1、Presented ByPresented By Harry Mills /Harry Mills / PRESENTATIONPRO PRESENTATIONPRO 第二节 选择健康的生活方式 Presented ByPresented By Harry Mills /Harry Mills / PRESENTATIONPRO PRESENTATIONPRO 由于呼吸系统疾病、急性 传染病和肺结核等疾病主 要由不良生活环境和营养 条件造成的，而心、脑血 管疾病和恶性肿瘤除了受 遗传因素的影响外，还主 要与紧张、焦虑等心理因 素，以及不健康的生活方 式有关。 Presented ByPrese
2、nted By Harry Mills /Harry Mills / PRESENTATIONPRO PRESENTATIONPRO 探究 低浓度的酒精对水蚤的心 率有促进作用，高浓度的 酒精有抑制作用。 目前,在世界上许多发达国家和部 分发展中国家中,影响人类健康的 主要疾病已经不再是传染病,而是 心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿 瘤等一些慢性、非传染性疾病，这 些疾病也常被称为“生活方式病” 或“现代文明病”。 不健康的生活方式将加快这 些疾病的产生！ 学生生活方式不科学会影响健康 什么是不健康的生活方式呢？ 例如：有的青少年经常不吃早 餐，偏爱吃油炸食物；有的青 少年染上吸烟、饮酒的不良嗜
3、 好；有的青少年心理健康问题 未能及时发现和矫治 据说，其中危害最大的是尼古丁， 一支香烟里含的尼古丁可毒死一只 老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死 一头牛。一个成年人如果每天吸20 25支香烟，就吸入5070毫克尼 古丁。这些尼古丁本可以致人于死 地，只是由于它们是被人体间歇式 吸入，加之人体有一定的解毒能力 ，吸烟人才幸免于难。但这些毒物 附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达 肺泡并在那里沉积，彼此强化，结 果又大大加强了致癌作用。 选择健康的生活方式 每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺 癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还 能引起喉癌、鼻咽癌、食道
4、癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使 心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐 ，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死 率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰 退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽 、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。 吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的 酸碱平衡。 喉 癌 鼻咽癌 吸烟有害 青少年吸烟还会诱发吸毒 吸毒 世界卫生组织根据健康的含义，制定了 健康的10条标准： 1.充沛的精力，能从容不迫地担负 日常生活和繁重工作而不感到过分紧 张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担 责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中 的各种变化。 5.能够抵御一般感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位 置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正 常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 选择健康的生活方式，从 我做起，从现在做起，从生 活中的一点一滴做起，使自 己茁壮成长，将来为中华民 族多做贡献！
