1、.铅球 - 发展历程残疾人运动会上的铅球选手推铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。 古代奥运会没有推铅球的比赛项目。大约在公元1340年有了炮兵，当时炮弹是圆形的，重量是 16 磅。士兵们利用和炮弹形状、重量相同的石头，做投掷游戏和比赛。后来把石头改成了金属的，逐渐变成现在的铅球，并将这个重量折合成 7.257 公斤，作为男子铅球的重量，1975年又改为 7.26 公斤。 推铅球在历史上曾采用过按运动员体重分级进行比赛的办法。后来实践证明，推铅球距离的远近，并不完全取决于体重，更重要的是能否掌握合理的技术和是否具有全面发展的身体。 最初推铅球比赛
2、是在一条线后进行，可以采用原地和助跑投掷，后来为了限制助跑距离，规定在一个方形场内进行，以后改在直径 2.135 米的圆圈内进行，并要求铅球落在规定的投掷区内，投掷区的角度最初是九十度，经过多次改变，现在是四十度。 推铅球作为田径运动项目，是在19世纪出现于英国。1886年记载了第一个纪录（ 10.62 米）。不久，其他国家的运动员也开始练习推铅球。公元1896年第一届现代奥运会上，就把男子推铅球列为正式比赛项目，成绩是 11.22 米。1948年第十四届奥运会上，又把女子推铅球列为正式比赛项目，成绩是 13.75 米。 随着田径运动的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地改进和完善。教练
3、员、运动员围绕着从决定成绩最重要的因素速度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，在50年代初期又由侧向推球发展为背向推球。这种方法一出现，就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，则进入60年代就超过 20 米大关。因此，背向投掷方法是推铅球技术的一次大变革。 自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时获得更大的速度，
4、这又推进了背向技术的发展。 在背向投掷技术不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。这种方法，从某种意义上讲，完全改变了背向滑步推球的性质，使直线运动改变为旋转和直线相结合的运动。当前对这种推球的方法还没有更多的科学依据，但是不少优秀运动员已经采用，并达到2022米的成绩，我国优秀推铅球运动员中也有人开始采用这种方法，并取得了良好的成绩。 总之，推铅球技术的变革，无论从侧向到背向，或者是从背向到旋转，不外乎：第一，尽量加长铅球在手中运行的距离，使铅球获得较大的预先速度；第二，尽量加长最后用力的工作距离；第三，能使更多的肌肉群参加最后推球的工作，并为这些肌肉工作创造良好的条件。 推铅球的技术是单手持球放在肩上锁骨窝处，站在直径为 2.135 米的圆圈内靠近后沿处，经过滑步（或旋转）后，单手从肩上推出，使铅球落在规定的投掷区内。 现在的推铅球技术，有背向滑步推和旋转推两种，动作方法虽不同，但分别都是一个有机联系的完整动作。.
