1、小学乒乓球兴趣小组训练计划一、指导思想：被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，它是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技战术完美结合的典型。本学期通过乒乓球兴趣 小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的兴趣，培养学生的协调、灵活、脑体并用、敢打敢拼的精神。二、训练目标：1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。三、
2、训练内容：一、二年级：简单了解乒乓球的基本知识。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。三年级、四年级的训练要求1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练五年级、六年级的训练要求1、正、反下旋球练习2、发球抢攻3、接发球抢攻首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。辅助训练通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平。四
3、、训练时间： 训练地点：乒乓球场/操场3 月4 月：1.颠球 10 分钟/天；正手动作练习 30 次/6 组；基本动作练习 30 次/6 组。2.正手攻球练习 200 次/天；反手攻球练习 200 次/天；动作完整、协调发球练习 5 分钟/天；练习比赛3.正手攻球练习 5 分钟/天；反手攻球练习 5 分钟/天；掌握动作要领，动作完整、协调下旋球练习 10 分钟/天；练习比赛熟练掌握动作要领，动作完整、协调4 月5 月：1.正手动作练习 50 次/6 组；反手动作练习 50 次/6 组；熟练掌握动作要领，动作完整、协调正手发球练习 5 分钟/天；并步步法练习 5 分钟/天。2.正手攻球练习 200 次/天；反手攻球练习 200 次/天；动作完整、协调发球练习 5 分钟/天；练习比赛3.正手攻球练习 5 分钟/天；反手攻球练习 5 分钟/天；掌握动作要领，动作完整、协调4、正、反下旋球练习 10 分钟/天；多种步法练习 10分钟/天；5、接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力 注意回球路线变化5 月-7 月：1.阶段性比赛及评价。五、训练总结：
