1、一份超详细的孕期营养补充，建议你收藏！孕育生命是一段从无到有的旅程，在这个过程中，离不开各种营养素的“大力支持”。而根据怀孕的不同阶段，需要重点补充的营养素也不太相同：l 孕早期（03 月）：叶酸 + 碘 + 碳水化合物怀孕初期不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。而孕早期缺碘，会影响胎儿神经细胞的增殖分化、导致脑蛋白合成障碍，使脑蛋白质含量减少，细胞体积缩小，脑重量减轻，直接影响到胎儿的智力发育，甚至导致准妈妈流产。l 孕中期（46 月）：优质蛋白 + DHA + 叶酸 + 铁 + 碘从孕中期开始，准妈妈每天的蛋白质补充需要达到 70g 左右，对铁和碘的需求也在逐
2、渐增加。另外，此时也是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，因此也是DHA需要量最大的时期。l 孕晚期（79 月）：铁 + 钙 + DHA + 叶酸到了孕晚期，如果钙供给不足，妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况。另外，对铁和钙的需求量依旧处于较高水平。此外，我们会发现，无论是哪个时期，胎儿和孕妈对叶酸的需求从孕早期到孕晚期始终没变，这又是为什么呢？l 备孕、孕早期补充叶酸，可以有效降低胎儿神经管缺陷的发生几率，如无脑、脊柱裂、脑膨出等；l 孕中晚期补充叶酸，可以有效预防预防巨幼红细胞性贫血，以及妊娠期疾病和并发症的发生，如流产、胎盘早剥、胎儿生长受限、畸形、死胎、早产等。所以，这么重要的叶酸，当然要从始至终一直都进行补充了。根据2020年发布的中国临床合理补充叶酸多学科专家共识建议，对于正常女性来说，至少从备孕前三个月开始，保证每天摄入0.4mg的叶酸。斯利安叶酸片是按中国营养学会中国居民膳食营养素参考摄入量设计而成，每片含0.4mg国际标准的叶酸补充片，一天一片，服用方便又省心，补充剂量刚刚好，是孕期妈妈的首选！这份超详细的孕期营养补充清单还不快快收藏起来，孕期有它在，孕妈、宝宝营养跟得上
