1、功能、增加肌肉力量，提高反应能力、调节心理状态中国传统运动 太极拳(剑)、木兰拳(剑)、武术套路、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等 提高心肺功能、增强免疫机能，提高呼吸功能、提高平衡能力、提高柔韧性、调节心理状态力量练习 非器械练习:俯卧撑、原地纵跳仰卧起坐等 器械练习:各类综合力量练习器械杠铃、哑铃等 增加肌肉体积，增加肌肉力量、提高平衡能力、保持骨健康、预防骨质疏松 牵拉练习 动力性牵拉:正踢腿、甩腿等 静力性牵拉:正压腿、压肩等提高关节活动幅度和平衡能力，预防运动损伤表二:一次体育健身活动的内容及安排活动构成 主要活动内容 活动时间(分)准备活动 慢跑，牵拉练习 5-10基本活动 有氧运
2、动力量结习、球夹运动、中国传统健身方式 20-60放松活动 行走、牵拉练习 5-10材料二 互联网+运动已是一种潮流，运动 APP(手机应用程序)已成为备受追捧的“运动伴侣”。截至2018 年 6 月，中国健身运动 APP 规模过亿，每用户的日均使用时长达到 20.17 分钟，同比增长 30.8%。运动 APP 的火爆，给人们带来了全新的体验，一是抽空就能跟着视频做运动，所有零碎时间都利用起来了，二是可以图文并茂地随心分享，引来大批点赞。运动 APP 因为其便捷性、社交性等特点吸引了大量用户。4材料三 体育明星的“殊死搏斗”、心理上的失败迷茫、成功的狂喜都能在赛场上一览无余，竞赛把人生的很多矛
3、盾和解决方式，高度聚焦地展现在观众面前。而且如果长时间关注一个体育明星，并将其作为偶像，往往会激发人参加运动的激情，甚至爱上这项运动。这样，不但可以学到运动技术，还会受到坚持不懈、奋力拼搏等精神的感染。13.小武中考前有些焦虑，准备参加体育活动来减压，他根据“材料一”中的表一和表二相关信息知道了:每次活动时间至少要 30 分钟，每次活动都由准备活动、基本活动、放松活动 构成，他可以在球类运动和 中国传统运动 两个类别中选择适合自己的体育活动。(3 分)14.“材料二”中画线句主要运用了什么说明方法?有什么作用？(2 分)使用了列数据的说明方法。准确、直观地说明了现在参与健身的人和时间都有很大幅
4、度的提升。 15.根据以上三则材料推测，中国传统运动“太极拳(剑)”等会失传吗? (2 分)不会。因为这些传统运动依然有它相应的作用提高心肺功能、增强免疫机能，提高呼吸功能、提高平衡能力、提高柔韧性、调节心理状态等。现代生活节奏下，更需要这样的运动来调节。 16. 为了科学有效地进行体育锻炼，以上三则材料，分别能给你哪些启示呢? (3 分）材料一：更科学的选择体育运动，科学的安排锻炼步骤和时间。材料二：充分利用现代科技辅助自己积极参与锻炼、科学锻炼。材料三：学习体育运动员身上的职业体育精神、拼搏精神等。 (二)阅读下面议论性文章，完成 17-20 题。(8 分)柔软地带菜市场外，路边小贩在和城
5、管交涉，对收摊的要求，讨价还价。“再等会儿，再等会儿。“不能再等了，你再不走，我就要丢饭碗啦!”我饶有兴致地驻足倾听，观看。我看到了一种新的东西一种存于人的内心的柔软地带。社会总是在进步，几年前，在我的印象中，城管跟小贩交流只用动作他们飞起一脚，小贩的莱篮子随即像足球一样飞起。同样这个地点，我看到过多起。我站在双方的立场上去想，好像谁都没有错:小贩提篮卖点小菜能有什么错?城管为交通道路畅通有序而整顿又能有什么错?需要那么尖锐地对立吗?几天前，我看过一本书，书中有个细节: 1992 年 2 月，柏林墙倒塌两年后，守墙士兵亨里奇受到审判。在柏林墙倒塌前，他射杀了一位企图翻墙的青年。法庭上，亨里奇的
6、律师辩称亨里奇仅仅是在执行命令，别无选择。而法官西奥多不以为然，他的一番话振聋发聩。他说:“作为警察，不执行上级命令是有罪的，但打不准是无罪的。作为一个心智健全的人，此时此刻，你有把枪口抬高一厘米的权利。”把枪口抬高一厘米，这在法律管辖的范畴之外。在任何情况下，只要人的内心不是铁板一块，应该都能做到。法律和法规是坚硬的东西。如果不够坚硬，人们可以自由触碰，久之形同虚设，除此，生活还需要刚性之外的柔软地带;人的内心，也应该有软硬两个地带，硬的是原则，软的是良知。绝对的 “神圣”，许多都化成后来的“荒诞”。因为世间没有什么比时间和常识更为强大的东西，它们的检验，能够摧毁人们心中曾经毫无怀疑的确信与
7、坚守。因此，在是与非之间，在权力与欲望之间，需要建立一个缓冲地带，这个缓冲地带能给后来的进与退留一点余地，给调整与纠偏留一点空间，而这， 需要人们的内心有一块可以松动的柔软部分。记得一个有趣的细节。早在 20 世纪 20 年代，胡适就和鲁迅商量着要改写西游记的最后一回。到了 1934 年，胡适终于将西游记的最后一回做了改写。“观音点薄添一难，唐僧割肉度群魔”，单看题目就知道唐僧做了些什么。唐僧的内心始终有个柔软地带，不似悟空见了妖魔一棒打死那么简单，因为妖魔是打不绝的，而且它们中的许多，还是天神们的坐骑或宠物。改写的部分，胡适让唐僧终于割肉了，妖魔被唐僧的大慈悲感化，为自己的欲望羞愧，每位只吃
8、一小口，或者不吃。最后，待到东方满天红霞时，唐僧摸摸全身，肌5肉复生，丰润如初。这就是柔软的力量对立被缓解，和解也已达成，唐僧也终于将大慈悲进行到底.(文/查一路，有删改)17.通读全文，说说“柔软地带”具体指什么? (2 分)“柔软地带 ” 指生活中刚性的规则下良知的灵活变通。 18.第段运用了什么论证方法?请分析其作用.(2 分)举例论证。以典型的事例来论证观点、讲述道理，既有一定的故事性，吸引人注意，又能给人事实胜于雄辩说服力，让人无可置辩。 19.将下面这则链接材料作为本文文的论据，可以吗?为什么? (2 分)链接材料在机场办机票的时候，工作人员要是看到带 2 岁以下的孩子坐飞机的乘客
9、，只要飞机上的座位坐得不是特别满，他们往会把这类乘客安排在一个空座位的旁边。可以。这个工作人员的作法就是选文强调的“柔软地带 ”，既不破坏规则，又给弱者以关怀和帮助。 20.第段画线句“生活还需要刚性之外的柔软地带”，对这个观点，你怎么看?写段议论性的文字，表明自己的看法。(2 分)我认为不需要。生活需要规则，“柔软地带”其实是规则的漏洞。本来就有好事之人会去钻这些漏洞，如果执法者再给人以 “柔软地带”，等于在纵容这些人投机取巧，其实是在伤害更大人群的正当利益。（同意观点亦可） 阅读下面小说，完成 21-25 题。(12 分)一汤陈裕后街有一句口头禅:吃遍整条街，不如喝口汤。这一口汤还得上“一
10、汤陈”去喝。“一汤陈”是一间馆子的店名。店子原来叫“陈八碗”，老板姓陈。俗称陈八碗，还是源于祖上传承下来的“八碗菜”。因花了心思，俗莱也做出了几分特色。陈八碗接手馆子时，裕后街吃饭的地方越来越多，他的店子被逼得不死不活了。陈八碗只得把几个小工辞了。一个月后，一天没两桌客，掌勺师傅也走了。陈八碗只得自己掌勺洗碗了。这天傍晚，有个瓜脸女子上门，问:“老板，要小工吗?”刚好整个一天没半个客人来吃饭，陈八碗便脱口即说:“你是老板，你要小工吧。”瓜脸女子一噎，露齿道:“老板开玩笑呐。”“开啥玩笑?我这个狗屁老板今天都没饭吃了。”瓜脸女子知道怎么一回事后，便往店门走去。她走了几步，又转过身子，跟陈八碗说:
11、“老板，点菜!”“你，你吃饭” 陈八碗有点意外。瓜脸女子点点头。陈八碗说:“看见了吧，你才是我的老板。”“我第一次上馆子，好让你老板今天开个张吧。”原来瓜脸女子想帮自己!陈八碗心里不由一热。瓜脸女子点了一份青椒炒肉，他多抓了一把五花肉扔进锅里。 炒好后，瓜脸女子说打包，拿回去给儿子吃。原来，瓜脸女子进城陪儿子读书，家底又不厚实，便想来裕后街找份小工做一做。陈八碗一吁:“都不容易呵。”就在此时，八九个吃饭的客人嚷嚷闹闹走了进来。瓜脸女子马上跟陈八碗进了厨房，帮他洗菜，切菜，端菜上桌。陈八碗见她做事利落，一张笑脸，嘴巴爽甜，便跟她说:“你是一个带财来的人。行，就在我店子做点事吧。不过，工钱只能拿人
12、家店子的一半。等生意好了，我再跟你加点。”“好好好，谢谢老板!”第二天，瓜脸女子便来上班了。但接连几天的生意又不太好了。 这天好容易才来了三四个客人。瓜脸女子在他们点菜时建议说:“我们店子的汤更是一绝，不妨点一个汤。”“什么汤?”有个胖男子问道。“鱼头汤。”“鱼头汤也算你店子一绝?哪个店子没鱼头汤?”“这汤你们喝了觉得一般般，算我请客呗。”陈八碗听到瓜脸女子这么一说，吃了一惊。客人倒是很乐意听到瓜脸女子这般说话，马上加了一份鱼6头汤。不过客人结账时也没说什么，直接便把鱼头汤的账也给结了。客人走后，陈八碗跟瓜脸女子说:“做生意可不能这么说话。你今天算运气好。遇到一个不好说话的角色，这碗汤我得扣你
13、的工资。”瓜脸女子笑道:“该扣就扣。”第二天中午，又来了十几个客人。带头的就是昨晚来吃饭的那个胖男子。他跟朋友说:“今天，我请你们喝鱼头汤。如果这鱼头汤算不上是裕后街最好喝的鱼头汤，我今天就把盆里的鱼骨头统统吞下去!”陈八碗一惊，又来了一个乱说话的人!（11）但他感到意外的是，一碗鱼头汤让客人们喝得连声叫好，还追加了一大盆，很快，店子里的生意好了起来。每拨客人第一个菜就是点鱼头汤。 陈八碗有点莫名其妙，这鱼头汤自已熬了那么多年，怎么突然招人喜欢上了?他尝了一口汤，惊呆了。这汤怎么比以前的好喝多了?鲜而不腻，回味无穷。呵，看来自己要走运了吧。（12）很快，他跟瓜脸女子加工钱了。瓜脸女子笑道:“老
14、板，您是个好人，好人有好报。”（13）第二年，陈八碗把店招牌换了，取名叫“一汤陈”。这牌子一亮，店子的生意更加火爆。（14）这年冬，陈八碗上街买鱼头时滑了一跤，屁股上的骨头全裂开了，店子只好交给儿子打理。小老板走马上任的第一天，就把瓜脸女子辞了。理由就是一个，瓜脸女子年龄大了一点，有损店面形象。他又花大价钱找了几个如花似玉的姑娘来当服务员。陈八碗一唏嘘，这店子他做不了主啦。（15）几年后， 瓜脸女子来找“一汤陈”店子。结果发现，店子不知什么时候倒闭了。她敲了半天门，才见陈八碗撑着拐杖把门打开。瓜脸女子称，她儿子刚考进北京城里读书，便想上门答谢老板前几年的帮助，又问:“怎么馆子不开了?”“妹子，
15、你不晓得，我儿子一接手，生意就越做越差。你说奇怪不奇怪，你走后，这鱼头汤就没人喝了。我尝了一口，是不好喝了。我都把熬鱼头汤的方法一五一十传给了儿子，怎么汤就是不好喝了?”（16）“老板，您还蒙在鼓里吧”瓜脸女子说，“现在，我不瞒您了。在您做的鱼头汤里我偷偷地加了两味中药粉来，鱼汤才特别好喝。放心好了，我奶奶传给了我一个秘方，不仅好喝，还补身子。奶奶说过，帮人便是帮自己。 ”“天呐，原来是这样!”陈八碗才明白一切。（17）没多久，“一汤陈”又开张了，老板换了，瓜脸女子做老板。不过，店名并没换。因为女老板也姓陈。她把陈八碗请来坐收银台，还开了一个很高的工钱。陈八碗说:“这行不行呢?”瓜脸女子爽朗地
16、说:“有啥不行的?当年我最艰苦时，您收留了我。”（18）女老板在鱼头汤里放了两味什么中药，至今仍是让街坊们津津乐道的一个谜。(文/王琼华，有删改)21.瓜脸女子是个怎样的人?结合选文中的具体描写谈谈你的理解。( 3 分)她是一个真诚善良的人，能说会道的人，做事麻利的人，知恩图报的人。 22.从刻画人物方法的角度来说，第段画线句子“他多抓了一把五花肉扔进锅里”属于什么描写?反映了陈八碗当时怎样的心理? (2 分)属于动作描写。反映了当时陈八碗当时不仅感谢女人给他老板的自信，还特意在他店里消费的图报心理。 23.小说标题“一汤陈”有什么含义? (2 分)“一汤陈”点明文章主旨所在，同时包含小说所述
17、事实，女人是以一汤赢得口碑；更有传递历史传承，不忘传统技艺的用意在里面。 24.瓜脸女子在鱼头汤里放中药粉末的情节，被移至小说快要结尾才补叙，作者这样安排叙事有什么作用? (2 分)一是给小说留有悬念，鱼汤为什么会好喝？引起读者思考。二是推动小说情节发展，因为不知道，才有女人被辞退，小店倒闭等 25.这篇小说是以隐身的第三人称角度来叙述故事的，这样的叙事视角有什么效果? (3 分)7这样叙事便于铺开情节，无论人物或故事情节都有充足的展开空间，便于作者自由把控。另外，人物情感和作者立意就直接交由读者自己感悟和体会，给读者更大的自由及阅读空间。 四、作文(50 分，其中含书写 5 分)26 从下面
18、两个题目中任选一愿，按要求写篇文章。题目一：“握手言欢”“握手言和”“握手成交”“大手握小手”“何时重握手”“和美好时光推手”“和每.棵树握手”“一切从握手开始”相信这些词语和句子一定会引发你的联想与思考。请以“握手”为题，写一篇文章。题目二：著名作家亨利戴维梭罗在他的书中写道:“我不相信/没有种子/植物也能发芽/我心中有对种子的信仰/让我相信你有一颗种子/我等待着奇迹。”上面的材料给了你怎样的感受?引起你怎样的思考?请结合自己的生活体验，自选角度，自拟标题，写一篇作文。要求: 1.不少于 600 字 ； 2. 文体（诗歌除外）)不限；3 不要出现所在学校的校名或师生姓名。评分标准;略揋揋的。
19、(1 分)(2）结合材料二可知，三毛极力怂恿财叔“新年出行”是为 给他鼓励，给他自信，然后靠自己努力脱贫致富 。(1 分)四、写作(50 分)24.题目：就该这么做要求：文体不限；不少于 600 字(诗歌不少于 30 行)；文中不得出现真实的人名、学校名和地名。略繞繞体创新水平还不高，一些领域核心技术受制于人的情况仍然存在，一些改革举措和政策措施落实不到位，新兴产业监管方式创新和法规体系建设相对滞后，还不适应经济发展新旧动能加快转换、产业结构加速升级的要求，迫切需要加强统筹泓域咨询MACRO/ 家居智能产品、家居安全用品项目实施方案及投资分析规划和政策扶持，全面营造有利于新兴产业蓬勃发展的生态
20、环境，创新发展思路，提升发展质量，加快发展壮大一批新兴支柱产业，推动战略性新兴产业成为促进经济社会发展的强大动力。2、项目的实施，通过建设达到规模效益，首先大力开发建设地周边市场，站稳脚跟后扩大生产规模，逐步将产品推向全国，按照企业的发展战略规划，力争在较短的时间内将公司做大做强，为企业的进一步发展奠定坚实的基础。近两年，经济总体呈现稳中向好发展趋势，但“稳中有变”、经济“下行压力加大”，形势不容乐观。前期经济稳中向好、多项指标明显好转，主要受价格周期性变化影响。近期多项经济指标下行，需引起高度关注，同时要高度关注房地产、汽车、手机等领域的新变化，关注企业生产经营预期回落的变化。要努力保持工业
21、经济稳定健康发展，下阶段要加快新旧动能转换，大力培育新产业发展壮大；加大实体经济降本、降费力度，增强企业活力和发展后劲；努力开拓国际市场；继续推进供给侧结构性改革，促进消费稳定扩大。二、必要性分析1、当今世界面临百年未有之大变局，中国发展处于重要的战略机遇期。当前内外部压力和问题的暴露决定了中国大改革的窗口期已经全面出现，2019年中国必定将踏上改革开放的新征程。2019年也必定成为中国摆脱新常态低迷期、走向高质量发展模式的关键年。世界经济结构与秩序的裂投资发展的决策部署，取得了明显成效。今年以来，民间投资增速持续保持在8%以上，前7个月达到了8.8%，始终高于整体投资增速，占全部投资的比重达
22、到62.6%。泓域咨询MACRO/ 吧凳投资建设项目建议书第三章 项目承办单位一、项目承办单位基本情况（一）公司名称xxx科技发展公司（二）公司简介公司近年来的快速发展主要得益于企业对于产品和服务的前瞻性研发布局。公司所属行业对产品和服务的定制化要求较高，公司技术与管理团队专业和稳定，对行业和客户需求理解到位，以及公司不断加强研发投入，保证了产品研发目标的实施。未来，公司将坚持研发投入，稳定研发团队，加大研发人才引进与培养，保证公司在行业内的技术领先水平。公司全面推行“政府、市场、投资、消费、经营、企业”六位一体合作共赢的市场战略，以高度的社会责任积极响应政府城市发展号召，融入各级城市的建设与发展，在商业模式思路上领先业界，对服务区域经济与社会发展做出了突出贡献。 公司生产的项目产品系列产品，各项技术指标已经达到国内同类产品的领先水平，可广泛应用于国民经济相关的各个领域，产品受到了广大用户的一致好评；公司设备先进，技术实力雄厚，拥有一批多年从事项目产品研制、开发、制造、管理、销售的人才团队，企业管理人员经验丰富，其知识、年龄结构合理，具备配合高端制造研发新品的能力，保障了企业
