1、“十人九胃病”，这句俗语形象的说明了现代人的肠胃情况。由于现在生活和工作的改变，许多人经常熬夜、喝酒、节食、暴食，这些不良的生活饮食习惯，会危害肠胃，出现胃病。其实胃病并不可怕，可怕的是对于胃健康的忽视和冷漠，以及对不良生活、饮食习惯的放纵。如果在日常生活中，经常会感觉肠胃不适，说明肠胃已经出现问题了，需要科学生活和饮食，保护肠胃健康。在日常生活中可以通过这几点来调合肠胃：1.三餐定时，饥饱适宜许多年轻人由于早上贪睡，忽视了早餐，起床后匆匆忙忙赶去上班；还有些女性为了减肥而节食，三餐也不规律。这些做法伤肠胃，人体的消化系统有着自己的生物节律，长期不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，肠胃蠕动以及消化
2、液的分泌会发生变化， 胃酸分泌过多，消化液得不到食物的中和，会对肠胃黏膜有刺激，引起胃炎。因此，平时要注意按时吃饭，而且不建议吃的过饱，八分饱适宜。对于肠胃不适者，也可以采取少食多餐的方式，每天可以进食56次，进食适量减少，减轻胃负担；进食次数多，可使胃中常存有少量食物，以中和过多的胃酸。2.劳逸有度，避免熬夜现代社会工作压力大，并且大多数人是室内办公，长期久坐，缺乏运动会影响脾胃，使肠胃蠕动减慢，影响消化吸收。还有许多人由于工作或者其他原因，经常会熬夜，熬夜会使交感神经兴奋，胃黏膜血流减少，使肠胃道严重缺氧，造成肠胃黏膜损伤。所以，肠胃不好的人日常要注意劳逸有度，规律作息，减少熬夜。平时还可
3、以运动锻炼，正常的运动锻炼有助于气血通畅，促进脾胃运化、健脾和胃，还能增进食欲，舒畅情志。日常可以散步、慢跑、打拳等，对调理脾胃，促进健康有帮助。3.巧用药膳，调理肠胃肠胃不好的人，通过中药进行调和也是个不错的。许多中药材有养胃的作用，比如石斛，起作用有“益胃生津，滋阴清热。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚弱不退，阴虚火旺”。石斛中有的活性多糖有黏性，服用后进入胃中，可以在胃表面形成一层膜，同时还可以促进肠胃的排空能力，并且能够保护胃黏膜减少或者免受损伤，可改善消化不良等，保护肠胃。石斛可以帮助调理肠胃，适用于胃炎、胃溃疡、胃胀、胃寒、胃疼、消化不良、食欲不振等人群。这些肠胃不适者，可以通过煎煮石斛，每天早晚喝，来调和肠胃。不过现代人们工作繁忙，少有时间去煎煮药汤，并且石斛经过长时间高温煎煮其中有益物质会受到影响，其作用有时可能不太好。想要通过石斛护肠胃，其实可以试试无限能石斛破壁饮片。它通过细胞破壁粉碎将石斛细胞破壁，使其中有益物质全部释放，吸收利用好；并且采用微粉包合制粒而成，全物质保留。食用时可直接冲服，避免煎煮。总的来说，肠胃不好的人要及时调和，在日常生活中少一些不良的生活习惯，多一些养护，这样能减少肠胃的困扰。
