1、第三章第三章 了解自己，增进健康了解自己，增进健康第二节第二节 选择健康的生活方式选择健康的生活方式请对比1957年和2018年我国城市前7位主要疾病死亡专率表。思考：60年间，我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？导入新课导入新课恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病从1957年后三位上升为2018年的前三位。为什么会发生这样的变化？呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病的死亡率明显下降。探究新知探究新知 呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。探究新知探究新知为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、
2、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？探究新知探究新知生活方式病现代文明病 恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。探究新知探究新知烟草的使用男性癌症的“头号杀手”肺癌吸烟有害健康乳腺癌女性癌症中排名第一高脂肪物质摄入过多人们的生活方式与健康有着密切的关系探究新知探究新知烟草是如何危害人类健康的呢？观察烟草浸出液对水蚤心率的影响探究新知探究新知1如何配置不同浓度的烟草浸出液？分别取半只香烟（约0.3 g烟草）浸泡于50 mL、 40 mL、 30 mL、20 mL 的水中煮沸 20 min，封口浸泡 24 h后过滤，制成浓度分别为
3、0. 006 g/mL、0.0075 g/mL、 0.01 g/ mL、0.015 g/ mL的烟草浸出液。加入等量的清水2这个实验的对照组如何设定？实验设计的思路探究新知探究新知3实验选用多少只水蚤？为什么？4如何测定对水蚤健康的影响？取30只大小一致的成年水蚤分成5等份测定10 s内水蚤的心跳次数重复实验，计算平均值，减少误差，使实验结果更准确实验设计的思路探究新知探究新知分析不同浓度的烟草浸出液对水蚤心率产出了怎样的影响？（烟草浸出液浓度 g/mL）0 g/mL（清水）0. 006g/mL0.0075g/mL 0.01g/ mL0.015g/ mL 10 s内心跳次数3536373941
4、烟草浸出液影响水蚤心跳次数的记录表烟草浸出液对水蚤心率的影响探究新知探究新知烟草浸出液对水蚤心率的影响心率（10 s内）424038363432清水 0. 006 0.0075 0.01 0.015 烟草浸出液浓度（ g/mL）烟草浸出液对水蚤心率影响折线图烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。烟草浸出液浓度越高，水蚤心率越快。心率过快对水蚤健康不利。探究新知探究新知推论：吸烟对人体的健康可能有哪些危害？ 如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，不仅能诱发多种呼吸系统疾病，还有可能诱发肺癌。吸烟者的肺 烟草烟雾当中已知的化学物质超过4000种，其中至少有250种是有害物质，50
5、多种可导致癌症。探究新知探究新知酒精对水蚤心率的影响不同体积分数的酒精溶液0（清水）1%3%5%8%10%15%20%10 s内心跳次数33302824222118死亡酒精溶液影响水蚤心跳次数的记录表如果想探究酒精对水蚤的影响应如何设计？探究新知探究新知酒精对水蚤心率的影响清水 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20% 酒精溶液的浓度403020100心率（10 s内）酒精对水蚤心率影响折线图水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减低，直至死亡。酒精对水蚤心率有抑制作用，浓度越高，抑制作用越强。分析不同浓度的酒精对水蚤心率产出了怎样的影响？探究新知探究新知 酗酒会使中枢神经过度兴奋或麻痹，长
6、期酗酒会造成酒精中毒。 酒精会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。推论：酗酒对人体的健康可能有哪些危害？探究新知探究新知珍爱生命、远离毒品 吸食毒品（如摇头丸、K 粉、冰毒等）对人体的危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。 吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。除酗酒、吸烟外还有哪些不健康的生活方式呢？探究新知探究新知 染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。科学上网、预防网瘾除酗酒、吸烟外还有
7、哪些不健康的生活方式呢？探究新知探究新知 肥胖会影响身高，易诱发呼吸道疾病，影响体型和心理健康，肥胖还会影响心肺功能，增加慢性病风险。合理营养、拒绝肥胖除酗酒、吸烟外还有哪些不健康的生活方式呢？探究新知探究新知选择健康的生活方式想一想：健康的生活方式应该包括哪些内容？合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间；积极参加集体活动；健康的心态等。探究新知探究新知远离毒品，让青春充满阳光拓展延伸拓展延伸不健康的生活方式烟草浸出液对水蚤心率的影响促进珍爱生命、远离毒品酒精对水蚤心率的影响抑制吸食毒品网瘾肥胖科学上网、预防网瘾合理营养、拒绝肥胖选择健康
8、的生活方式合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网时间；积极参加集体活动等；吸烟、酗酒课堂小结课堂小结例1以下不属于导致心血管疾病的是（ ） A吸烟显得与众同，很多明星，伟人吸烟，所以吸烟不会影响身体健康B适度运动科学合理饮食，保持良好心态C朋友多，大家难得在一起聚聚，大量饮酒，不醉不尽兴D生活条件好了，饮食上也不能落后，经常大鱼大肉的款待自己B随堂练习随堂练习例2 “我健康，我快乐”是人们崇尚健康的口号。下列属于健康生活方式的是（ ） A生活中爱挑食，常吃我的“最爱”B玩手机、打游戏，沉迷其中C按时作息有规律，坚持体育锻炼D吸食毒品，抽烟喝酒C随堂练习随堂练习敬请各位老师提出宝贵意见！
