1、（第二版）体育与健康体育与健康体育与健康义务教育教科书1 前 言基础教育课程改革纲要（试行） 指出 ： 要“积极鼓励高等院校、科研院所的专家、学者和优秀的中小学教师投身中小学课程教材改革” 。2008 年全国中小学体育教学指导委员会的部分委员，参与了对全国部分省、市的体育卫生专项督导工作，在与第一线的中小学体育教师的交往中，很多小学体育教师，特别是兼职的小学体育教师，反映在学校看不到小学体育教师用书，给他们的教学工作和业务提高带来了很多困难，迫切希望能编写一套能指导他们进行体育教学的教师用书。全国中小学体育教学指导委员会针对此种情况，组织部分专家和优秀体育教师，结合小学兼职体育教师的实际情况，
2、编写了本套小学体育教师教学用书 。2014 年根据义务教育体育与健康课程标准 （2011 年版）进行了修订。一、编写目的 本书的编写目的，是为了帮助农村兼职小学体育教师上好体育课 ，不断提高小学体育教学质量。二、编写指导思想 本书编写的指导思想包括以下几个方面 ：1要贯彻落实“健康第一”的指导思想。体现现代教育和体育教学改革、发展的要求。促进小学生身心健康地发展， 保证学生的运动安全。教学内容要活泼、健康，反映时代精神，具有创造性，激励学生积极向上，培养学生对体育的情感、态度和价值观。2要根据小学生的认知规律和身心发展的特点设计、组织和实施小学体育教学过程。将体育与健康课程标准的理念、领域、不
3、同水平目标寓小学体育教学教师用书的各篇教案之中。要根据教学内容的层次和系统以及学生年龄的逐步增长， 有针对性地扬长补短，促进学生身心的和谐发展。 3要以义务教育体育与健康课程标准 （2011 年版）的基本精神为依据。选择其中与小学特别是农村小学场地、器材和师资水平相适应的教学内容 ； 各个学期各项教材内容的安排要相对集中并留有余地 ； 文字表述，图例演示要顺应兼职小学体育教师对体育教学的实际需要 ； 对小学兼职体育教师可能出现的困惑和必须的教学注意事项要给予明晰的提示，力争使每篇教案都能起到指导兼职体育教师上课的作用。4要促进发展，逐步形成教师的个性和特色。本书每篇教案所设定的教学目标、内2容
4、、组织教法、措施等都是示例性的，主要是为小学体育教师提供可操作的基本教学过程和思路，帮助他们上好体育课。随着教师教学实践经验的不断积累和丰富，授课教师在各个教学环节上都可发展和调整原有的教学策略， 逐步形成教师个人的教学个性和教学特色。另外，教案中所安排的教学内容，如小篮球、小足球或技巧和器材练习等，没有条件实施的学校，可根据学校的实际情况进行置换或调整。三、本书的主要特点1本书是以课时计划（教案）的形式出现的。之所以采取这种形式，主要是因为2001 年新的课程改革以来，小学体育课的教学时数有了很大的增加（小学 1、2 年级体育课时增加 1 倍，3 至 6 年级增加 1 课时） ，但专职体育教
5、师没能得到及时补充，使得一大批爱好体育的文化课教师为了适应素质教育的要求，服从学校教育的整体需要，满怀热情地走进了兼职体育教师的行列，肩负起了体育教学的重任。为了帮助这些没有接受过专业体育培训的兼职体育教师，提高体育专业化水平，特编辑出版这套教案式的农村小学体育教师用书。2 本书的作者，除部分教研员和院校的教师外，全部是北京市、天津市包括部分郊区县长期在第一线从事体育教学工作的体育教师撰写的。他们有着比较丰富的体育教学经验，经过总结，把各个教学环节上需要注意的事项，把兼职体育教师在教学过程中可能出现的某些困惑，通过教学提示的办法，撰写在每一篇教案之中 ； 把一些教学过程中必需掌握的体育基础知识
6、，通过“小知识”栏目加以注明，使兼职体育教师可以边教边学，边学边教，以不断提高小学体育教学的质量。3本书是结合全国广大小学体育教学的一般情况进行设计和编写的普适性教材，没有为学校留有自主安排的教材和课时。为了给地方留有一定的时间和空间， 本册（五年级）仅编写了 60的教案，还有 40的课时可作为各地自主安排的教材和课时（除节假日和风雨天外，每学期安排 15 周的体育实践课） ，没有编写教案。 （如果有的地方感到地域性教材时数较多，也可以自行增加普适性教材的课时。 ）4每课教案教学步骤清晰，教法手段实用、简洁，对场地器材要求不高，针对兼职教师特点，随着教学过程进展，开发辅栏以提供必要的帮助，解除
7、教师的困惑，启发教师的思路，开阔教师的眼界。5本册书对运动技能与体能制订了明确的、具体的考核评价标准，可操作性强，易于广大体育教师在教学实践参考使用。6为弘扬民族传统体育运动与文化，同时丰富体育教学内容，本册书在附录中设立资源库，方便体育教师结合本地区特点参考选用。3四、教材的体系结构全套书共分为六册，每个年级一册。每个年级按上、下两个学期编写，每学期按上课的次数，逐课编写课时计划（教案） 。课时计划分为两个部分 ： 第一部分，包括教材内容、教学目标和场地器材。第二部分，包括并列的主栏和辅栏，两个相互补充、相互依存的栏目。主栏 ： 主要写教学过程 ：包括 ： 一般的上课常规、准备活动、主要教材
8、、辅助教材、放松活动、结束语。辅栏 ： 是配合和补充主栏写一些教学过程中教师可能注意不够的基本提示、教师遇到困惑时的解决建议和小知识等，使各个教学环节更加实用、活泼、有效。 1目录第一学期第课体育与健康基础知识体育活动与营养.1第课技巧：前滚翻交叉转体180 后滚翻成跪立跪跳起.跳跃游戏：立定跳远接力. .5第课技巧：肩肘倒立奔跑游戏：绕物赛跑. .8第课技巧：肩肘倒立奔跑游戏：迎面接力跑. .12第课技巧：肩肘倒立跳跃游戏：快快跳起来. .16第课技巧：肩肘倒立跳跃游戏：圆圈快快跳起来.20第课技巧：肩肘倒立（考核）跳跃游戏：看谁反应快. .23第课快速跑：各种快速起动跑后蹬跑.综合游戏：小
9、推车.26第课快速跑：蹲踞式起跑.综合游戏：“蚂蚁”搬家. .29第.10.课快速跑：途中跑.滚翻游戏：运送弹药. .32第.11.课快速跑：终点跑.滚翻游戏：滚筒比赛. .35第.12.课快速跑：50米跑.搬运类游戏：播种与收获. .38第.13.课快速跑：测试50米跑.412第.14.课韵律操：韵律操13节.小足球：颠球.43第.15.课韵律操：韵律操45节.小足球：脚背正面运球. .46第.16.课韵律操：韵律操67节.小足球：脚内侧踢球. .49第.17.课韵律操：韵律操考核17节.小足球：五人制或七人制足球比赛.52第.18.课跳跃练习：跳竹竿.投掷：单手推实心球. .54第.19.
10、课蹲踞式跳远.投掷：单手推实心球. .57第.20.课蹲踞式跳远.投掷：原地投沙包、垒球. .60第.21.课蹲踞式跳远.投掷：原地或上步投沙包、垒球.63第.22.课蹲踞式跳远（考核）.65第.23.课武术基本步型、基本功串联：并步、开立步、弓步、马步.投掷：原地投沙包.67第.24.课武术基本步型、基本功串联：外摆腿、里合腿.跳短绳：各种方式的单摇跳绳.70第.25.课武术基本步型、基本功串联：弓步冲拳.各种方式的跳绳：一人带一人单摇跳绳.73第.26.课武术基本步型、基本功串联.各种方式的跳绳：三人合作跳绳.76第.27.课体育与健康基础知识体育活动与营养食品安全与健康的关系. .79第
11、二学期第课体育与健康基础知识青春期男女生身体特征和生理机能变化. .82第课武术：弓步冲拳、马步架打耐久跑：围绕自然地形跑. .85第课武术：歇步推掌耐久跑：600800米定距跑.883第课武术：提膝穿掌、仆步穿掌耐久跑：600800米定距跑弯道跑.91第课武术：虚步勾手挑掌耐久跑：600800米定距跑途中跑.95第课耐久跑：400米跑综合游戏：打擂.98第课耐久跑：测验400米跑综合游戏：横绳拔河. .101第.8.课投掷：上步投沙包.舞蹈：走马步、耸肩. .104第课投掷：上步投沙包舞蹈：原地交替滚动步、笑肩.107第.10.课投掷：上步投沙包.舞蹈：走马步、原地交替滚动步、耸肩组合.11
12、0第.11.课投掷：上步投沙包.舞蹈：加队形变换的蒙古舞动作组合.113第.12.课跳短绳：编花跳.舞蹈：蒙古舞配乐表演. .116第.13.课山羊：分腿腾越.球类游戏：头上（胯下）传球.119第.14.课山羊：分腿腾越.球类游戏：迎面传接球比赛.123第.15.课山羊：分腿腾越.球类游戏：运球接力赛. .126第.16.课山羊：分腿腾越.投掷游戏：头上、胯下滚抛接实心球.130第.17.课山羊：分腿腾越（考核）. .133第.18.课连续纵跳摸高.综合游戏：坐卧传球. .135第.19.课急行跳高：跳的能力练习跨跳练习.综合游戏：拔河.138第.20.课急行跳高：跨越式跳高.球类游戏：头上胯
13、下传球. .1414第.21.课急行跳高：跨越式跳高.篮球：原地运球.144第.22.课急行跳高：跨越式跳高.篮球：行进间运球.147第.23.课小篮球：双手胸前传接球.跑类游戏：蛇形运球绕物接力.150第.24.课小篮球：原地双手胸前投篮.跑类游戏：小小设计师. .153第.25.课小篮球：原地单手肩上投篮.跳类游戏：快快跳起来. .156第.26.课小篮球：小篮球比赛.跑类游戏：“8”字接力. .160第.27.课体育与健康基础知识青春期男女生身体特征和生理机能变化. .163附录1趣味韵律操图解.167附录2蒙古舞动作组合.174附录3徒手操.177.双人操.181.模仿操.190.绳操
14、.195.圈操.199.武术操.202.易拉罐操.205.棍棒操.209附录4五年级学年体育教学工作计划.213附录5五年级第一学期体育教学工作计划.214附录6五年级第二学期体育教学工作计划.215附录7五年级第一学期小足球单元体育教学工作计划（示例）.216附录8资源库.2181 第一学期第 1 课体育与健康基础知识体育活动与营养（1/2）教学内容 ：体育活动与营养。教学目标 ：1. 引导学生了解营养素的重要作用，逐步养成不偏食、不挑食的良好 习惯。 2. 让学生了解均衡膳食的意义和结构，知道营养不足或营养过剩对健康 的影响。 3. 培养学生关爱自身健康的意识。教学准备 ：1. 课前请学生
15、预习并收集资料。 2. 准备相关图片、实物与小黑板（学生准备 ： 食物与水果） 。 3. 室内授课。教 学 过 程一、兴趣导入（3 分钟）【教师引导】在人的生长发育中，都离不开食物，它给生命活动提供营养，现在请同学们想一想你在昨天吃了哪些食物（请学生回答）？食物给我们提供了哪些营养呢？怎样的饮食习惯才好呢？我们今天就一起研究一下食物的营养。二、感知理解（18 分钟） 1.认识人体生长发育所需要的营养。提出问题 ： 食物中含有人体需要的哪些营养成分 ? 这些营养成分对人体又有什么作用呢？【教学要点】1. 反复强调并掌握营养素的分类与作用。2. 再三强调各类营养素的摄入要合理、均衡，提出建议性的指
16、导，避免不合理的饮食习惯。3. 区分合理、科学饮食，均衡营养与不良饮食习惯对人体生长发育的影响。 5年级 第一学期2【小知识】从营养学角度来看，一般将食物分为以下五类 ：第一类谷类及薯类 ；第二类动物性食物 ； 第三类豆类及豆制品 ；第四类蔬菜水果类 ； 第五类纯热能食物。一般来说，谷类及薯类主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及 B 族维生素 ；动物性食物主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素 A 和 B 族维生素 ； 豆类及豆制品主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和 B 族维生素 ；蔬菜水果类主要提供膳食纤维、矿物质、维生素 C 和胡萝卜素 ； 纯热能食物主要提供能量，植物油还可提供维生
17、素 E 和必需脂肪酸。课前准备 ： 针对上述问题，请大家收集相关资料。课上讨论 ： 请同学们在小组内对收集到的资料进行讨论交流。小组代表发言 ： 汇报本组收集了哪些相关信息。（1） .维生素是人体不可缺少的营养 ： 其种类包括维生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 D缺少维生素 C，牙龈容易出血 ； 缺少维生素 A，眼睛会生病 ； 缺少维生素 D，骨骼发育不好 ； 缺少维生素 B，容易生口疮（2）蛋白质是生命的基础，是人体身体各个部分的主要成分。比如 ： 皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑等各部分的生长、组成都需要蛋白质。没有蛋白质就没有人体、没有生命。（3）水是维持生命、构成人体的主要成分。肌
18、肉、骨骼、血液里都含有水，水占人体重量的 60 70。另外还有 ： 脂肪、糖类、无机盐等。人体无论进行什么活动走、跑、跳、读书、写字、思考、消化、呼吸等，都要消耗大量热能，消耗掉的能量得不到及时补充，就会影响人体健康。人体没有了能源就不能进行各种活动。2.了解食物中的营养。提出问题 ： 你们知道这些营养成分存在于哪些食物中吗？共同讨论、自由发言。教师总结 ：牛奶中含有很多钙。芹菜中含有许多铁。橘子中含的维生素 C 比较多。胡萝卜里有较多的维生素 A。豆腐含钙多，蛋白质也很多。海带、紫菜含有碘。三、巩固应用（16 分钟）诊断治疗活动 ： 同学们了解了这么多有关营养学的知识，都快成为营养学专家了。
19、老小学体育教学教师用书水平三（5年级）【教学提示】课前布置学生广泛收集与食物营养相关的信息，引领他们通过不同渠道了解食物中的营养成分。课上引发学生自由畅谈对食物营养成分的认识，从而拉近生活世界与书本世界的距离，达到资源共享的目的，继而培养学生学习、收集、整理信息的能力，以及与人交流、反馈的能力。3教学建议【教学提示】1. 采取提问方式入手，引导学生收集资料汇报，通过激发学生辩论、师生互动、鲜明的对比等方式进行教学。2. 教学过程适当加入实物或图片，引导每一位学生主动表述自己的饮食生活习惯、体验，有针对性地予以指导，使本课学习服务于生活，以增强实效性。【评价要点】1. 对积极收集资料、踊跃发言的
20、学生予以鼓励、表扬。2. 要求学生理论联系实际，指导日常生活和运动后的饮食，以养成科学的、良好的饮食习惯。师这里有几位病人。请大家读病历，并以一个营养学家的身份帮助老师给这几个病人诊断出病因，开一个“药方”进行治疗。分组讨论，分析诊断，研究治疗方案。1.各组代表发言 ：（1）小明刚刚 10 岁，已经 100 斤了，每次稍稍运动就心慌气喘，怎么办？（2）小强的姑姑原来身体很健康，后来发现脖子逐渐变粗了，怎么办？（3） .小华得了夜盲症，每到傍晚，视力就急剧下降，看不清物体，怎么办？（4）小刚个子长得矮，走路腿不听使唤，经常摔跟头，怎么办？（5）玲玲不爱吃饭，身体很虚弱，经常头晕、感冒，怎么办？2
21、.教师总结 ：（1）小明太胖了，要注意膳食平衡，应该多吃蔬菜、水果，少吃肉，还要多运动。（2）小强的姑姑得的可能是“粗脖根”病，是缺碘引起的。她应该多吃紫菜和海带。（3）小华应该吃含有维生素 A 较多的食物，比如说胡萝卜。.（4）小刚可能是缺钙了，要多吃豆腐和牛奶这样的食物，还要常晒太阳。（5）玲玲的病是营养不良造成的，她应该多吃有营养的食物，不挑食。四、评价、布置作业（3 分钟）课后请你们为自己设计一套一日三餐的食谱，看谁的食谱设计得既科学又合理。1. 以食物为载体，通过研究“吃”的问题，引领学生从身边熟悉的事物入手，从每天经历的活动开始，展开一系列的科学探究活动，引导学生关注身边的科学，从
22、而不断深入到科学探究过程中。2. 以学生发展为本，尊重学生的个性化表现，整个教学活动要在“自主创新”上 5年级 第一学期【小知识】膳食平衡是指人体所需要的各种营养成分含量充足、配比适宜的膳食。1. 主食要粗细粮搭配。2. 主副食搭配。3. 适量摄取奶类及肉蛋类食品。4. 吃好三餐。5. 少吃零食。4小学体育教学教师用书水平三（5年级）做文章，力求实现以自主探究为主，培养学生良好的探究意识，提高科学素养。激励学生从不同角度发现问题，自主寻找解决问题的方法，从而使他们对食物中的营养从“感性”认识上升到“理性”认识，认识到营养均衡的重要意义，实现知识与能力的主动建构。3. 在更大程度上把知识教学、能
23、力培养和情感态度的养成等有机地结合在一起，真正做到“用教材教” ，而不是“教教材” 。4. 课前收集资料，课上组织交流，从而达到“资源共享” 。结合本课教学，可延伸增加设计“抻面条” 、 “模拟诊所”等探究活动，以全新的视角向学生展示食物营养与身体健康的关系，使学生在玩中学习、思考，获取新知。5第2课 技巧（1/6） 跳跃游戏 5年级 第一学期第 2 课技巧（1/6） 跳跃游戏教学内容 ：前滚翻交叉转体 180 后滚翻成跪立跪跳起 ； 立定跳远接力。教学目标 ：1. 使学生了解组合动作方法与游戏方法及规则 ； 多数学生能够掌握前滚翻交叉 转体 180接后滚翻动作。 2. 发展灵敏性和平衡能力，
24、增强学生上下肢协调配合能力，发展腿部力量及 跳跃能力。 3. 培养学生进取心、合作交往能力与团队精神 ； 体验参加游戏活动的乐趣，并 能在活动中充分展示自己。场地器材 ：小垫子 20 块。 教 学 过 程一、上课常规（3 分钟）1.在规定的地点由体育队长整队集合（两列或四列横队） ，清点人数，向教师报告应到和实到人数，教师示意后归队。2.师生问好。教师讲解本课学习内容和要求。3.检查服装，安排见习生活动。二、准备活动（6 分钟）1.慢跑： 学生成两路纵队绕操场行进（200400 米） 。2.徒手操（见附录 3） 。【组织形式】四列横队成体操队形散开，如图-1-2-1 所示。 图 5-1-2-1
25、【上课常规提示】1. 上课铃声一响，体育队长整队集合（学生背对阳光，成两列或四列横队） ，清点人数，并向教师报告。2. 师生问好，教师整队，记录缺席学生姓名和原因。3. 检查服装是否符合体育课要求。4. 安排见习生的相关活动内容。5. 教师讲解本课学习内容和要求。【准备活动提示】1. 面对学生，采用镜面示范法（与学生动作方向相反） 。要求 ： 动作规范，幅度大。2. 采用教师边讲解、边示范，学生跟随练习的方法进行操练，适当加以语言提示。3. 要求动作有力，节奏鲜明。6小学体育教学教师用书水平三（5年级）学生在教师带领下进行徒手操练习（见附录 3） 。三、组合动作（20 分钟）前滚翻交叉转体 1
26、80 后滚翻成跪立跪跳起【组织形式】学生前后 24 人结成小组，每组两块垫子练习。如图 5-1-2-2 所示。.图 5-1-2-2 【教学步骤】1.教师介绍动作方法并示范（或让骨干学生示范） 。2.各组复习前滚翻、后滚翻和跪跳起动作（23次） ，学生之间互相检查。3.教师一边提示一边示范，让学生明确转体方向，并告诉学生哪条腿在后，就向哪一方向转体。4.指导学生集体做提踵站立、交叉转体 180（23 次） 。5.学生从蹲立开始，做两腿交叉，提踵转体 180（23 次） 。6.仰卧举腿，接两腿交叉向前滚动成蹲立（23 次） 。7.前滚翻交叉两腿成蹲立，体会两腿交叉的时机（23 次） 。8.组合动作
27、练习 ： 前滚翻交叉转体 180 后滚翻成跪立跪跳起（35 次） 。9.教师对每一名学生动作完成情况进行分析评价。10.各组学生之间互相观摩、评价。【动作重点】前滚翻交叉转体180 成蹲立。【动作难点】跪跳起。【教学提示】1. 在练习单个动作基础上进行组合动作练习，也可分段连接。2. 小组进行练习时，强调学生之间要相互观察、交流与帮助。3. 引导学生自主编排组合动作练习，教师给予指导。7教学建议四、立定跳远接力 （8 分钟）【组织形式】分小组进行。.【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组，成纵队分别站在起跳线后。听到开始信号后，各组排头开始按立定跳远的要求完成一个立定跳远，第二人从前一人的落地
28、点（以后脚跟为准）往前跳，如此依次进行。最后，以纪律好、跳得远的队为胜。如图 5-1-2-3所示。.图 5-1-2-3【游戏规则】1.不得踏起跳线，必须按立定跳远的方法跳。2.前一人的落地点为后一人的起跳点。【教学步骤】1.教师讲解游戏方法与要求。2.组织学生分组练习，教师巡视指导。3.安排学生裁判。4.组织学生进行比赛。五、放松活动（2 分钟）学生在教师引导下，做放松整理活动。六、结束语（1 分钟）1.学生集合，教师总结本课情况。2.宣布下课，收拾器材。1. 在做组合动作时，首先通过边讲解、边示范建立完整的概念。对动作的难点还要重点讲解示范，或请能力较强的学生在教师指导下试做一遍，以提高学生
29、的自信心和积极性。2. 游戏可以采用接龙方式进行比赛。第2课 技巧（1/6） 跳跃游戏 5年级 第一学期【游戏教学提示】1. 要教育裁判员认真负责，按游戏规则执行裁判工作。2. 游戏也可采用往返接力的形式，即第一人连续立定跳远，到达标志物跑回本队拍第二人的手，依次进行。3. 学生跳的距离不宜过长，在 10 米内。4. 游戏前每人可以练习几次立定跳远，然后再进行比赛。【放松活动提示】四肢动作柔软，配合呼吸。8小学体育教学教师用书水平三（5年级）第 3 课技巧（2/6） 奔跑游戏教学内容： 肩肘倒立 ； 绕物赛跑。教学目标 ：1. 使学生知道肩肘倒立的动作方法与游戏方法及规则 ； 多数学生能够做出
30、举 腿翻臀、立背夹肘和两手撑腰的动作。 2. 发展腰腹力量和平衡能力 ； 提高学生奔跑能力。 3. 学生愿意与他人一起学习，能够接受教师的指令性要求，并能够安全地进 行练习。场地器材 ：小垫子 20 块、小木柱 4 个（或其他标志物代替小木柱均可） 。教 学 过 程一、上课常规（3 分钟）【组织队形】成二列或四列横队集合。二、准备活动（8 分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。学生在教师带领下练习徒手操（见附录 3） 。三、肩肘倒立（16 分钟）【组织形式】学生前后 24 人结成小组，每组两块垫子练习。如图 5-1-3-1 所示。图 5-1-3-1【上课常规提示】同第 2 课。【准备活动提
31、示】1. 慢跑时队伍要整齐，精神要饱满，上体正直不晃动，摆臂自然，用前脚掌着地跑，节奏清晰。2. 教师或请学生带操。3. 强调动作规范、幅度大，使身体各部位得到充分活动。【动作重点】压垫举腿，立背夹肘。【动作难点】肩、肘、颈撑垫。9第3课 技巧（2/6） 奔跑游戏 5年级 第一学期【教学步骤】1.教师出示动作挂图。2.教师根据挂图讲解并示范肩肘倒立动作方法，如图 5-1-3-2 所示（12 次） 。图 5-1-3-23.各组学生在教师指导下依次做以下练习 ：（1）原地并腿站立，两手扶腰的背部（手指向下）做两肘内收的练习，如图 5-1-3-3 所示（35 次） 。图 5-1-3-3（2）练习直膝
32、并腿坐，接后倒滚动翻臀举腿，双臂压垫动作，如图 5-1-3-4 所示（35 次） 。（3）练习直膝并腿坐，向后滚动翻臀折体、两臂压垫两脚触地、立背练习，如图 5-1-3-5 所示（35 次） 。 图 5-1-3-4 图 5-1-3-5【动作要领提示】两腿伸直并腿坐，上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫，同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指与其余四指分开托腰） ，展髋、挺腹、脚面绷直向上方蹬伸，颈肩和两肘支撑成肩肘倒立。【教学提示】1. 教师做侧面示范，便于学生观察。2. 要让学生了解每一步练习的动作规格 , 以便在小组练习时，互相保护、帮助、交流、研究、指导与评价。3. 请能力较强的学生协
33、助老师进行辅导。10小学体育教学教师用书水平三（5年级）（4）练习后倒翻臀，撑腰夹肘，成屈腿肩肘倒立动作，如图 5-1-3-6 所示（35 次） 。4.学生练习时，教师巡回指导。5.请部分同学展示，学生评价，教师点评，分组继续练习（35 次） 。6.对全班技能掌握情况进行检查评价（12 次） 。【保护帮助方法】动作如图 5-1-3-7 所示。 图 5-1-3-6 图 5-1-3-7四、绕物赛跑（10 分钟）【游戏方法】1.将学生分成人数相等的四组，每组间隔 2.5 米，画一条线作为起跑线，各组站在线后。在距各队 25 米处摆放一个小木柱（小垫子、实心球、小旗等物均可） 。2.游戏开始，听到信号
34、后，各组第一名学生快速向前奔跑，绕过小木柱跑回，与第二名学生击掌交换，以此类推。如图 5-1-3-8 所示。图 5-1-3-8【动作要领提示】脚面绷直。向上方蹬。【保护帮助方法提示】站在练习者的侧后方，两手握其踝关节处向上提拉，并用一只腿的膝部顶住其背部，帮助挺腹。11教学建议【游戏规则】1.不许踩线、越线起跑，不能抢跑，要跑直线。2.必须从物体的右（左）侧绕回，从队伍的左（右）侧站到后面。【教学步骤】1.教师介绍游戏方法并示范。2.各组分别找一名学生示范。3.各组学生利用匀速跑依次进行练习，体验游戏方法（1 次） 。4.在教师指导下进行游戏比赛（3 次） 。5.进行让距绕物跑比赛（12 次）
35、 。五、放松活动（2 分钟）教师引导学生做手臂和大腿放松整理活动。六、结束语（1 分钟）1.学生集合，教师总结本课情况。2.宣布下课，收拾器材。1. 技巧教学应建立良好的课堂常规（取放器材、观摩练习等） ，养成良好的行为习惯。2. 要充分做好热身活动，特别是要加强肩、颈、腰、髋、腕、膝、踝部位的活动。练习中注意安全，避免伤害事故的发生。【游戏教学提示】1. 游戏前，教师让学生在规定路线上做慢跑、匀速跑，使之热身和熟悉场地，然后再进行比赛。2. 当学生了解自己的能力后，教师可以划出不同距离起跑线，让学生自主选择不同的起跑距离，进行比赛。调动每一位学生练习的积极性，以满足不同学生需求。3. 时刻强
36、调游戏规则。4. 为了提高练习密度，可以四人一组进行游戏。【放松活动提示】在做放松活动时，应注意调整呼吸。【结束语提示】以鼓励、表扬为主进行评价。第3课 技巧（2/6） 奔跑游戏 5年级 第一学期12第 4 课技巧（3/6） 奔跑游戏教学内容 ：肩肘倒立 ； 迎面接力跑。教学目标 ：1. 了解肩肘倒立的动作要求和游戏的方法及规则 ； 多数学生能够做出团身向 后滚动，两臂压垫、举腿展髋动作。 2. 提高腰腹力量、肩颈的柔韧性和身体的平衡能力 ； 发展学生奔跑能力和身 体的灵敏性。 3. 培养学生积极进取、不怕困难的优良品质及团队精神。场地器材 ：小垫子 20 块、接力棒 410 根。教 学 过
37、程一、上课常规（3 分钟）【组织队形】四列横队。【队形练习】四列横队变八列横队。1.口令 ： 四列横队变八列横队走。2.要领 ：变换前，各队先 12 报数。听到口令，双数学生左脚后退步，右脚（不靠拢左脚）向右跨步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正、看齐。二、准备活动（ 5 分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。学生在教师带领下练习徒手操（见附录 3） 。三、肩肘倒立（15 分钟）【组织形式】学生前后 24 人结成小组，每组一块垫子练习。【队列练习提示】1. 报数时声音要洪亮、短促有力。2. 先进行分解动作练习，然后再进行完整动作练习。3. 队形变换时，不能低头，上体不能晃动，节奏
38、要清晰。【准备活动提示】1. 教师带领学生统一进行操练（也可让队长带领操练） 。2. 要时刻强调动作规格和动作的幅度，使身体各部位得到充分活动。【动作重点】夹肘撑腰，展髋。小学体育教学教师用书水平三（5年级）1213【教学步骤】1.教师介绍本课所学内容并示范完整动作，讲解保护帮助方法。2.各组学生在教师指导下复习以下练习内容 ：（1）原地并腿站立，两手扶腰的背部（手指向下）做两肘内收的练习（2 次） 。（2）练习直膝并腿坐，接后倒滚动翻臀举腿，双臂压垫动作（2 次） 。（3）练习直膝并腿坐，向后滚动翻臀，折体，两臂压垫，两脚触地（2 次） 。（4）练习后倒翻臀，撑腰夹肘，成屈腿肩肘倒立动作，如
39、图 5-1-4-1 所示（2 次） 。3. 老师讲解并示范直角坐向后滚动两臂压垫，翻臂折体向上伸腿，同时展髋动作，并介绍保护与帮助方法（1 次） 。图 5-1-4-14.各组在小组长带领下进行完整动作练习，教师巡回指导（34 次） 。5.请部分同学展示，学生互评，教师点评，然后再分组继续练习（35 次） 。请能力较强的同学帮助其他同学做完整动作练习。6.教师巡回检查、评价（2 次） 。四、迎面接力跑（15 分钟）【游戏方法】1.将学生分成人数相等的四队（每队间隔 2.5米） 。每队再分成甲、乙两组，相对分别站在相距 30【动作难点】展髋的时机。【动作要领提示】并腿坐，上体滚动后倒，并腿直膝上举
40、，两臂压垫，展髋、挺腹、脚面绷直向上，然后回落。【教学提示】1. 教师如不能示范，可让骨干学生做示范，另外，学生在复习上一节课练习内容时，教师适时地对学生动作掌握情况进行检查、评价、指导。2. 在小组进行练习时，要发挥小组长的作用。强调学生之间要相互交流、保护、帮助与指导。3. 对能力较强的学生，可以在保护帮助下完成肩肘倒立动作，体现区别对待。然后请其帮助其他同学练习。【保护帮助方法提示】站在练习者的侧方，两手握其踝关节处向上提拉，帮助挺腹。【游戏教学提示】1. 游戏前还可以做一些跑的专项活动，如 ：原地高抬腿跑、直腿跳等进行热身。第4课 技巧（3/6） 奔跑游戏 5年级 第一学期1314米的
41、两条起跑线后。2.游戏开始，听到信号后，各队甲组排头跑向乙组排头，并与其拍手（或传物） ，然后乙组排头跑向甲组，并与甲组第二人拍手，依此类推，直到各队最后一人跑完为止，以最先跑完的队为优胜。【游戏规则】起跑前不许踩线、越线，不能抢跑和串道。必须用右手互拍（或传物件） ， 拍手（或传物件）后，从队伍的右侧站到排尾。如图 5-1-4-2 所示。图 5-1-4-2【教学步骤】1.教师示范、讲解游戏方法。2.在组长带领下缩短跑的距离，慢跑体验拍手或传物件方法（12 次） 。3.在教师的指导下，利用大步放松跑练习迎面接力跑（1 次） 。4.在教师指导下进行比赛（35 次） 。五、放松活动（1 分钟）在教
42、师引导下，做手臂和大腿放松整理活动。六、结束语（1 分钟）1.学生集合，教师总结本课情况。2.宣布下课，收拾器材。2. 为了提高练习密度，可采用分多组的方法进行游戏。3. 注意培养学生跑的正确姿势，发展跑的能力。特别是培养学生的合作能力与团队精神。4. 随时强调规则，培养规则意识。5. 注意区别对待，关注个体差异，照顾不同体能的学生，适当调整跑的距离，激发运动兴趣。小学体育教学教师用书水平三（5年级）1415教学建议1. 游戏要强调跑直线，最好在地上画跑道线，在比赛前各组要多练习传接棒，熟练后再进行比赛。学生人数多时，最好四人一组进行，便于组织，并有利于各组都有获胜的机会。2. 游戏距离，可以
43、根据学生的实际能力进行调整。15第4课 技巧（3/6） 奔跑游戏 5年级 第一学期16【队列练习提示】1. 报数声音要洪亮、短促有力。2. 先进行分解动作练习，然后再进行完整动作练习。3. 队形变换时，不能低头，上体正直不晃动，学生要精神饱满，节奏清晰。【准备活动提示】1. 预备姿势 ：将短绳折成四折，双手握四折绳两端于体前下垂 ； 动作方法 ： 同棍棒操。2. 教师带操（也可请学生带操） ，边示范、边讲解，学生边模仿。3. 随时强调动作规格和动作的幅度，以使身体各部位得到充分活动。 小学体育教学教师用书水平三（5年级）第 5 课技巧（4/6） 跳跃游戏教学内容 ：肩肘倒立 ； 快快跳起来。教
44、学目标 ：1. 使学生能够说出肩肘倒立的动作方法 ； 多数同学能在保护下完成肩肘倒立动 作 ； 部分学生能自主完成肩肘倒立动作，并能完成动作组合 ； 了解游戏方法 与规则。 2. 发展身体的柔韧性和协调性 ； 提高弹跳力和判断能力。 3. 培养学生参加游戏活动的兴趣，并能在展示自己的同时，与同伴积极配合、 友好合作与交往。场地器材 ：小垫子 20 块、短绳 4 根。教 学 过 程一、上课常规（3 分钟）【组织队形】四队横队。【队形练习】四路纵队变成八路纵队。1.口令 ： 四路纵队变八路纵队走！2.方法 ： 各队 12 报数。听到口令后，双数学生右脚向右跨一步，左脚向前上一步至单数学生右侧，右脚
45、向左脚靠拢。二、准备活动（6 分钟）【组织形式】四列横队成体操队形散开。学生在教师带领下练习绳操（见附录 3） 。三、肩肘倒立（17 分钟）【组织形式】学生前后 24 人结成小组，每组两块垫子练习。如图 5-1-5-1 所示。17第5课 技巧（4/6） 跳跃游戏 5年级 第一学期图 5-1-5-1【教学步骤】1.教师引导学生自主尝试各项辅助性练习 ：（1）原地并腿站立，两手扶腰的背部（手指向下）做两肘内收的练习（2 次） 。（2）练习并腿坐，向后滚动翻臀，折体，两臂压垫，两脚触地（2 次） 。（3）练习后倒翻臀，撑腰夹肘，成屈腿肩肘倒立动作（2 次） 。（4）练习并腿坐，向后滚动两臂压垫、翻臀
46、折体、向上伸腿，同时展髋动作（23 次） 。2.教师讲解并示范正、侧面肩肘倒立动作，同时讲解保护与帮助的方法。3.小组长带领大家互相保护、帮助进行练习。练习时保护者将一只手放在练习者脚尖上方，让其用脚尖触手掌，如图 5-1-5-2 所示（34 次） 。图 5-1-5-24.教师巡回指导。5.请部分同学展示，学生互相评价，教师点评，然后继续分组练习（35 次） 。要求【动作重点】展髋、挺腹。【动作难点】夹肘、托背的时机。【动作要领提示】直膝并腿坐，上体滚动后倒，同时举腿上伸，两臂压垫并迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指与四指分开托腰） ，展髋、挺腹、脚面绷直向上蹬伸，颈肩和上臂支撑着肩肘倒立。【教
47、学提示】1. 教师如不能示范，可提前培养学生做示范。2. 在复习上一节课练习内容时，教师适时地对学生动作掌握情况进行检查、评价、指导。3. 充分发挥小组长作用，强调学生之间要相互交流、保护、帮助与指导。4. 能力较强的学生，鼓励自主完成肩肘倒立动作，体现区别对待。然后请其助其他同学练习。【保护帮助方法提示】保护帮助者站在练习者一侧，当练习者上体滚动后倒，两腿上举，并上伸时，保护帮助者两手抓握练习者踝上小腿处，轻轻上提，帮助展髋、挺身。18完成动作较好的同学，独立练习肩肘倒立动作。6.对全班同学掌握动作情况及时进行检查、评价（2 次） 。四、快快跳起来 （11 分钟）【组织形式】将学生分成四组。
48、.【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组，各组间隔 34 米，排成一路纵队。游戏开始，各组第一与第二人各持短绳一端，面向本队队员站在队前。教师发令后，各组持绳队员共同持绳向排尾跑去，每个队员则依次迅速跳起来，让绳从脚下通过。跑到排尾后，第一人留下，第二人跑回排头和第三人共同持绳继续向排尾跑如此依次进行，每人都做过持绳队员，最后以先跳完的队名次列前，如图 5-1-5-3 所示。图 5-1-5-3【游戏规则】1.发令后才能开始比赛。.2.持绳队员必须各持短绳一端共同向后跑，如中途有一人松手，则必须从松手地点开始，重新拉好绳再继续跑。3.短绳必须保持一定高度，不得过高或过低。【教学步骤】 .1.教师
49、讲解示范游戏方法（23 次） 。2.在组长带领下分组练习（23 次） 。3.在教师统一指导下进行比赛（23 次） 。五、放松活动（2 分钟）教师引导学生做手臂和大腿放松整理活动。【游戏教学提示】1. 开始时绳的高度可低一些，逐渐增加高度。2. 跳跃动作可根据教学需要变化，但要符合学生的实际水平。3. 要启发学生集中注意力，掌握好起跳时机，迅速果断起跳。 小学体育教学教师用书水平三（5年级）【放松活动提示】在做放松活动时，应注意调整呼吸。19教学建议六、结束语（1 分钟）1.学生集合，教师总结本课情况。2.宣布下课，收拾器材。1. 做肩肘倒立练习时，垫子摆放的左右间隔与前后距离要稍大一些，这样可
50、以保证安全。2. 要充分做好热身活动。上课时要将垫子打扫干净 ； 提醒学生不准随身携带铅笔、小刀、徽章等小物件，以避免造成伤害。3. 教学时要组织好学生，规定出、入路线，并要互相保护与帮助。【结束语提示】以鼓励、表扬为主评价。第5课 技巧（4/6） 跳跃游戏 5年级 第一学期20 小学体育教学教师用书水平三（5年级）第 6 课技巧（5/6） 跳跃游戏教学内容 ：肩肘倒立 ； 圆圈快快跳起来。教学目标 ：1. 多数学生能够独立完成肩肘倒立动作 ； 知道肩肘倒立保护与帮助方法 ； 了 解跳跃游戏的变换方法。 2. 发展学生的平衡能力 ； 提高学生灵敏性及连续跳跃能力。 3. 培养学生合作意识、交往
