1、短跑*初级中学 *教学内容短跑：终点冲刺技术和完整技术动作练习 课型 实践场地器材 田径场知识传授目标 1 通过复习跑的专门性练习，进一步提高学生的动作。2 学习终点跑技术，提高短跑的完整技术动作。能力培养目标1 加深对短跑动作概念的理解。2 使学生的加强教学实践能力。教学目标 情感教育目标1 培养学生的顽强拼搏的意志。2拓宽学生的知识视野。重点 终点冲刺跑技术教材分析 难点 完整动作的技术衔接课的结构 课的内容时间组织教法与要求 次数 时间 强度开始部分1. 体育委员整队、清查并报告人数2. 师生问好3. 宣布本课内容、任务及要求4. 检查着装、安排见习生一、组织：如下图* * * * *
2、* * * * * * * *要求：1、集合做到快、静、齐2、精力集中、精神饱满3、见习生随堂听课35准备部分1游戏：慢跑“叫数组队”2行进间徒手操上肢运动：踢腿运动：扩胸运动：体侧运动：体转运动：腹背运动；跳跃运动：3伸展性练习：游戏方法如下图：2、学生绕圆圈做行进间徒手操。要求：动作整齐、到位各 48拍伸展性练习：弓步压腿： 48 拍侧压腿： 48 拍体前屈压腿： 48 拍前后、左右劈叉练习： 各48 拍行进间踢腿： 3044、侧交叉步跑： 30 米4135310小中基本部分（一）跑的专门性练习：1、复习小步跑、高抬腿跑、后蹬跑技术。2、学习车轮跑技术：意义：发展折叠前摆高抬大腿和积极刨地
3、的能力，发展腿部力量和髋腰肌力。技术要领：上体正直稍后仰，两臂前后协调摆，折叠前抬平，小腿惯性向前摆，再随大腿积极下压要刨地。大车轮跑是在小车轮跑的基础上加大抬摆大腿的幅度。（二）学习终点冲刺跑及全程 1、跑技术，改进跑的基本技术。终点冲刺跑的任务：是指全程跑最后 1520 米的一段距离，任务是保持途中跑的正确技术，动员全部力量，以最快的速度跑过终点。技术要领：加强蹬地力量和两臂的摆动，到终点一步时，上体迅速前倾，用胸或肩撞线。易犯错误：到终点跳步压线改进蹲踞式起跑和起跑后加速跑，途中跑技术。2、短跑锻炼身体基本手段：加速跑、快速跑（行进间跑）接力游戏，跑的专门性练习，发展反应速度和动作速度的
4、练习（各种姿势听信号起动，跑进中听信号急停或改变方向跑等）向前、向后跑、侧身跑、蹲踞式起跑 2030 米，发展腿部力量练习（单脚跳、跨步跳） 、60 米跑、100 米跑测验等。3、中学教法分析教学形式：分组不轮换1、小步跑 20 米+高抬腿跑 20米2、后蹬跑 40 米+弹性跑 30 米3、学习车轮跑技术练习：教师示范讲解车轮跑技术：原地单腿支撑小车轮跑：原地小车轮跑：原地大车轮跑：行时间车轮跑： 1、教师示范讲解终点冲刺跑技术：2、学习终点撞线动作技术：慢跑做上体前倾撞线动作：要求：上体前倾要急速。中速跑做撞线动作：要求：不减速，不跳跃，不跨大步。3、学习终点冲刺跑技术：蹲踞式起跑 60 米计时，在接近终点线 1 米处做撞线动作，迅速跑过终点不减速。 4、100 米全程计时跑：介绍 200 米、400 米跑的特点及体力分配等。介绍短跑锻炼身体的手段：6、中学短跑教材的教法分析：1256565558中大结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * * * * * * * * * * *教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快46中小设计练习密度山峰型 设计强度指数适中 课后练习进行 3 组完整技术动作练习掌握从起跑、加速、途中跑、终点冲刺的动作过程。课后纪录 教学效果优
