1、气和血是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调的运作。许多女性由于经期、体质等方面的原因，使身体容易出现气血不足。女性气血不足，看上去面相憔悴、脸色暗淡；长期气血不足还会出现月经异常、抵抗力下降、精神状态变差等，因此要调理。那么女性怎么调理气血不足？1.饮食调养女性气血不足要注意日常饮食，平时除了清淡饮食之外，要多吃有铁、叶酸、维生素B12等物质的食物。铁可以帮助正常的造血，并且参与氧的运输；叶酸能够帮助正常细胞分裂过程，防止巨细胞贫血的发生，铁和叶酸同补，可以有好气色。维生素B12可以促进红细胞的发育和成熟，使机体造血处于正常状态。平时可以多龙眼、红枣、莲子、核桃、各种绿叶蔬菜和水果等，补
2、充这些物质。2.运动调养气血不足的女性可以经常去运动，运动可以帮助促进身体气血循环、增强身体代谢，帮助排毒养颜。平时可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽、慢跑、散步等，运动以稍稍出汗为宜，切不可过度运动，以免对身体造成损伤。3.经络疗法气血不足的女性可以平时进行全身穴位的按摩，能够促进血液循环，消散瘀血。日常睡觉前也可以泡泡脚，这样可刺激脚部穴位，起到经血运转的作用，可以帮助调理气血不足。并且在泡脚时可以加入艾草，这样可以起到的作用，还可以促进睡眠，提高睡眠。4.中药调理对于气血不足的女性还可以采用中药调理，许多中药有调理气血的作用，比如黄芪。始载于神农本草经，陶弘景谓“出陇西洮阳，色黄白甜美，今亦难得。”李时珍谓“耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。”黄芪属于补气良药，有益气升阳、利水消肿、托毒生肌之用，可以调养各类虚证。女性调理气血不足，可以每天坚持喝煎煮的黄芪汤，帮助改善，此外也可以试试无限能黄芪破壁饮片。它通过细胞破壁粉碎将黄芪细胞破壁，将其中有益物质全部释放，提高了其中的吸收；并且没有其他物质，用微粉包合制粒而成，携带食用方便，帮助调理气血不足。在日常生活，女性出现气血不足的情况时，可以试试上面这些方法搭配黄芪破壁片来调，改善气血不足，这样有助于身体。
