1、更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 目录前言【?一章】中医养?想?一节中医养?基本观?二节肾是先天之本?三节脏腑是养?关?节后天之本是脾胃?五节养?重?与神?六节养?重?养?【?二章】中医关于人?认识?一节肾脏受?髓不足?二节脾胃受?不足?三节?滞?瘀?节?络不?百?丛?【?三章】中医养?二十?字令?一节阴阳平?二节?络?三节行?活?节三分饥寒?五节?脾强肾?六节三因制宜【?章】季节养?五大?一节春季养
2、?重“?”?二节?季养?重“?”?三节?养?重“化”?更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/?节秋季养?重“?”?五节?季养?重“?”?【?五章】?养五脏五字令?一节养?以主?二节润肺以?三节舒肝以?节?脾以运化?五节强肾以?【?六章】调节情?与养?一节七情?调?二节五志平?【?七章】?食养?一节以?养?二节以脏养脏?三节同色养?节五?相求?五节?与?【?八章】?命?于运动?观?是根本?一节养?不忘?观?二
3、节运动调息有古?【?九章】?络穴位与养?一节?络?养?二节穴位?压养?【?十章】子午?养?一节?有时?二节因时择时养?有大?更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 彩图中医学丛书中医养生“十一五”国家重点图书出版规划项目总主?陈可?执行主?胡剑北本?主?胡剑北?磊?人?（?姓?笔?）?秀牛?陈?磊胡?平胡剑北?连?更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttp
4、s:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 凤凰出版传媒集团江苏科学技术出版社更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 前言?康是人?存?发展?基础。随着社会?发展?人们?活?平?高，人们对?年?寿?渴望与日?增，同时亚?康人?增加、慢性?上升、人口?化?也?养?成为个人?社会?需求。世?各?起养?热潮，中国传统?养?
5、及养?也随着中医学一起?受重?，对世?养?学产?大?。中医养?学是中医学?讨自然?律及?命奥秘?过程中逐渐?成?独?论?。所谓“养”即保养、调养、?养、养护之意；“?”乃?命、?存、?之意。?更是予以中医养?学独?灵魂，天人合一?观与?证论?是中医?论?两大?柱，也是中医养?学?守?基本?则。只有如此才能达到调阴阳、?、保?神?目?。本书正是?想，从中医学?角?来阐?人?养?一本?。?过图?茂?论?了人与自然?性、人?组织?构?性?养?论，介?了中医关于脏腑?性?过程及?性?变?点，?了不同?质?人如?对自身?态及脏腑?实进行养?调?，?了如?降低或?季节更替、情?波动对人?产?不良?。此外还
6、介?了饮食、?、运动、?灸、导?具?养?保?。中医养?容十分丰富，这里所论?容仅仅是?少一?分，主?是谈大?原则?。读?可以根?这个原则，?合自身?康情况，?取各自不同?养?，达到?康?寿?目?。?更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/【第一章】中医养生思想古今中外，一直有?人?着这样一个问题：人到底能不能?不?，?存于世?？为了?寻?案，秦始皇曾?福?领三千童?童女东渡寻找?不?之?，古?及?也想?设?保
7、存自己?，盼望着可以重?。然?论?样费尽?机，谁也摆脱不了?自然?律。?为?活?现代社会?我们来说，早已?抛弃了想?不?妄想，然?如?适应大自然?人?社会?存?则，?尽可能?条件下，更好?抵?，维?人?康?寿?？这确是一个非?实际，也非?有意义、有价?讨。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第一节中医养生的基本观念中医养?，就是?过各种?颐养?命、增强?质、预防?，从?达到?年?寿?一种医?保?活动。所
8、谓?，就是?命、?存、?之意；所谓养，即保养、调养、?养之意。养?就是保养?命?意?。以传统中医?论为?导，?阴阳五行?化?之变化?律，对人?进行科学调养，保?命?康活力。中医养?有许多?容，?如?神养?是?过颐养?神、调?情志、调剂?活?，从?达到保养身?、?少?、增进?康、?年?寿?目?。中国传统养?强调人与自然?关?，认为人应顺应自然环?、?时?候?变化，主动调?自我，保?与自然?平?以?外?。?易：“一阴一阳之谓?”“?象?大乎天?，变?大乎?时”（易?上）。?子中?“?自然”就是中医养?基本?求。中医养?是中国传统?化?宝，养?是以培养?机、预防?、争取?康?寿为目?。中医养?有食养
9、、?养、?灸、?、?功?丰富多样?养?技术。古人认为养?之?如养性，养性之?如养?，?可以化?，?盛可以?神，神?则阴阳平?，脏腑协调，?达，从?保证身?康?强?。所以?、?、神?保养是最重?养?容，为人?养?之根本。中医学把人身最重?物更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 质与功能活动?括为?、?、神，认为这是?命之根本，是维?人?个?命活动?三大?。早?两三千年前，?易?子里面已?有一套?完?养?原?
10、，就?一个宝库，?得我们?三?。中医?养?观包括天人合一、身?合一、阴阳平?三大?宝。其一，天人合一。中医认为，天?是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相?，人?时?刻不受天?，天?所有变化?会?到人。所以中医养?强调天人一?，养?随着?时?候变化，寒热温?，?适当?调?。其二，身?合一。中医养?重?是身?两?面，不?意有?身?炼保养，更?意?灵?修炼调养。身?会?，?也会?身?，两?是一?两面，?一不可。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https
11、:/ https:/ https:/ 其三，阴阳平?。阴阳平?人就是最?康?人，养?目标就是求得身?阴阳?平?。什么是阴?？阴就是构成身?物质基础。什么是阳?？阳就是能量，就是外?活动。阴阳是相对?，凡是向上?、往外?、活动?、发热?，?于阳；凡是向下?、往里?、发冷?，?于阴。身?所以会?是因为阴阳失去平?，造成阳过盛或阴过盛，阴?或阳?。只?设?太过?一?少，太少?一?增加，?阴阳?次恢?原来?平?，?自然就会消失于?了。所以，中医养?高?强调阴阳平?，?康一?。养?目?就是为了?命，?有?康。?子上曾?讲到，?些?于养?人们懂得如?身?受到?害。他们知?如?过正确?饮食?康?活?害，从?
12、得?康，?一般人?命更?久。如果人们?能够远离?，自然就能?，?寿命。养?多种多样，这里为大家介?以下几种基本?。?一点，中医养?贵?养?，这是?康?寿?最重?条件。中医养?历来重?神卫?，早?两千多年前?医书?中所言“恬淡?，真?从之，?神?守，?安从来”，就明确?出养?应?重?修养?面?高。?二点，就是有?律?运动。人们需?过运动来预防?。?运动?同时，达到强身?，增强意志，?进消化?环、增强?力?目?。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ htt
13、ps:/ https:/ https:/ 养?三点，就是?保?神、情感以及?上?康。养?求我们?培养?康?神，稳定?情?，这样才能?神极端、?波动?情感不稳定。人?神?态正?，机?适应环?能力以及抵抗?能力就会增强，从?可以起到防?。?点，?康、平?饮食也是养?必?因?。?千年以来，?康?食物，平?膳食一直?认定是达到?寿?关?因?，不合?饮食习惯是?康出现问题?根源。?五点，预防?也是养?重?一环。?过有?律?炼，正确?物，适当?进行食?，以及其他有?于?康?活动，?个人?可达到强身?，?目?。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:
14、/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第二节肾是先天之本人?发育有着明显?年?阶?性，不同?年?阶?，人?发育?，身?盛?，?能力，机?态?有不同，?人?重?物质中，肾?、天?二种最为重?。肾?、天?女不同性别中，其发?存?年?不同，女性以七年为一个?期，?性则以八年为一个?期。?说：“女子七?，肾?盛，?更发?；二七?天?至，任脉?，太冲脉盛，月事以时下，?有子，三七，肾?平?，?真牙?极；?七，?骨?，发?极，身?盛?；五七，阳明脉?，面始焦，发始?；六七，三阳脉?于上，面皆焦，发始白；七七，任脉
15、?，太冲脉?少，天?竭，?不?，?坏?子也。”?说：“丈夫八?，肾?实，发?更；二八，肾?盛，天?至，?溢泻，阴阳?，?能有子；三八，肾?平?，?骨劲强，?真牙?极；?八，?骨隆盛，肌?满?；五八，肾?，发?；六八，阳?竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝?，?不能动；八八，天?竭，?少，肾?，?皆极，则?发去。”肾是中医重?五脏之一，?为人?“先天之本”，“肾?”则是与肾相关?一种物质与功能。“天?”是一种与?相关?物质。肾?发?与?变，?女不同年?阶?，约相?1年，肾?始?盛，?女子为7?，?子则为8?。以后女子?隔7年，?子?隔8年肾?发?一次显?变化，身?肾?下也同时发?明显?变化。“天?
16、”发?时间，?女子为14?，?子为16?，?女相更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/?约2年。?天?枯竭?少则女子?49?，即?七个7年。?子则?64?，即?八个8年，?女相?约15?。?照?中对?女肾?、天?盛变化及对人?身?变化细?如下：肾?子8?，女子7?时?始?于盛与实?态，此时?女牙?由乳牙更?成恒牙，头发?密。女子14?，?子16?时，?“天?”物质产?了，人?奇?八脉中与女子?育有关?任脉?
17、太冲脉?，功能活跃，女性?外?器?发育成熟，此次月?初潮，月?月?至，条件许可则可以怀孕了。?子则出现?，?始具有?育能力。女子14岁女子21?，?子24?时，?肾?于?匀?调阶?，此时最后?三磨牙?出来了，身高、?基本发育定?了。所不同?是?子骨骼发育更为明显，显示出?子?阳刚之?与力量。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 女子21岁女子28?，?子32?时，?女?骨发育?达到最盛时期，身?人感觉?实
18、?康，头发更为?密?，?子?肌?突显出来。一?让人感觉到人?身?与?态?一?之中最好?时光。女子28岁女子35?，?子40?时，女性面容?始不?么润滑了，?肤?始松?，?子头发?始脱?，?性更可出现牙?失去光?，?至有脱?现象。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 女子35岁女子42?，?子48?时，分?于面?三条阳?脉?始?退，不能润?女面?，?果?不如年轻时?么光?润滑了，面?肤?乎?养不足，有?了，
19、头发出现白发，?性则主?是两鬓发白了。女子42岁女子49?，?子56?时，女性?任脉与太冲脉?功能下降，?退，?别是天?基本不?出现，?器也?始?，?育功能基本?有了。?性此时则因主?肝?退，动?不灵活。此时?子?天?仍?，?育能力仍存。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 女子49岁?子64?时，由于天?不?产?，?液?少，肾脏功能?退，牙?脱?，头发也脱?，身?外观出现?征象。随着年?增?，?女?身?
20、与器官功能?退，由于古人受各种条件所限，人们?寿命较现?为短，虽有?语谓“人?七十古来稀”，好?说明?时人们?寿命能达到70?少，?中记载?女肾?天?变化?子?到了64?，?女子?到了49?即50?左右，可以说二千多年前中华?平?寿命?不短，活到近70?也不少。中医?过?期?活实践观察到肾?是人?重?物质，天?是人?活动?重?物质，保证肾?时?盛，天?时来至，就是保证人?正?发育?基本?求。诚如?所谓：“肾?主?，受五?六?之?之，?五?盛，乃能泻。今五?皆?，?骨解?，天?尽矣。?发鬓白，身?重，行步不正，?子?。”可见，肾?与天?盛是人?重?因?，?中医将肾?为人?先天之本来看?。对肾?与
21、天?保护与?发，就将成为中医养?与保?重?路与目?。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第三节脏腑是养生关键古人对人?除了以肾?变化?为时间?期来认识外，还总?出脏腑之?变化?十年?期性来认识人?过程。灵枢天年中有关于人?寿与脏腑之?之间关?记载。古代有关人?期变化认识，是以10年为一个?期来认识?。首先古人认为，人应该活到100?，这是“天年”，人?脏?不同年?各有不同?变化，10?前是?始?时期，2
22、040?则是人?最?盛?时期，?到了40?以后，人?由?实逐渐向?退过渡，50?以后则是以?退为主?时期。古人以不同年?人喜好走、跑、步、坐、卧?不同，来说明各期人?点。古代对10年一个?期?人?变化所?随?活、性情、?想也有一个观察?果，?以10年为一个?期进行了?，?就是?间人们?到?“三十?立，?十不惑，五十知天命，六十?顺”，?活实践证明了中医关于人?10年为?期变化?正确性，养?也应该?这样?命变化?期律。从中医所?人?变化?期，?合人之肾?变化?期可以发现，人?40?以前身?各?面?一个?康上升?盛期，一般?言人?50?左右脏器功能才出现一定?退，因此养?40?左右?始，以?机?功
23、能?退?时间与程?，?抓?实养?。到了50?以后，人?脏进?退期时，更?实?养?，以?人?，维?正?脏器功能。根?统计，1940年前我国人?寿命?40?左右，?现?则达到人?75?左右，养?与?还是?有?，应该?起重?，积极宣传与实?。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 人?10?左右，五脏始定，?已?，此时人活动?最大?点是好走20?左右，?始盛，肌?，人好趋（?走路时喜欢小跑步）30?左右，五脏大定
24、，肌?，?脉盛满，人好步40?左右，五脏六腑十二?脉皆大盛以平定，人?华颓?，发鬓?白，好坐50?左右，肝?始?，肝叶始?，人?始出现?力?退更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 60?左右，?始?，?懈?，人好?悲，好卧70?左右，脾?，人出现?肤枯燥80?左右，肺?，魄离，人?容易说?话90?左右，肾?焦，?脉空?更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e th
25、ttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 100?左右，五脏皆?，人神?皆去，?骸独居?终更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第四节后天之本是脾胃脾也是人?重?器官，由于胃与脾?功能?密相关，?脾胃同称。中医?出脾为后天之本，其实也包括了胃?。?人?过程中，脾胃?重?。一、脾能主运化饮食脾具有主运化?功能
26、，“运”是?脾?运输人?食物，?别是吸取?养物到?身，“化”是?脾把饮食物转化成人?所需?养物质。脾主运化?功能需?胃?参与，?中医?脾胃同称。饮食?消化吸?利?与?出?过程是不同?，下面分?饮?，进食不同?过程：饮（即?）进?人?消化吸?利?出?过程：饮首先?胃，?过胃?消化，将其?华输送到脾，由脾运送到?身，?利?后?过肺?调?，将?下输到膀胱，?出?外。饮?过这样?过程，?华，分?到?身，根?季之中五脏?不同需?，进行调节代谢。如?问?脉别论中说：“饮?于胃，游溢?，上输于脾，脾?，上归于肺，?调?，下输膀胱，?，五?行，合于?时五脏阴阳，?以为?也。”食物进?人?消化吸?利?出?过程：
27、食首先?胃，吸?华，一?分进?肝脏，?过肝脏输?滋养?身?脉；一?分则进?脏，?脉，?过肺，利?百脉?过肺?点，?肺?宣发，将?华输?到?肤、?发、脏器?身各?，?身各?平?，?过对前臂腕关节?口位?脉象?触?，就可以了解?身?更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 况，判?人?是否有?及?轻重。如?问?脉别论中说：“食?胃，?于肝，淫?于?，食?胃，?归?，淫?于脉，脉?，?归于肺，肺朝百脉，输?于?，?
28、脉合?，行?于?。?神明，?于?脏，?归于权?，权?以平，?口成寸，以决?。”二、脾具有统血的功能脾能统?，就是?液保?脉中?动，以输送吸?各种?养物质到?身各?。脾还能主?肌?肢，肌?与?肢活动与脾关?大，保?应?意?脾以保?液?中运行，维护肌?力量、韧性，保?腿脚?灵活。因为脾胃具有消化饮食，吸?输送饮食物?物质?运化功能，?养物质又是人?命活动所必需，它也是?液?成?重?物质来源，所以?中认为脾胃是“后天之本”，是?成之源。脾?胃所不同?是，脾?主升，胃?主降，一升一降，保?着?物质代谢?平?，因此?养?中?别?意顾护脾胃。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g
29、p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第五节养生注重精与神一、“精”“神”的含义1什么是“精”“?”是一种物质，主?是人?中极其?细，?眼不可见?物质，这种物质虽小，?却是?大?，?多人?命活动，?离不?。中医?称，?中?多章节?到了“?”是构成万物及人?根本物质。父母之精形成胎儿2什么是“神”神主?是一种活动?现，这种?现主?是人们活动?一种动象，神?也与?称，称之为“神?”。中医“神”?大致包括二种含义：一个是?人?命活动?动象。人?态、面色、眼神、肢?活动?是“
30、神”?现，机?命活动?外?反映，即?所说更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/?“神?”。神去则?化?止，?命也就完?了，可见，神是人?命?根本，“得神?，失神?亡”中?神就是这个意?。另一个是?人?神意识?维活动。人们?言语、情志、?维、计谋?是神?现。二、“精”“神”与人体生长壮老间的联系1“精”与人体生长发育的关系灵枢本神中?伯说：“?之来谓之?，两?相?谓之神”构成?命?原始物质叫?“?”，这可谓先
31、天之?。?、?、?液、?谷?，也?于“?”?范?，可以统称之为后天之?。“先天之?”是构成人?推动人?命活动?基本物质，封?于肾。“后天之?”与“先天之?”是?为一?，?分?。来源于父?“先天之?”?合后，?成了人?胚胎阶?，此时靠?从饮食物中?取?谷?胎?，以保证胎?发育正?。胎?娩出?后，从?吸吮乳汁或从外?受纳饮食?谷，?过脾胃?消化吸?输?功能，将?谷中?分，转化为“?”，即：?、?、?液、?之?，以?发育及?命活动所需。可见?是?发育最初?物质，又是?发育过程中?成?物质。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https
32、:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 精的构成和来源2“神”与人体生长发育的关系灵枢决?中说“两神相?，?成?”，这里?两神是?父?两人情感?谐，父?双?相?，?成了?命?，有了?命?，有了“?”，神?过?，?有了活动?物质基础?征象。可以说“神”是人?命活动现象?总称，它包括了大脑?神、意识?维活动，以及脏腑、?络、?卫、?、?液?机?功能活动?外?现。神随着?发育?不?变化，?孩?时由不能言语到能说会?，从不能走路到满?乱跑，?成人时，由不会劳?到?各种?产更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w
33、 w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 技能。?发育?过程也需?神?，如人?发育过程中?言行举止不?成熟，就需?维学习?，随着人?发育，“神”也?历着由初级到高级，由?单到?杂?发展进化过程。中医学中?神最主?含义是?人?意识、?维?神活动，这一意义上?神也是逐步完?、成熟、发展?。灵枢本神中说：“?之来谓之?，两?相?谓之神，随神往来?谓之魂，?出?谓之魄，所以任物?谓之?，?有所意谓之意，意之所存谓之志，因志?存变谓之?，因?远慕谓之?，因?物谓之智。”这
34、?话中所?到?魂、魄、意、志、?、?、智?是“神”?现，?人?发育不同阶?发?与成熟。说明了神会?发育，?发育也?神?成与成熟。一个?康?寿?人不仅需?身?强?，还?智力正?，?维?，能与人?，能?各种事?，这是养?中重?一环。三、精、神与养生保健?话说，人有三宝：?、?、神，可见?、神?保养与人?康?寿是分不?。1“精”的保养与人体之间的关系从?论上讲，?有先天、后天之分。单就其成分?言，先天之中有后天?成分，后天之中亦?含着先天?成分，因?根本?单?说它是先天还是后天，所以统称为?。其实它是来源于父?先天之?与来源于后天脾胃所运化?后天之?合?。所以，“?”?人?发育之间?关?不?涉到肾及
35、脾胃?人?之间?关?。?么，养“?”实际上可以认为就是养肾?脾胃。肾与脾胃?活动正?，自然“?”?化有源，人?命活动得以?。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 2“神”的保养与人体之间的关系“神”?功能，中医学认为主?现?它是人?命活动?主宰上。人?个机?，从大脑到?脏，从五官七窍到?络、?、?、?液，以至肢?活动，?一不是?赖“神”?为维?其正?动转?活力。所以，“神”与人?命活动息息相关，它?保养当
36、然?重?。“神”?成主?以先天之?为基础，以后天?为?养培育?成。所以“神”?盛?与?、?亏密不可分。只有?为?命物质?足，?为?命活动功能外?现?“神”才可能?盛。同时，神?物质基础是?。“神?，?谷之?也”（灵枢平人绝谷），?又是构成?基础物质，?人?脏腑组织?功能活动，以及?运行，又必须受神?主宰。这种“?与神”二?相互?附?不可分割?关?，称之为“?与神?”。中医学中?神关?，实际上是物质与?神?关?。?是?一性?，?神是?二性?。?是?，是本；神是?命?活动及功能。有?才有?命，有?命才能产?神活动?具有?功能。?人?又须?靠?取自然?一定?物质才能?存。?神统一是?命存?主?保证。
37、中医学?论中?神统一观，是养?防?，?年?寿，以及诊?重?论?。?曰：“?不?，神守不分”“?能?与神?，?尽终其天年”“独立守神，肌?若一，?能寿?天?，?有终时”（?问上古天真论）。所以养“神”须?到：“智?养?也，必顺?时?适寒暑，?喜?安居?，节阴阳?调刚柔，如是，则?不至，?久?”（灵枢本神）。意?就是?明智慧?人奉行?养?之?，必定是顺应?时?交替?寒暑?变化，调?喜?情?，安?所?更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ ht
38、tps:/ https:/ 环?，节制?女房事，调?性情?刚强与柔?，这样?才是正确?养“神”之?，神安，则?不易?人?，?能?康?寿。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第六节养生重视养气血一、气与人体?是一种看不见、?不着?物质。难?八难曰：“?，人之根本也。”张景?说：“人之有?，?赖此?。”什么是“?”？“?”是一种不?运动着?具有?强活力?物质。人?之?从?上说，是由父?先天?、后天脾胃化?谷
39、?及肺吸?自然?清?所组成；?也是一种功能，如胃?、脾?、肝?、肺?、肾?、?。因为组成?分、分?位?功能?点不同，?分为?、宗?、?、卫?、脏腑之?。人?运动叫?“?机”；?运动中产?各种变化叫?“?化”，有升、降、出、?种?现?，?命活动?基本?征就是“?化”。?成?运动，与脾肾肺关?密?。二、血与人体?是人?中?色?液?。灵枢决?中说：“中焦受?取汁，变化?赤，是谓?。”?谷?是化?液?基本物质。中医认为?谷?转化成“?”?过程为：“?，?其?液，?之于脉，化以为?。”所以?认为“?”?产?与脾胃有着十分密?。如果因中焦脾胃有?，功能不足，不能运化?谷?，会造成?液?化源不足，往往可直?
40、导致?证。三、气血是人体宝贵的物质中医认为?人?中非?重?，说：“人之所有?，?与?。”（?问 调?论 ）又 说：“?正 平，?有 天更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 命。”（?问至真?大论）所以?命?本质是“?”，?是 人?宝 贵?物 质。中 医 还?出：“?以?有 天命。”（?问?天论）?出了?正?环，人才能?康?寿。?与?是构成人?最基本物质，是脏腑?络?组织器官进行?活动?物质基础。人?命活动
41、?本质?于?环，?液?行于脉?之中，?推动下?身，?始，如环?端，?二?行?各组织脏腑?养需?，离?灌溉就?所谓?命。此外人?、发育、?盛直至?变化过程也是?由?转强，由盛至?变化过程，所以?是人?宝贵?物质，?调?对人?康?寿至关重?。四、气血的共同作用与人体生长壮老?虽为两种不同?物质，发?着不同?功能，?与?关?密?，相互?，相互?，?需?赖?存?，?有“?为?之?”之说；?需?赖?运行，?有“?为?之?”之说。?身各脏腑组织器官?养?，需?推动下，由?来完成。?可推动与?液?脉?运行不息，同时?需?靠?发?，?不仅?一不可，还相互协调，共同?。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t
42、p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/【第二章】中医关于人体虚弱的认识?是什么？现代医学认为?是机?代谢功能下降，人?出现一?列不适?征?括。可?现为：易?劳、易?、手足不温、面白?短、眼目?神、胆怯?忘、反应迟?、动辄?跳过?、?神不?、喜坐喜卧、言语?少、食?下降、消?、肌?松?力、动?慢?。中医学把?分为：阴?、阳?、?、?种证?。?认为?证是脏腑?不足?外?现，当然，?不是?种?证会同时出现?脏腑?证中，如肺肾?少见?，肝脏?少见?与阳?，
43、肺?则少见阳?。中医?机学认为，?关?肾、脾二脏?，?滞?瘀及?络不?。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第一节肾脏受损精髓不足一、肾与精、髓的关系1肾与精的关系中医认为：“肾?主?，封?之本，?之?也。”（?问六节?象论）又说：“肾?主?，受五脏六腑之?之。”（?问上古天真论）说明肾有?功能。2肾与髓的关系肾为骨、髓?发育?保障。髓分骨髓、脊髓?脑髓，这三?于肾中?所化?，肾中?盛?，不仅?骨?发育
44、，也?脊髓?脑髓?发育。二、肾脏受损的原因和精髓不足的表现肾脏受?原因主?有：1先天之精不足先天之?不足是肾脏受?原因之一。由此导致?髓不足，出现发育迟?、身材矮小、智力低下、反应迟?、小?囟?迟闭、骨软?力。由于“?为骨之?”，牙?发育也有赖于肾?养，所以肾?不足还可?现为小?牙?成过晚?。2劳倦过度适当?劳?是人?命活动所必需?，还可起到强身?。?劳?过?会?肾。?问?天论中说：“因?强力，肾更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ h
45、ttps:/ https:/?乃?，高骨乃坏。”意?是如果人们勉强?力，会导致肾?，腰间脊骨就会?坏。3久病失养久?，五脏失养，易?及肾。肾脏受?见牙?松动脱?，头发稀?，?，?物?花，腰膝酸软，?神委靡，?怠乏力，记忆力下降?；严重?还?现为：面如漆柴，?有?。肾?，?化?，?是头发?养?直?来源，所以肾正?，?发则多?润?。肾脏受?，?脑髓?，则可见腰膝酸软、记忆力下降、?忘、?、眩晕?脑髓不足?现。4房事不节、生育过多房事不节是?性?活不能节制。房事不节，?过多会导致肾?不足，?现为：腰膝酸软、眩晕?、?神委靡、?怠乏力，?子还有?、阳痿、滑?；女子?育过多，?肾?现主?是月?不调、?下
46、、子宫脱垂?，这些?是?髓不足?现。所以中医养?学强调?，即节制性?活，防止肾?失。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ 第二节脾胃受损气血不足一、脾胃与气血的关系脾主运化，也就
47、是能够消化吸?吃?谷，?将吸?液与?运送?身。?产?于?谷?华，脾胃如受?，可?人?产?不足。脾还有保?液?正?行，不?液溢出?外?功能。如果脾胃功能受?可以导致出?。这种出?点主?是慢性小量出?。因此脾胃是人?从外?取?养?主?脏器，脾胃功能不足，就会?人?对?养?吸?，造成人?物质?不足。二、脾胃受损的原因与气血受伤的表现外感风寒暑湿燥火六种?，或食饮失时、不节、?与不?，或劳?过?、七情?，或误诊误?，或久服?胃?物，或久?，?容易导致脾胃?。如果脾运化?谷?功能?，则?谷?消化及?输?功能?可受到?，?、?、?、?化源不足，人?各个?位?不能得到?分?养，就会出现食后腹胀，大?清?或完
48、谷不化，不?饮食，?肢?怠乏力，?身肌?消?，?童发育迟?。脾还可以运化?液，对?身?液代谢?调节起着?重?。脾?将?液?到?身?同时，也将代谢后多?分，?过其他脏腑?出?外，以维?人?液代谢平?。如果脾脏运化?液?功能失?，造成?湿?，可以?发腰以下?肿?阴?证；也可以?成“?走肠间、?有?”?饮证或腹胀如?、青?暴露?腹证。此外，湿?后，可以?扰脾?，导致脾脏运化功能?失?。?见脾胃功能受?后?受到?如下。更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ ht
49、tps:/ https:/ https:/ 1气血不足脾胃受?，人?谷?物质?吸?、运输、?会受?出现不足。?正?成，容易出现?证。出现?，则主?是肺、脾两脏?，可以?现为：呼吸?短，?音低?，头晕目眩，?神?怠，?肢乏力，腹胀、?泻，容易感?；?则可以是?肝两脏?不足，?现为：面色?，?、舌、?甲、眼睑色淡白，神?乏力，头晕目眩，或手足发?，或两目干涩，?物?花?，?有?慌、?悸、失眠?现。2气血运行失常更多电子书资料请搜索书行万里：h t t p:/w w w.g p d f.n e thttps:/ https:/ https:/ https:/ https:/ https:/ http
50、s:/ https:/ https:/ 脾胃是?机升降?枢?，所以脾胃受?后，?机升、降、出、?各种运行也会随之出现异?，?现为?滞、?、?陷、?闭、?脱?变，具?有：?滞可导致“?”?滞?某一局?，出现胀满、?；?可导致胃?上?、恶?、?吐、?、?；?陷可致?某些脏器下垂，如胃下垂、子宫脱垂、肛?脱垂?。脾是统?器官，脾胃受?，则统?也会?，?所控，可发?、尿?、?下出?、牙?出?及妇女?漏?，这些出?点是慢性、小量出?。脾胃为后天之本，?化之源，人?、?、?、愈?不与脾胃有着十分密?。首先，?来源于脾胃运化?谷?。?足，则面色?润，肌?丰满?实，肌肤?发光亮润?，外?不易?，身?不易发?，
