1、广西民族大学普通全日制本科毕业论文（设计）论文题目: 运动锻炼对南宁市老年人高血压的影响学院（系）：体育与健康科学学院专 业 ： 体育教育年级班级 ： 2011体育教育3班班学 号 ：111283010318 学生姓名 ： 陈永彬指导教师 ：王敬浩 职 称： 教授目 录摘要31.1研究的背景51.2研究目的51.3研究的意义62、文献综述62、1概念界定62、2国内外研究现状及水平62.3运动疗法与高血压的研究73、研究对象与研究方法73、1研究对象73.2 研究方法83.2.1 文献资料比较法83.2.2 实验法83.3 运动干预的进行94 试验结果分析和处理94.1 太极拳对中老年高血压患
2、者的影响94.2 抖空竹的降压效果104.3 同等运动负荷血压明显下降105. 分析和讨论115.1 老年人高血压患者对运动认知情况分析115.2 运动强度测试指标评判分析115.3 有效运动对老年高血压的降压想过分析125.4 有效运动降压影响因子帅选和降压预测方程对健康的指导意义126 结论与建议12参考文献14运动锻炼对南宁市老年人高血压的影响陈永彬（广西民族大学体育与健康科学学院 广西南宁 530006）摘要高血压是一种世界性的的常见病，高血压能引起心脏、肾脏和脑血管等重要器官发生一系列的病变。随着我国经济社会的快速发展，我国高血压的发病率也逐渐上升，危险着国民的身体健康。高血压病是一
3、种慢性病，伴着着高血压治愈率低，需要持续性的进行服药。这无疑会增加高血压患者的家庭负担和社会负担，因此全社会应给与中老年高血压治疗给与更多的关注。美国运动医学会公布的“运动与高血压”中指出运动可以作为改善生活方式的一种组成方式，可以达到预防、控制和治疗高血压的作用，以耐力为主的运动训练能起到预防高压包的发展并降低血压的作用。有氧运动包括慢跑、登山太极拳、空竹等等。心血管疾病专家已经认可，有氧运动对高血压的治疗效果良好。研究表明运动对高血压的预防和治疗能起到积极作用。本研究主要采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等进行运动锻炼对南宁市老年人高血压调查，对调查的结果进行数理统计分析。
4、根据高血压病的诊断标准取轻度高血压老年受试者进行健康检查、数据分析后，确定60人作为实验对象，分为实验组40人，其中空竹组20人，太极拳组20人，还有20人作为对照组，试验组定制运动方案，进行15周的运动干预，并对干预效果进行分析研究。而对照组保持原有的生活方式。在研究对照阶段所有的受试者不得服用任何降压药物。运动中以心率和主观感觉疲劳等级RPE相结合来控制运动强度。15周后检测受试者的体制、身体成分和心肺功能等。研究结果显示：实验组的血压明显下降，空竹组收缩压评价下降21mmHg,舒张压平均下降11mmHg，有非常显著的差异（P0.01）身体成分和血脂指标出现了明显的变化，心脏功能与体制状况
5、也明显提高（P0.05）。太极拳组不仅能降低血压，还能促进人体血压循环，起到预防高血压的作用。而对照组则无明显变化。关键词： 老年，高血压，运动，有氧运动AbstractHypertension is a common disease in the world, hypertension can cause heart, kidney and brain blood vessels and other important organs occur a series of lesions. With the rapid development of economy and society in
6、China, the incidence rate of hypertension in China is gradually increased, the risk of national health.Hypertension is a chronic disease, with low cure rate of hypertension , need to continue to take the medicine. This will undoubtedly increase in patients with hypertension family and social burden,
7、 therefore, the whole society should be given in the treatment of elderly patients with hypertension pay more attention.America Sports Medicine published movement and hypertension thatexercise can improve the way of life as a kind of composition, can achieve theprevention, control and treatment of h
8、ypertension, in order to enduranceexercise training can develop the prevention of high voltage package and reduce blood pressure role. Aerobic exercise of jogging, hiking Taijiquan,diabolo etc. Experts in cardiovascular disease has been recognized, have a therapeutic effect of aerobic exercise on hy
9、pertension good.Research shows that the prevention and treatment of exercise on hypertension can play a positive role. This research mainly uses the literaturematerial law, the questionnaire survey method, mathematical statistics, logic analysis and other exercise for the investigation of hypertensi
10、on for the elderlyNanning City, by statistical analysis of the results of the survey. Health examination, according to the diagnostic criteria of hypertension from mild hypertension elderly subjects data analysis, identified 60 people as subjects,divided into the experimental group of 40 people, of
11、which the Diabolo group 20, tai chi group of 20 people, and 20 people as control group, the experimental group custom motion scheme of exercise intervention, 15 week,and the intervention effect analysis research. While the control group maintain their way of life. In the research of control stage on
12、 all subjects not taking anyantihypertensive drugs.The movement to the heart rate and subjective perception of fatigue level RPE is adopted to control the exercise intensity. After 15 weeks, subjects had to detect system, body composition and cardiopulmonary function etc.The results showed that: the
13、 experimental groups blood pressure decreased,diabolo group systolic blood pressure evaluation decreased 21mmHg,diastolic blood pressure dropped by an average of 11mmHg, the difference was very significant (P 0.01) body composition and blood lipid indexesappeared obvious changes, cardiac function an
14、d system status also improved significantly (P =140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。 高血压的危害性与患者的血压水平相关外，还取决于同时存在的其他心血管病危险因素、靶器官损伤以及合并的其他疾病的情况。因此在高
15、血压的定义与分类中，将高血压的诊断标准定在收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg，根据血压水平分为正常、正常高值血压和1、2、3级高血压之外，同时还根据危险因素、靶器官损伤和同时合并的其他疾病进行危险分层。 http:/ 本次研究以南宁市参加不同形式运动锻炼的老年人为研究对象进行有效运动干预的目的，确定以下筛选条件： 1.高血压医学诊断符合世卫组织修正的诊断标准（持续或三次非同日血压测量收缩压140mmHg和（或）舒张压90mmHg）；或有高血压病史，通过药物治疗收缩压控制大于130mmHg和（或）舒张压控制扔大于80mmHg。2.年龄55岁。排除继发性高血压和有严重的脑、心、肾等并发
16、症，并且具备自主运动能力的老人。3.未服用降压药物或已经服药但出于药物稳定期。4.无运动行为或偶尔有运动行为但无规律者。5.了解本次研究的目的、意义、具体过程和意外，属于自愿参加。终止实验的标准：1.心率，受试者心率达到100%PTHR，即200-年龄，当运动负荷不变或增加时，心率下降超过10BPM。2.未达到最大心率，但出现以下症状，应该立即中止实验，出现气急，呼吸困难，头晕，耳鸣，恶性，极度疲劳，不太不稳，意识不清，出冷汗等。3.血压，负荷强度增加，收缩压反而下降，超过10mmHg，舒张压上升超过安静时15-20mmHg。4.试验中，受试者出现不能维持所要求的速度10秒钟，或受试者感觉非常
17、累。5.受试者要求停止测试。3.2 研究方法3.2.1 文献资料比较法通过现代化的网络途径，以及图书馆等场所，对老年高血压课题内容进行文献的搜索。在网络上通过知名的搜素引擎进行资料的搜素，以及万方和知网数据库进行文献资料的搜索。通过文献资料的分析和整理，对高血压的相关知识点进行综合，为本研究提供给指导。3.2.2 实验法1.运动跑步平台，用于测定适宜于研究对象的运动强度。跑步太刻意通过感应器测量出受试者心率的变化并显示出来，通过输入年龄、体重和速度计算出代谢当量值2.太极拳，选用二十四式太极拳，受试者在进行锻炼时根据自身的身体状况进行锻炼强度的调节，受试者在测试期间每天进行锻炼，每天半小时，频率在2-3次之间。为安全起见，每次锻炼前，要做一些热身运动，如10-15分钟散步或自由活动。3.空竹运动，在练习过程中药，精神饱满，站立端正，优美，宜小抖幅大周期，斗线不许太长，速度不宜过快。在每个锻炼日下午进行一小时锻炼。研究人员指导
