物是应该避免的，这些食物包括所有的垃圾食品如方便面、薯条、汉堡包、薯片、饼干、蛋糕和巧克力。这些食品含极高的热量。而太多热量就会让人发胖。如果要消耗完一小块巧克力带给你的
27、热量你需要快速行走大约两个小时!性情、锻炼和饮食当然不是仅有的影响健康和长寿的因素。例如，成功就非常有助于延长生命。甚至能够克服像危险性超重的肥胖症和酗酒等减寿因素的影响。然而成功必须以个人的标准来衡量。因此，一位木匠在他自己看来也可能和一位获奖的科学家一样成功。对自己的I作感到满意的售货员可能会比一位不适合本职工作的医生更加开心。因而也就更健康。长寿的人们似乎更关心他们做什么样的工作。而不是他们是谁。大多数长寿的人们都有极强的自制特点：因为每天走一英里而长寿自勺人能够这样是因为他每天如此，步行成了他生存的一个组成部分。幸福的生活充满着有助于健康的笑容。这种自制力也适用于潜在的危险品；许多长寿
28、的人喜欢尼古丁和酒精但是有着严格的节制。自律的人从不让自己的爱好变成过分的嗜好。有趣的是，每天喝几杯红酒经证实是对健康有好处的，红酒使血管扩张?有助于血液循环带来一种舒适放松的感觉。少量的酒精可能和现在很受欢迎的维生素片一样对身体有益。维生素片不含有热量。而且当正常饮食提供了足够的维生素时，这些维生素片就从身体里流失了。最后，说一说睡眠。许多人每晚需要6到8小时的睡眠，但是有些人睡眠时间少得多也同样能活得很好。事实上，许多医生更关注睡眠过多现象的负面暗示：睡眠经常超过9小时是一个人很忧郁的表现。UNIT SIX 年轻人的健康观念长久以来，人们认为健康是最重要的人生目标。随着快速城市化和普遍富裕
29、白勺出现。人们对健康的理解已超出了原有自旷不生病”的范畴。现代的健康概念开始包括：注重仪表，身体健康，避免肥胖以及进行定期的体检。过去10年间。随着人们健康意识的增强，我们发现消费市场上的健康食品、有氧健美班、健身房以及其他种种保健项目变得不计其数。这种正在日益放宽的健康观念已成为年轻人考虑生活以及成年时必做的一些决定的一部分。为了获得更多有关年轻人的健康观念的信息，研究者们以问卷调查和深人访问的方式在世界范围内进行民意调查。他们还在这方面进行了广泛阅读。他们鼓励受采访的年轻人说出他们的感受和观点。调查结果表明现在的年轻人十分关注他们的外表。外表对他们而言似乎比健康更重要。调查结果还显示现代人
30、的健康观念已渐渐偏离传统的健康观念，即不生重病?而现代的健康观念是保持健壮和苗条。根据被调查者的观点，新的健康观念应该包括注重外表、乐观健康、拥有更强的耐力和更多的精力。然而调查结果也表明大多数的年轻人以苗条为美，而且他们对外表和皮肤的关注要多于对锻炼和饮食习惯的关心。这些观念为我们的保健教育提供了诸多暗示。很明显。近几年来人们的健康观念发生了改变。年轻人不再认为不生病就是健康，而是把健康看作某种可从外貌判断的东西。他们也不把健康看作一种可以产生内在美的品质，相反，他们在理解健康时侧重外在的因素：外表(尤其是皮肤、头发和牙齿要好)和苗条。年轻人越来越愿意通过一种低冲击的生活方式来达到这些身体特
31、征。即通过治疗、药物及食补来达到健康的目的，而不是通过良好的饮食习惯和定期锻炼。这项研究中最惊人的发现是30以上的答卷者认为他们过胖，并说他们正在使用控制体重的产品或者参加了某个体重控制计划有些人则兼而试之。大多数人在使用这些产品、加入这些计划的同时并没有辅助以定期的锻炼计划：这种控制体重的产品(可能是减肥丸、特效药或减肥茶)是否安全可靠并没有受到考虑。大多数被调查者说这样那样的特效药是他们的朋友推荐的。还有少数人(16%)是从广告中得知他们正在使用的这些减肥产品的这是一个不小的数字。这些人中大约88的人觉得他们使用的产品是安全的，不会对健康产生长期的不良影响。而这些减肥产品的使用、减肥计划的
32、实行很少是在营养方面的认证专家的监督下进行的有的甚至连父母都不知道。事实上。大多数被调查者都说他们没有告诉父母他们在使用减肥品。为了达到苗条的目的。被调查者未必会进行锻炼。事实上。调查结果显示大约只有14的年轻人会定期锻炼，而将近13的人是偶尔锻炼。被调查的年轻人中几乎有14的人从来不锻炼身体。那些会定期锻炼身体的人通常是在公园或操场上锻炼的。只有少数人是健身俱乐部的成员他们通常给出的理由是尽管这些健身器材十分吸引人但是对年轻人而言价格实在太高了。调查也涉及到年轻人的食物摄取问题。大多数人说他们一天只吃一顿主食一一就是晚餐。大多数人的早餐就是一块蛋糕或者一个小甜面包外加点饮料。午饭通常要丰盛些
33、也许是面条加蔬菜和肉，或者是汉堡包加炸薯片。但被调查的年轻人的午餐分量一般较少。这是因为在继续工作之前大多数人只有半小时可以吃午饭。当问到他们是否想过每天摄入的矿物质和维生素是否足够时，大多数人回答不知道。其中有2l的人说他们在吃各种各样的维生素来补充营养。很明显被调查者吃什么、何时吃是一个应得到关注的问题。调查结果也显示年轻的下一代不太关注他们的医疗状况。过去两年里34以上的被调查者没有体检。更需要关注的一个调查结果是15的被调查者说他们经常或者偶尔吸烟。这很明显地表明年轻人中防患于未然的健康意识很淡薄。最后并且很重要的一点是关于睡眠的。关于这一点，调查结果揭示了一些令人警觉的生活习惯。尤其
34、是关于年轻人晚上实际睡觉的间。被调查的年轻人中大约有34的人在11点以后上床睡觉。接近14的人在1点或更晚入睡。入睡晚的原因多种多样：看电视、玩电脑游戏、上网等是主要原因，还有的是为了做家庭作业。有约1；3自勺年轻人说他们常常在10点左右开始做作业，一般要做2到3个小时。晚睡的结果是人体越来越缺乏睡眠，这势必会影响第二天的注意力集中和工作表现。我们的调查反映了一些不良自勺趋势。要抵制这些趋势，我们必须采用法律和教育这两手措施。减肥药和在年轻妇女中十分流行的增白护肤品都有可能对人体有害。显然，此类产品的广告应受到法律的管理。这就会迫使生产者要么不做广告，要么在广告中针对产品的成分和副作用提出必要
35、的警告。各国政府应将减肥产品看作是药品而不是食品尤其是有些产品已确认含有医药成分，则更需要进行临床试验。要是有的产品中没有医药成分?认为将它们重新分类为药品不合适，我们也应该将它们归为新的一类，我们的政府还应严密监督这类产品的生产和销售。颇有权威的美国食品和药品局曾将减肥产品归为饮食补充剂一类，这无疑为全世界树立了一个好榜样。政府应尽快采取的另一重要步骤是通过教育来提高年轻人的健康意识。全世界大多数中小学的教学大纲包括很多与健康有关的话题，例如个人卫生、饮食均衡、普通的疾病和营养。但是，我们可以使学校里与健康有关的学科变得更有趣些。我们可以请些专家来学校做些讲座，讲一讲如何通过健康的饮食和日常
36、锻炼来获得迷人的外表。还可以播放录像节目展示不同的锻炼方式。请一些因吸烟等坏习惯而导致健康恶化的人来讲讲他们的经历也可对学生有所帮助。最后，年轻人自己能做点什么来使他们的健康持续更久呢?想使外表看上去处于最佳状态并没有错，但问题的关键是通过何种方法达到这一目的。健康应是由内开始。这意味着要培养好的习惯，例如饮食均衡而且定期锻炼。不必进行很难的锻炼。多数医生建议年轻人玩自己喜欢的体育活动，偶尔跳跳舞是很好的锻炼方式。但锻炼必须定期进行至少每周三次每次半个小时一一饮食也必须有规律。三餐均衡且适量远远比晚餐时饱餐一顿要好得多。另一个年轻人能使自己更健康的做法是注意自己的睡眠习惯，这既包括睡眠数量又包
37、括质量。研究结果表明大多数人每晚需要睡7到9个小时。而且午夜l点以前入睡会睡得较熟，比1点后入睡更能解除疲劳。这项医学结果已为年轻人如何组织他们的生活提供了明显的提示。科学家们给出的睡眠需求说明年轻人应该确保睡眠的时间，而有些活动可以适量取消。给年轻人的最后一条建议：不要害怕看医生。医生不仅是为老年人服务的。除了治病外他们还愿意做点别的。所有的医生都愿意用预防性药物。如果问题发现得足够早通常可以较成功地治疗，可以防止发生长期的问题。但是只有定期去做医检、主动关心健康的人才可能及时得到预防药的治疗。2010年01月17日 星期日 下午 01:55UNIT TWELVE 致使建筑物患病?课文一：与
38、建筑工程师的访谈录音稿主持人：范先生，谢谢你今天来到这个节目，和我们谈谈一个引起很多人焦虑的话题：患病建筑物综合症。范先生：很荣幸来到这里。主持人：那么，范先生，是什么导致患病建筑物综合症的呢?范先生：是这样的，一般说来。是几个因素结合在一起导致建筑物患病。和人类一样，年数短的建筑物比年数长自勺建筑物患病的可能性要小一些，我所说的年数长的是指超过三十年的。主持人：年数是个因素，那么其他的呢?范先生：还有建筑物的结构。例如，氡气能从建筑物底部的土地里和建筑材料中渗漏出来。氡具有放射性，如果人长时间暴露在氡气中会引发严重的健康问题。主持人：放射性?我没觉得这是个问题范先生：氡气中毒相对来说不太常见
39、更常见的问题是VDUs和电力电缆的电磁辐射。主持人：VDUs?范先生：是的，就是可视显示器，例如电脑和电视屏幕。虽然是低度辐射，但如果人长期暴露其中同样能引发各种问题。还有另外一个与可视显示器有关的问题主持人：是什么呢?范先生：所有的显示屏都放射静电静电会吸附尘屑就是室内的灰尘粒子和室外的空气污染物。主持人：可是尘屑怎么会在那么高的高度我是说显示屏通常是放在桌子上的 范先生：的确是这样，但灰尘被打乱会上扬，例如清洗就会带来这样的问题。主持人：可我觉得清洗是去除灰尘的 范先生：嗯，可以说是，也可以说不是。你看，用真空吸尘器干洗效果其实并不好。它把灰尘激起却未能将其聚拢。未被聚拢的灰尘上扬并被显示
40、器的静电所吸附。清洗还能引发其他问题主持人：比如?范先生：比如清洗时经常使用白勺洗衣粉和溶剂。这些能引发一部分人的健康问题还有我们用来消灭蟑螂和其他害虫的喷剂。主持人：我懂了你刚才还提到了进入室内的大气污染物范先生：是的主持人：那么，我想你指的是来自于工厂和交通工具的污染范先生：是的，主要是这样当然，如果建筑物的通风设备因不常清理过滤器而变脏会使情况更糟。一旦进入室内，大气污染物会庠留很长时间，尤其当建筑物的窗户无法打开的。主持人：是的。并且在室内吸烟会进一步恶化空气质量范先生：对。以上我们谈到的所有这些因素都能导致建筑物患病同样也能使身处其中的人 患病，在室内吸烟更容易致病。主持人：还有别的
41、需要提到的因素吗?范先生：嗯。尽管我们应该生活在一个无纸办公的年代。很多办公室仍有大量存纸：纸带来的问题是它吸收水分后变得潮湿。接下来，这种潮湿招引霉菌。霉菌将其孢子散布到办公室的空气中，有些人容易因霉菌孢子而得病。主持人：范先生，感谢你今天和我们的谈活你让我们了解了很多东西。范先生：谢谢你请我来参加这次节目。课文二：与健康研究专家的访谈录音稿主持人：李教授。感谢你牺牲宝贵时间来和我们谈话。李教授：我很荣幸。主持人：那么，我们已经对患病建筑物综合症的起因有了些了解，现在我们要讨论的是在所谓的患病建筑物里工作的雇员有可能碰到什么问题。李教授，患病建筑物真的能使人患病吗?李教授：噢，是的。这是毫无
42、疑问的。比起在健康办公环境里工作的员工，在患病建筑物里工作的员了的不同程度自勺旷了及病假现象要多得多。主持人：是的，病假确实是工作在患病建筑物里所带来的一个负面影响，还有别的吗?李教授：有的。在患病建筑物里工作的人办事效率不高我是指他们要花更长的时间 完成任务，而且总的来说，处理工作精力不足、热情不高。主持人：这一定对公司业绩不好李教授：确实是。而且对员工总体士气也不好。患病建筑物里的雇员更新速度远比在健康环 境里工作的要快得多。员工离开公司总是带来很多问题，因为雇主必须花费时间和金钱重新招聘和培训新职员而这些人也极有可能在六个月后离开!主持人：是的。那么在患病建筑物里工作的人会得什么病呢?李
43、教授：这个问题自勺范围非常广泛，包括生理和精神两方面的问题。生理上的问题包括过敏症通常由现代家具制造中使用的胶水及清洁剂和杀虫喷雾剂中散发出的真菌引 起。主持人：过敏反应呢?有哪些症状?李教授：症状有很多，有些较严重，有些不太严重。有的人在过敏反应时会有呼吸方面的问 题，有的人会得皮疹、皮肤干燥、发烧、咽喉肿痛还有咳嗽。主持人：霉菌呢?它会导致什么后果?李教授：嗯，有的人对霉菌孢子没有抵抗力，这些霉菌孢子和集聚在电脑和电视屏幕周围的灰尘一样能引发呼吸疾病。吸人灰尘无论是从室内还是从室外能引发鼻窦炎和支气管炎。电脑屏幕会发出电磁辐射，太长时间面对它会使人晕眩和呕吐。主持人：这些是患病建筑物对雇员
44、造成的生理影响，那精神方面的问题呢?李教授：嗯，最常见的问题当然是情绪萎靡不振。刺眼的照明设备以及难看的办公室装潢都 能使人精神不振。主持人：不错，不过雇主应该能对此做些什么，这对他们来说并不困难李教授：的确如此，但是别的问题就没有那么容易解决了。比方说焦灼感，这是由于在狭小无窗的办公室，尤其是在那些天花板很低的办公室里感到被包围、被禁锢而造成的结果。主持人：李教授，再次十分感谢你今天和我们谈论了这么多有关患病建筑物对雇员的影响。李教授：谢谢你请我来参加这次节目。课文三：与研究患病建筑物综合症的医学专家的访谈录音稿主持人：王博士，谢谢你今天来和我们谈话。王博士：哪里，我很荣幸。主持人：我们的话
45、题是患病建筑物综合症，到目前为止我们已经听了其他专家谈到是什么致 使建筑物患病以及患病建筑物对在其中工作的人的影响。现在能不能在讨论中加入一点正面的成分，谈一谈防止雇员患病的可行方法?王博士：没问题。嗯，雇主可以采取措施使建筑物变得更符合健康要求，同样，雇员也能采取措施来保护自己。主持人：但是要保护自己不受氡气放射物的侵害，我们能做什么?王博士：专家能通过测试来判断建筑物内是否存在氡气，如果有的话，他们会做一些特殊的工作把雇员和氡气辐射隔开。主持人：可是还有电脑和电视屏幕的辐射王博士：是的解决的办法很简单。应鼓励雇员在不用电脑的时候关掉它，当然，每个电脑的终端都应配备保护屏。主持人：雇主和雇员
46、能做什么来减少室内污染呢?王博士：有很多能做的，其中最重要的一点是雇主必须每年至少两次安排清理通风系统，尤其是当建筑物位于污染区内，例如靠近工厂或主干道时。如果为雇员在办公室里准备空气净化剂也有助于减少污染。当然，雇员一定不能在室内吸烟即使在洗手间里也不要否则烟雾会被吸进通风系统，然后传遍整幢建筑物。主持人：我们听这档节目的前一位谈话者说到过灰尘、霉菌甚至胶水的气味、清洁剂和杀虫喷剂都有可能引发雇员的过敏反应。怎样使这些物质得到控制呢?王博士：实际上这很好办。想要抑制灰尘和尘屑、扫清污垢，雇主应该安排清洁工用热水而不是冷水或吸尘器来做清洁。主持人：但是如何做到每天用热水清洁地毯呢?王博士：当然
47、做不到!地毯上积聚大量的灰尘和尘屑，不应在办公地点使用。主持人：你是建议雇主都不要使用地毯吗?王博士：是的，我就是这个意思。光地板很容易用热水清洗干净。主持人：我们已经谈过患病建筑物给雇员的健康带来的生理影响。那么负面的心理影响呢? 我们怎样才能避免呢?王博士：是的，这很重要，的确需要考虑。越来越多的雇员由于心理方面的原因请病假，他们感到焦虑或情绪萎靡，但找不出原因。有时工作在狭小的、装潢糟糕的环境里也能引起这些感觉。在办公室里放一些盆景和私人物品比如小饰品，对于改变人们的心情所起的作用真是十分奇妙!在办公室的墙上挂几幅自己喜欢的图画也很好。这些改善措施叫以由雇员目己来做，而且花费也不多。主持
48、人：是的，不用总是老板花钱。王博士：雇员多来回走动也可有助于自己保持健康。并且要特别注意，在电脑屏幕前一次呆的时间一定不要超过一小时。主持人：非常感谢王博士和我们谈了防止患病建筑物使雇员患病的方法。王博士：这是我的荣幸，谢谢你请我来这次节目。UNIT THIRTEEN 甲壳虫乐队小传 1957年：英国利物浦市夸利班克学校的一个名叫约翰?列依的学生出于对音乐的热爱，决心组建一支流行乐队。于是他迈出了创建日后最著名的流行乐队甲壳虫乐队的第 一步。约翰一开始为乐队想到的名字是“黑杰克”。这个名字只用了一?个星期，随后在1957年三月约翰用学校的名字为乐队命名“夸利人”，以找寻灵感。约翰是主唱兼吉他手。科林?汉顿是鼓于，埃里克?格里菲思是吉他手，皮特?肖顿演奏敲击板，罗德?戴维斯演奏班卓琴。比尔?史密斯充当贝司手。比尔不久后被伊凡?沃恩取代。约翰从埃尔维斯?普莱斯利的早期歌曲伤心酒店中获得启发，成了一个美国摇滚乐迷。 他把巴迪?霍利、海岸者、杰米?李，刘易斯和吉恩?文森特的歌引入乐队的在工作了。）5.齐读第一自然段。（二）学习第二到六自然段。
